我們從小就被灌輸「成功」十分重要，例如什麼「贏在起跑線」之類，最近有個說法更誇張，什麼「贏在射精前」。總之，似乎要在社會成功變得非常之重要。: [4 X y! {3 [
; f! i+ t$ N a0 ^( j3 v6 Itvb now,tvbnow,bttvb在香港，我們從小就已經不斷被灌輸一種價值觀，如果我們將來事業有成、經濟穩定，快樂便會隨之而來。但快樂與成功真的如影相隨嗎？% R( i8 Y# y& F1 s6 ?% S
: r% `0 N# G) q5 [7 s5 v根據臨床經驗發現，很多患有抑鬱或焦慮的人，就是因為害怕不能成功、害怕得不到別人的認同、害怕得不到穩定的工作、害怕得不到預期的成績而導致心理不能平衡。如果我們把目光都聚焦在成功上，那麼，成功便會成為重擔，而害怕失敗和害怕不確定便會形成焦點。公仔箱論壇 b) f" t F9 ^+ h/ |
" [, c) u9 b X, `) K每年開學頭兩三個月，都會有小朋友不願上學的求診個案，大部分的小朋友都不是無心向學，也不是對自己毫無要求，相反，他們是一些自我要求極高，擁有完美主義的性格特質。在成人的案例中，一些比較害怕犯錯和完美主義的人會較容易患上焦慮，他們接受不了事情不如自己期望所發展，他們希望能夠操控事情的結局，如果現實並不在自己完全掌握之內，焦慮便隨之而來。tvb now,tvbnow,bttvb6 N* w2 @' M8 a3 Y v
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其實焦慮的感覺是人類自我保護機制的其中一項重要元素，沒有焦慮的警號，我們便不會察覺到危險。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ]- e* Q5 M) Z. x
9 f7 e" Y0 y4 n但若焦慮過多，只會令人不安，導致工作效率降低的反效果。其實效率與能力表現跟焦慮的關係可以用一個（倒轉）的「U形」去理解。適量的焦慮會改善工作效率，但過量的焦慮就會影響工作表現。os.tvboxnow.com9 v9 F: q, N3 E) \# C4 Z; Q' m
& [4 h. @8 H4 Y: s4 m# _( [os.tvboxnow.com焦慮的主要症狀有生理和心理兩種：一是情緒上覺得不安，思想上有過多憂慮；二是身體會有不良的生理反應，例如心跳加速、呼吸困難、胸部不適、肚痛、肌肉緊張、口乾、出汗等。如果這些症狀嚴重影響生活或工作表現， 便需要作進一步評估，以便盡快處理。os.tvboxnow.com/ Y4 |' }; S, t* p
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很多人都覺得城市的生活壓力很大，時間很緊迫，但其實如果我們調節一下心態，把注意力放在自己做事的過程上，不再聚焦事情的結果，生活便會輕省很多，因為當我們拋開這些贏在起跑線或贏在終點線的觀念，我們便有自由享受做事的過程。
