公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 長輩圈瘋傳：桑樹老葉　助控糖與減肥！ [打印本頁]

作者: firefox_firefox 時間: 2016-11-22 06:02 PM 標題: 長輩圈瘋傳：桑樹老葉　助控糖與減肥！

說到桑葉，應該是許多人童年養蠶寶寶的回憶！小小一隻蠶寶寶僅依靠著桑葉就能得到充足的營養。其實您知道嗎？有神仙草美譽的桑葉除了是蠶的食物外，還可以用來控制血糖與幫助減肥。
* o6 j# E2 Q& H, n9 T: c
桑葉營養豐富　不僅控糖效果佳　也是減肥族群好幫手os.tvboxnow.com9 H8 d7 u/ Y/ h: H

營養師余朱青解釋，桑葉含有豐富的維生素A、B1、B2、C及鈣、鐵、鉀、膳食纖維及類黃酮等，其中桑葉生物鹼（DNJ）成分因為與糖構造類似，能減少進食後腸道內碳水化合物的吸收，達到抑制飯後血糖上升的作用，因為能減少糖分吸收，對於想控制體重，來達到減肥目的的民眾有所幫助。tvb now,tvbnow,bttvb9 T* @# X* h! g2 s! O/ H
/ S% O- @9 p1 N. m0 o/ P9 `) y
桑葉也常用於中醫藥用，味甘苦、常見於疏風清熱，肺熱燥咳，涼血止血，清肝明目、降壓利尿等。除了用在控制血糖上，也常被拿來與減肥議題綁在一起，因為桑葉有利水的作用，能將身體多餘的水份排出，有助改善水腫現象。此外，桑葉中含有的DNJ礦物質，能改善人體腸道環境，促進腸胃蠕動，降低便秘情況的發生。不過，由於桑葉性寒涼，營養師提醒不要一次大量食用，建議小量多次食用對身體較無負擔，另外，腸胃功能較弱者也需酌量使用。
3 {1 y. P$ e' X
自製桑葉茶飲留意農藥殘留　市售飲品挑專業認證tvb now,tvbnow,bttvb' G4 [% }0 o' J% L0 e% M% s
公仔箱論壇/ f* w$ X8 W* d* A$ g7 I
有些養生的朋友會自製桑葉茶飲用，不論是購買市面上的乾燥桑葉，或採集新鮮桑葉使用，都請留意農藥及微生物殘留。雖然不少人會直接到中藥行購買或選購市售桑葉茶飲品飲用，不過營養師提醒，選購市售的茶飲建議要挑選通過SGS農藥、重金屬等檢驗之飲品，除了參考品牌口碑外，是否採用低溫萃取方式保留活性的製作方式、產品製作履歷，及各項認證通過標示都可以做為選購的參考。

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)