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標題: [健康資訊] 肝腎虛弱，不到35歲就滿頭白髮！防掉髮這妙招也有用 [打印本頁]

作者: timmychoo 時間: 2017-1-4 02:03 AM 標題: 肝腎虛弱，不到35歲就滿頭白髮！防掉髮這妙招也有用

頭髮會反應身體的健康狀態，若還沒35歲，就出現滿頭白髮，這是健康的警訊「少年白」多半是肝血不足、腎氣虛弱所引起，要儘早調整飲食與作息，若症狀嚴重，還是要看醫生；而掉髮也是讓大眾困擾的問題，中老年人或產後婦女、壓力大的人都面臨掉髮危機，若有掉髮及少年白的問題，平日該如何保養呢？
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➤ 宜吃食物
1. 蛋白質含量豐富食物：魚類、肉類、蛋類、豆類、牛奶等…。
2. 維生素A的食物：胡蘿蔔、菠菜、杏仁、核桃等…。
3. 強化髮根食物：海帶、髮菜、黑芝麻、黑木耳、何首烏等…。 tvb now,tvbnow,bttvb/ h$ P: D% j8 M/ f, u( x. m: c
4. 規律作息，勿熬夜，請在11點前就寢。
5. 規律運動及適時抒壓。 os.tvboxnow.com4 r5 ^3 }) [0 p  m) H" M
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➤ 生髮妙招 6 j% g+ z2 K+ T5 m- ?/ O! J
1. 頭皮按摩操：兩手手指相互交插，用指腹輕輕按壓頭皮，每天早晚各兩次，一次�ާ@5分鐘。【示範影片】
2. 經常梳頭：每日早起梳頭，順頭髮生長方向梳20下，再逆髮梳20下，有助於頭髮生長。
3. 不用洗髮精洗頭：現在的洗髮精含有多種化學成份，容易對頭皮造成傷害，可以循序漸進減少洗髮精的用量改以清水洗頭即可。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Z. @& J! I" J
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➤ 保養穴位 os.tvboxnow.com! e- i$ I  l' Q) {3 B! p
頭髮與腎臟運作功能息息相關，因此若有少年白及落髮問題，可以按壓以下穴位。
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• 湧泉穴 $ C" Q6 X( @1 T- j! }/ D
位置：腳內踝後緣的凹陷中。 + ^" J- i0 ?* v
頻率：每天按摩2~3次，每次30下。 * [) V6 l5 E: G8 b1 ?! H

• 太溪穴 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. K5 H# j- d8 m1 u
腳板心的前三分之一正中央處。 tvb now,tvbnow,bttvb- V" k- y0 a1 C8 s: x
頻率：每天按摩2~3次，每次30下。
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健康  樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長）

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