標題:
[健康食品]
CP值高水果 能加速擊退黑色素 吃出亮白肌
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2016-12-9 10:19 AM
標題:
CP值高水果 能加速擊退黑色素 吃出亮白肌
想靠吃水果美白，富含維生素C的「檸檬」昧丅少处首遰＄但營養師趙函穎說，美白不只看維生素C，抗氧化能力（O-RAC）也是關鍵，她統整羆白力最強10水果，教你聰明吃出亮白肌。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' [, \- U5 W9 H: I
營餂師趙函穎受訪時表示，傳統觀念中認為攝取維生素C可以美白，是因維生素C能加速身體抗氧化系統，有助代謝新形成的黑色素，但有些水果維生素C含量不高，卻有相當高的抗氧化能力，能夠加速擊退黑色素。
2 c4 Z8 O3 f# }4 V; Eos.tvboxnow.com
tvb now,tvbnow,bttvb& K! _# w3 e7 \5 j# W, |' T
她針對市售水果統計出ORAC前10名排行榜，抗氧化力最強前3名分別為藍莓、李子、草莓，ORAC依序為10800、6100、4302，第4到10名為櫻桃、西洋梨、柳橙、桃子、酪梨、紅葡萄、葡萄柚。
公仔箱論壇9 Y; L+ E: p! {. j' w. e5 U
& Q, o5 A% a' A* H# P3 _" o
想靠吃水果美白，只吃一兩天是沒用的，趙函穎說，我們的身體每天都在老化，只能透過長期
保養
才能對抗歲月的痕跡，建議連續吃3週到1個月，就能改善工作壓力帶來的黑眼圈、暗沉、排便不順等問題，整個人也會由內而外亮起來，同時搭配去角質促進新陳代謝，可讓美白效果更明顯。
5 x `! k2 E, H) Y# u
3 a5 ? |8 A* C; C9 L0 ?
趙函穎建議，水果餐前吃比較好，其富含酵素可幫助消化，不過，有胃酸逆流問題者建議餐後再吃，每次份量約一個拳頭大小，不僅養顏
美容
，也比較不容易有飢餓感。
0 w* r2 C# \+ D5 u( F+ q( D( a
0 ^" L6 ~7 R" l0 G* F公仔箱論壇
愛打成果汁，盡可能連皮帶子打成汁，才能攝取果皮、種子裡豐富的營養成分，她個人偏好以藍莓搭配優格，不只增強抗氧化能力，同時能有蛋白質、好菌，幫助體內環保。
, t1 p" s1 k+ m) W. c1 M
z% [; c/ f& S8 v
. W- i) F4 x# l* etvb now,tvbnow,bttvb
! s; k, ]& f) q4 ~公仔箱論壇
& s ^ {% Z9 i/ n% X, utvb now,tvbnow,bttvb
" |. Y$ ^# c; \8 e# t2 [公仔箱論壇
台灣
新生報
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
