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標題: [健康資訊] 擺脫加齡臭！2關鍵打造抗氧化體質，從此遠離老人味 [打印本頁]

作者: timmychoo 時間: 2017-2-5 03:53 AM 標題: 擺脫加齡臭！2關鍵打造抗氧化體質，從此遠離老人味

隨著年紀增長，身上總有一股味道如影隨行，不管用怎麼洗都洗不掉嗎？加齡臭發生原因與一般體臭不同，因此改善方法也不同。6 t' c2 ^7 _! o( N/ E* C

日本專門提供加齡臭相關知識與改善方法的《加齡臭相談室》網站表示，加齡臭不僅是外在的臭味，因為它來自身體內部，還會反映出一個人的健康狀態。想改善加齡臭，除了注意個人衛生清潔，還有其他生活上可以實行的撇步，只要打造出健康的身體，就可以改善惱人加齡臭。

【加齡臭與一般體臭】 tvb now,tvbnow,bttvb3 f! \3 p; `" g" n) X- ^% n
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加齡臭常被誤認為年輕人運動打球後，汗流浹背所產生的體臭相同。不過，其實不管是成因或是散發氣味的部位都不相同。所以不管怎麼用芳香劑遮掩，都很難消除加齡臭。 ' o! D9 i' r+ \- Y
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加齡臭       體臭tvb now,tvbnow,bttvb% M; \' f, ~5 K
臭味來源       皮脂       汗腺tvb now,tvbnow,bttvb4 a, }8 V8 x% A4 l
臭味物質       2-壬烯醛（2-Nonenal）       100種以上的氣體os.tvboxnow.com- r: w( J4 N- I% B
如何從體內改善       抑制氧化       調整腸道健康os.tvboxnow.com: H2 h9 |' o9 W3 |4 m8 \) m; U

【改善加齡臭的2個途徑】4 Z6 L7 |6 p$ X1 z3 A. r+ I6 g

想改善加齡臭有兩種途徑。第一種為消極地中和掉皮膚表面已經產生的氣味。第二種為積極地透過調整體質，從體內開始減少氣味產生。
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如果也想同時照顧身體健康，積極地減少加齡臭產生當然是較理想的方法。現代，大家都知道抗氧化的重要性，因為血管氧化，會造成動脈硬化。內臟氧化，則可能會導致癌症。抑制身體氧化不僅能減少疾病找上門，也因為加齡臭本身就是一種氧化，所以也是打擊加齡臭的關鍵。tvb now,tvbnow,bttvb' o' O! V' I6 S7 I6 P
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【從體外改善加齡臭】公仔箱論壇: B9 H: {* b, T- }3 L) _2 r! T* E9 t: L6 Y7 g
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1.洗澡時加強清潔皮脂分泌旺盛的部位公仔箱論壇* B/ Q) s) F0 e, h* F

耳朵後方、背部、胸口、頭皮、腋下、脖子這些部位都容易散發臭味。不過洗澡時切記不可用大量刺激的清潔劑清洗。建議選用添加物少、有抗菌功效的沐浴乳，搓揉起泡後輕輕洗，才不會過度清潔，反而讓身體分泌更多皮脂。os.tvboxnow.com6 }( F% v5 i% \. i# D( f
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洗完澡擦乾時，也最好用毛巾輕輕壓乾身上水份就好，太用力擦乾會讓毛巾纖維留在皮膚上，更容易產生異味。除了沖澡，泡澡可以釋放壓力，促進流汗排出體內廢物，也是改善加齡臭的好方法。

2.穿著透氣、防臭材質衣物os.tvboxnow.com4 R4 [3 a2 M8 |6 I5 o
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市面上許多衣服有除臭、防臭功能，多少能解決一些惱人臭味。, w1 Y0 d4 K4 h+ A) |, `" O
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【從體內改善加齡臭】公仔箱論壇: O, {. G3 j/ O% r/ A' N! T
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1.從事有氧運動os.tvboxnow.com: @4 T* K8 g: o1 T3 P, z

走路、慢跑、騎腳踏車、游泳這些可以長時間持續的運動都很適合。找出自己可以長期持續下去的運動，加速體內老廢物質排出，打造健康的身體。另外，壓力也是造成皮脂旺盛分泌的原因，適度運動還可以紓解壓力。
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2.調整飲食

避免攝取常溫下固體的油類，少吃燒肉、拉麵等含有大量動物性脂肪的食物。儘量選擇橄欖油、芝麻油、魚油等油類，不僅幫助身體抗氧化，還可以減少壞膽固醇。另外，多吃富含維生素C與維生E的蔬果，戒煙與減少飲酒量，也都能有效改善加齡臭。
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健康／林芳羽編譯

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