標題:
[健康資訊]
骨質疏鬆 四招保健
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2017-1-23 06:37 AM
標題:
骨質疏鬆 四招保健
骨質疏鬆症會讓骨頭變得很脆弱，且容易發生骨折危機。中醫師林在裕表示，傳統中醫認為，骨質疏鬆症主要與腎虛有關係，因為腎主骨，腎虛之後容易造成骨不壯、筋不強，自然可能發生骨折。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 q6 e R0 z! g6 \
0 `6 Y, k8 L+ \tvb now,tvbnow,bttvb
此外，腰為腎之府，腎虛容易引起腰痛，而骨質疏鬆症臨床症狀常見腰痛。通常早期並沒有任何症狀，一旦症狀出現，骨質疏鬆症早己進行多時。
os.tvboxnow.com; }- h" {% i3 G: G6 u
% [$ O0 D6 \4 j ~! q! ^公仔箱論壇
醫師指出，這是一種骨量減少疾病，當骨質密度逐漸下降，一直低到人體無法承受時，就容易發生骨骼變形，骨骼呈現中空、疏鬆、脆弱、容易骨折，其中以老年人最常見。
1 k% u% G* ]/ K/ Itvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 l. O' }! L6 Z) y9 c# K
病情嚴重者不僅容易骨折，還常會出現駝背、腰痠背痛、身高變矮等情形。建議做好四個保健措施，有助預防骨質疏鬆症。
) H9 s$ b/ i9 P: [8 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
m, A5 f* b3 Q- @. Z8 \
世界衛生組織（WHO）曾根據骨質密度做出骨質疏鬆症定義，也就是說，骨質密度（BMD）和正常人骨密度相比，在負1個標準差以內定義為正常；其骨質密度為負1到2.5標準差時定義為骨質密度不足；骨質密度為負2.5個標準差以上定義為骨質疏鬆症。
公仔箱論壇# v' d% V4 ^7 H6 C
' c0 T( k1 s8 M( J; ^* x2 U Z' Q" s
骨質疏鬆症保健措施──平常最好盡量攝取鈣質，可以多喝牛奶、優酪乳，多吃小魚乾、蝦米、吻仔魚、芥藍菜、紅鳳菜、黑芝麻、髮菜、香椿等。
8 J+ z/ `" \! K5 t
c7 v, o& o- B+ N( Z, g1 G: [4 J
補充膠質不可少，骨骼缺乏膠質，鈣質容易流失，可以多喝魚湯，多吃海參、黑木耳、白木耳、秋葵等。豬腳、雞爪、豬耳朵等雖然含有膠質，同時也含有許多膽固醇，因此，平常食用應注意攝取量。
tvb now,tvbnow,bttvb b/ k4 @% B6 _8 ^2 v Z
D# H. B1 s* }% p
曬太陽可以幫助身體合成維生素D，幫助提升鈣質吸收量，然而，曬太陽時最好避開中午前後時段，以便避免暴露在紫外線指數偏高的陽光之下。
3 o% C x, z+ B5 a% J) s4 I
$ M8 b( B9 a' c8 n2 ], R5 r# cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
規律運動可以強化骨骼，但是運動強度必須適當，以便避免運動傷害。
) V5 c, [ c: r& aos.tvboxnow.com
5 K6 v+ H' j" ^7 a' ]公仔箱論壇
公仔箱論壇- p* ~' j% Y0 X- [8 V7 _
os.tvboxnow.com) P" E7 G _/ Q5 n3 n( x
# Q, [0 B/ S. \0 l公仔箱論壇
tvb now,tvbnow,bttvb7 C+ R$ ?4 }) B2 I9 q
台灣
新生報
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
