一般人印象，香蕉熱量高，但日本卻有研究，吃對時間香蕉能減肥，建議晚餐前食用2根香蕉，再喝200C.C的開水，產生飽足感，降低食慾後過半小時再開始吃正餐。10天甚至可能瘦3公斤！還說晚上吃蕉，能促進生長激素分泌，香蕉中的「精氨酸」，能抗老化，幫助美容，國內營養師說，香蕉確實可以增加飽足感，但一根熱量高達１２０卡，一天吃一根，就是上限！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. r& O1 f7 F6 Y
: n0 y+ ^: O2 V8 N x% ~2 t, j料理香蕉，香蕉入菜，香蕉不只吃法多，營養價值也很高，富含維生素纖維素跟鉀離子，但很多人不敢吃太多，就怕體重跟著多，其實吃香蕉可以減肥，怎麼做呢，日本腸胃專家建議，首先你得改善晚餐習慣，晚餐前吃2根香蕉，再喝200C.C開水，產生飽足感，降低食慾後過半小時再開始吃正餐，有人因此10天瘦3公斤。8 K! i, x$ ]: |( v' h$ R. X
