標題:
[健康資訊]
運動時使用手機 運動效果大打折扣
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2017-1-24 08:46 AM
標題:
運動時使用手機 運動效果大打折扣
民眾快走、運動時，希望維持運動強度，讓運動發揮最大效果，最好將手機關機。國外兩項研究顯示，運動時使用手機，不只會降低運動強度，還會影響平衡感，讓運動效果大打折扣。
7 d/ V2 [# \! X; W
公仔箱論壇2 K8 b# ?! [% [. O& q4 M/ ~
運動時使用手機 影響運動強度、平衡感
8 n4 x# ]" U4 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
上述兩項研究成果分別發表於〈人類電腦行為〉期刊（Computers in Human Behavior）與〈表現提升與健康〉期刊（Performance Enhancement & Health）。美國希萊姆學院綜合運動科學系助理教授麥可‧雷伯爾德研究團隊發現，運動時使用手機，容易影響姿勢穩定性，而美國賓州大學研究團隊則發現，運動時使用手機，運動強度會減弱，導致運動效果變差。
+ B* g! A& m3 j" V
公仔箱論壇$ q+ J' b+ |+ y/ I8 [
由雷伯爾德研究團隊所進行的研究顯示，不同手機功能會影響運動姿勢穩定度，平常運動、
活動
時，若以手機打簡訊、通話，就會對動作平衡產生負面影響，這是首次研究分析使用手機對姿勢穩定度的干擾。
公仔箱論壇4 [2 Q/ t- S' H$ Q1 f7 S6 ^
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 p& {: u; L1 U0 K! l9 h
使用手機 運動姿勢易不穩
& c7 ^( t; {: d% q公仔箱論壇
雷伯爾德表示，平常運動時，如果邊運動邊講手機、滑手機，由於在做兩件事，注意力就會分散，此時就會干擾姿勢穩定性，當運動姿勢不夠穩定，便很容易跌倒，肌肉骨骼也容易受傷，運動傷害風險大為增加。
: N0 Y( b, v. s# H
a+ h$ o# \6 J4 p$ Etvb now,tvbnow,bttvb
這項研究含括45名大學生，研究人員進一步分析發現，與沒有使用手機的人相比，若一邊運動一邊滑手機，姿勢穩定度會明顯下降，下降幅度達45%。另外，若一邊運動一邊講電話，運動姿勢穩定性則下滑19%。但若是一邊聽音樂一邊運動，對姿勢穩定性則不會產生影響。
tvb now,tvbnow,bttvb( u% d( t! ~/ B1 \
/ T) ^* a1 H- }& Q) g. m
運動要循序漸進、定期換鞋
" m! g3 Z8 Q" q! J. H$ btvb now,tvbnow,bttvb
除了要專心，想要避免運動傷害，還要循序漸進、定期更換運動鞋。美國心臟協會建議，以健走來說，每星期運動時間或運動距離增加幅度，最好控制在10%-20%，每走300英里（約483公里）到500英里（約805公里），就要換鞋，以免鞋子破損，造成運動傷害。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 r1 N* F! b" w% O7 O7 {0 Q/ n
# l1 R3 t6 I4 G3 t2 Yos.tvboxnow.com
$ |0 t' X% q0 J$ ^ P# o. l8 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 g8 C! V* B% h/ w* v- D
$ r2 ]' q! q( y) @9 u0 Q8 o# dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! E4 C0 C7 V! W) [& D' M3 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
os.tvboxnow.com) s8 m0 g+ e* p- E7 J
3 w- B* E3 r- M# V' \6 K3 }$ u wtvb now,tvbnow,bttvb
健康 記者蘇湘雲報導
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
