聖誕超支體重卻增 節後憂鬱可安排有意義喜愛活動解心結+ T% h" Y+ z( w& a" M E
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 s8 ~# F R Y/ y5 i Y0 B$ Z 若憂鬱症狀維持逾兩周找家庭醫生談談tvb now,tvbnow,bttvb( d _% G3 @! S, O- Z
& C% ?6 G- i7 D% w( m8 Aos.tvboxnow.com該拆的禮物都已拆開﹐聖誕樹下再也沒有禮物﹔盤子洗得乾乾淨淨﹐桌上還有幾盤殘羹。這個場景告訴你﹐快樂的聖誕節已過﹐假日留下的可能是節禮日的空虛﹐你的內心有鬱結。專家告訴你﹐如果你有假日後寂寞感﹐你不是唯一一人﹐你有方法調遣這種心情。 % c% w; F0 Y7 a. @+ F. M+ } : P0 a* _8 ~( m$ _
卑詩情緒病協會(MoodDisorders Association of B.C.)發展統籌員格爾塔(PollyGuetta)說﹐聖誕節過後﹐人們的情緒會有波動﹐這段日子特別難熬。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ]' \3 T# f+ G0 e& x
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她說﹕「人們談到個人感受﹐似乎很多人都有方法﹐消磨那些時光。有時候﹐人們心底有些精神健康問題﹐會在那段時間埋藏起來。5 i/ H, u1 _( n6 J
* k" l: j# {/ e3 p「跟着﹐沒有其他事情分散他們的注意力﹐精神問題就會蹦出來。」 5 i! N; C# w/ j: Z+ v- y公仔箱論壇 & y# G6 H: i; }/ wos.tvboxnow.com格爾塔又說﹐這個現象影響不少人。「不管你有沒有情緒病﹐在歡懷暢飲後﹐通常會有寂寞的感覺。」公仔箱論壇 P/ o/ |+ j9 U# k7 S& t- y+ {
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格爾塔說﹐人們在聖誕佳節後情緒低落﹐有點鬱悶﹐有多個理由。「有時一些人興奮過度﹐花錢超出預算﹐在節日過後發現欠債﹑體重增加﹐就要面對現實﹐處理債務﹑控制體重。」 ' S( @- [! K0 d1 m3 V( ~ tvb now,tvbnow,bttvb% F5 j6 y" O7 r; ~. n" ^
她又說﹐一些人的期望可能無法達到﹐倍感失望。 : D( @( e4 s& D Y3 w5 W5 [# x! uos.tvboxnow.com $ V7 B c0 h$ X; j( V# jtvb now,tvbnow,bttvb「或者與家人合不來﹐或是互不往來﹐但覺無能為力。」 2 O. m" Y$ ~5 O9 ^1 I9 {公仔箱論壇 公仔箱論壇' z: \$ W4 B$ u e% U, ^5 k' X
格爾塔說﹐要想解開聖誕後的心結﹐最佳方法是自我醒覺﹐為未來的日子計劃﹐做更有意義的事情。tvb now,tvbnow,bttvb3 } F4 B4 H9 z
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她說﹕「如果你知道﹐在節日後﹐你會有藍色憂鬱﹐你可以計劃一些自己喜歡的活動﹐填滿佳節後的日子。 6 V% q$ i; Q& u) {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3 \, ~ }# ?& _8 Z+ I「譬如說﹐上一個課程﹐計劃一個旅程﹐總之有個目標﹐集中精神。」 3 x9 s! P& i0 a, Z8 Z. C6 t4 s9 v公仔箱論壇 . }9 |# V6 m" p
格爾塔說﹐這個方法也適用於兒童。「為孩子策劃﹐不妨安排一些令人興奮的活動﹐好像滑雪﹑游泳﹑開車外遊。總之﹐做一些平日不會做的事情。」 ' Q, F% h! ~7 N& G- Y5 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ( j* s+ w/ F1 `3 Q公仔箱論壇人們如能感恩﹐以積極的態度﹐面對已發生的事情﹐而不是看事情的灰暗面﹐就能放開懷抱﹐心情舒暢。9 l* J* |( X# u" b* D+ f
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格爾塔指出﹐要是聖誕後藍色憂鬱揮之不去﹐人們應該考慮外援。tvb now,tvbnow,bttvb4 B) B t2 i6 e. B
4 A0 Z* f& b: m, K) xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「如果你有類似憂鬱的症狀﹐那些症狀維持超過兩個星期﹐干擾你的日常生活﹐你要尋求專家意見﹐找家庭醫生談談。」
