8 E2 J! U; p' p* ?tvb now,tvbnow,bttvb照顧者首先要做的就是照顧好自己，只有照顧好自己才能更好的照顧家人。空閒時可在家裏聽聽音樂、泡壺茶，緩解身體的疲倦；也可以做做運動、打打太極，養成好的身體；找時間外出走走，看看電影或是散散步，都有助於放鬆心情，緩解心理壓力；當然，如果照顧者能發展一個興趣或愛好，從中獲得滿足感和成就感，就能幫助自己更有信心地照顧家人。os.tvboxnow.com2 R% }5 c' b# V) _- X3 |/ C5 F
2 @ ~, E, V- U1 V) Q$ q其次，正視自己的情緒，不要任由不愉快的情緒累積。在照顧過程中無可避免地產生各種摩擦，從而引發不良情緒。照顧者要學會恰當地表達自己的感受，常常和家人交流，打開彼此心扉。當然，如果不方便和家人說，也可以和朋友聊聊天，說出自己感受，請他們出出主意。不要沉溺於過去的不愉快中，也不要對未來過於擔憂。釐清自己的感覺，找出頭緒，一點一點解決需要面對的問題，把自己從負面情緒中解放出來。如果無法解決問題，也請接受現實。畢竟生活不可能十全十美，我們每個人也都不是萬能的。我們能做的就是正視它、接受它，從中尋找意義。生活的品質不是由所處的情境所決定的，而是由我們對它的認知和態度所決定的。如果你能夠換個角度看待問題，看待家人，看待自己，就可能有不一樣的收穫。os.tvboxnow.com \- H4 j. }. _& N
