標題:
[健康資訊]
保持足部溫暖 有效改善失眠
[打印本頁]
作者:
firefox_firefox
時間:
2016-11-23 07:24 PM
標題:
保持足部溫暖 有效改善失眠
克服低體溫症最好的方法是什麼呢？就是不要暴飲暴食，一方面攝取適當的鹽分，一方面透過勤勞的運動緩解壓力，雖然實踐起來不是這麼容易，也有在獨自一人的時間裡，提升體溫的方法，在清晨或晚上時間，勤勞實踐的話，在不怎麼能幫助健康又忙碌的生活裡，多多少少也能夠使血液和血管維持某種程度的健康。
( `0 l0 G+ ]" o! X) Q O
' W' e p/ F3 [3 T$ O) K+ J/ Jtvb now,tvbnow,bttvb
1） 泡腳和半身浴／
tvb now,tvbnow,bttvb' C7 j8 v1 X4 d+ z
os.tvboxnow.com4 Y/ Y6 ^3 Y0 T0 T8 S, P$ w
讓我們來使泡腳生活化吧！泡腳可以讓第2個心臟──腳變得溫暖，是讓全身血流良好的方法之一，在腳底有個降壓點（後湧泉穴的位置透過腳踝中心的垂直線相逢的點，位在後腳跟1/3的支點上）和失眠點（湧泉穴的位置透過腳底的中央線和腳踝中性點的垂直線相逢點，位在腳底1/3的支點上）當然也是對應各種器官的反應點。
公仔箱論壇/ ]! [& u: v' E% D& Y7 \
4 l) U- g: Y: l% Q; R4 d. a
腳部溫暖的話，頭部的熱會相反地往下流，這能幫助焦躁、不安、失眠症、肩膀痠痛、高血壓、腦中風、心肌梗塞的預防和改善。它們也能促使腎臟的血流良好、促進排尿，讓浮腫消失，因為能夠促進血液循環，所以能讓整體的體溫上升。
os.tvboxnow.com% g4 m7 \& n' r1 t
! a/ M6 g8 a. y. _os.tvboxnow.com
2） 艾草／
( d& x( g5 d8 N0 u
/ t2 o H! l7 R5 {- H4 U! ]os.tvboxnow.com
艾草能使體溫升高、治療低體溫症，且能消除寒氣、幫助血液循環，藉由艾草可以增進身體的熱度，使自然治癒能力上升，緩和肌肉的緊張感、消除精神上的壓力、促進血液循環、消除瘀血，能使血管健康起來。
tvb now,tvbnow,bttvb2 r8 ^; S0 g$ ?7 s) B) w# ~ w
7 H" [# d9 K( g3 {9 R7 @3 B公仔箱論壇
艾草一個星期定期做1次以上，在提高深部體溫上頗具效果，我將會在以下來說明，榮獲諾貝爾醫學獎得主的UCLA大學伊格納羅博士（Louis lgnarro，Ph.D），是如何強調人體溫度上升的重要性。
$ k& F' Q# s) W2 E/ j
os.tvboxnow.com6 V5 i, c0 u5 S
溫度上升1度Ｃ 可修復傷口
tvb now,tvbnow,bttvb, t1 i. E ?2 ^, ]- m5 i' r
" d7 ?; p) J* }/ ? j) k* y/ ^ @- z
「深部溫度上升0.5度的話，便能在血管內進行一氧化氮的作用，毛細管擴張之後能使血液的流動活化，解毒作用將能良好地進行，還能緩和血糖、血壓及高血脂症。」
os.tvboxnow.com1 B; _# a5 r& O, ~ Q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 a" h, s% p- q9 X: |# x g" y/ g
日本溫泉協會發表了以下聲明：「深部溫度上升1度Ｃ的話，就能夠分泌熱休克蛋白質HSP（Heat Shock Proteins），可以修復毛細血管、遺傳因子、傷口，也能夠生成肌蛋白變得活化，引起解毒功能。
* e5 |$ {2 e8 P g: O
os.tvboxnow.com0 t! \7 F. R6 C" ?2 F' t6 w5 y; h9 i `
3） 按摩、生薑茶／
os.tvboxnow.com6 y4 ~% ^8 k0 u5 \
tvb now,tvbnow,bttvb. _' `- L; r+ ?
與其喝水不如喝溫水，或是會使身體變得溫暖的生薑茶或生薑紅茶也很好，生薑紅茶是在熱紅茶裡面放入生薑或是倒入薑汁，依照個人口味酌量放入有機紅糖，加到有些甜味就能飲用。
* u! f d' a5 n1 r' l公仔箱論壇
按摩能使氣血流動活化，且對減緩肌肉的緊張、消除壓力也很好，能刺激皮膚而促進血液循環，克服低體溫症和提高人體深部溫度，這些不只是單純讓身體變得舒服而已，它能維持乾淨的血液以及健康的血管，對找回身體整體健康來說，是一件很重要的事。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
