標題:
[健康資訊]
忌吃6物 血壓維持好簡單
[打印本頁]
作者:
firefox_firefox
時間:
2016-10-29 01:20 PM
標題:
忌吃6物 血壓維持好簡單
飲食療法最重要的就是要完全遵守「少鹽、均衡、限制熱量」這個原則，對於違背這個原則的許多食物，患者務必慎食，不可以因為一時饞嘴而放任，以致對病情產生不良影響。
公仔箱論壇# _8 t% F0 x5 U, M* z( @( w4 W6 q
7 C# k2 ?5 @& m% e4 W% g) u; n+ \公仔箱論壇
‧ 辛辣食物要少食 ／
) p( G1 J/ Z" R2 B2 l9 z+ k4 j% x公仔箱論壇
os.tvboxnow.com# r0 c( G4 S4 ^' H# I5 `
高血壓患者要少吃辛辣食物，例如蔥、蒜、生薑、韭菜、辣椒、洋蔥等，尤其是辣椒更要忌食。同時，在烹飪的過程中也盡量少用或不用辛辣的調味料，例如芥末、桂皮、八角、花椒、胡椒等。
0 Q# p* g' R6 M
公仔箱論壇* W, M/ Q2 M; v
因為無論辛辣的食物還是辛辣的調味料，都屬於熱性食物，一旦高血壓患者有發熱、便祕、疼痛等症狀時，再食用這些辛辣的食物和調味料，很容易進一步加重症狀，並抵消降壓藥物的藥效。
8 k9 U, ? I, z# g: f5 g% z, E- a
9 B- c% g( L" \0 {
‧ 油膩食物要忌口 ／
) P, F# p+ X$ i' w* A$ Q. B6 C6 i
/ @9 [& B8 e2 n- ?5 s9 {- T( _6 f公仔箱論壇
高血壓患者一定要約束自己的嘴。像油糕、油餅、油條、炸雞翅、炸薯條等油炸油煎的食物，雖然美味可口，但熱量高，脂肪含量高，食用後很容易附著在血管壁上，並在血管壁上沉積下來，時間一久，血液流動的空間就會減少，進而引起血管阻力增大，導致血壓升高。另外像紅燒肉、東坡肉、糕點甜食及動物內臟等，屬高脂、高糖、高膽固醇食物，容易讓人肥胖，使血壓、血脂和血糖增高，也要盡量不吃。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 S! w' _2 v5 @- e! D, N4 v# h
tvb now,tvbnow,bttvb% u1 z) @! {3 I
‧ 高鹽美食淺嚐即可 ／
. ^; D/ l9 \+ X8 x; r3 Y; jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
公仔箱論壇8 M; t, Z6 o1 ^' p% d4 n
高鹽飲食會導致血壓升高，這已經是高血壓防治中的主要禁忌。食鹽的主要成分是氯化鈉，過量攝取鹽分會使人體中的鈉超標，造成體內的水和鈉滯留，導致血管的管腔變細，血管阻力增加，使得血壓上升。
# [) N& M& g2 h( w" K" L公仔箱論壇
, G$ U% _: r% D+ a6 O' |6 Dos.tvboxnow.com
同時，體內積存過量的鈉還會增加腎臟負擔，造成排鈉障礙，並且還可能對抗降壓藥物的作用，影響降壓效果，所以，類似香腸、燻肉、鹹肉、火腿、罐頭等食物，雖然美味，但都要盡量少吃或是不吃。
公仔箱論壇/ V6 A2 h- p& p% i0 O
tvb now,tvbnow,bttvb P) a h% g3 ~3 o2 X. f: G5 M
每日控制在6g食鹽的範圍
os.tvboxnow.com/ h/ @. ?9 |' u. i4 z
) B& D# B7 J+ R3 j# I
每日在6g食鹽的範圍內，將食鹽分別放入各道菜餚中，結果可能是每一樣菜的味道都很淡，吃起來沒有味道，因此，在某一道菜中加入適量的鹽以增添美味，其他的菜中則減少鹽量或不放鹽，這樣既可以控制鹽分的攝取，又可以享受到可口的飯菜。
7 R0 S: b O+ ~' @, b! M& |公仔箱論壇
' G `6 B& F1 h( g$ [
6種高血壓患者忌口食材
& E0 C# H7 D' p6 y# a
tvb now,tvbnow,bttvb+ S" @3 Y" |) J) E3 s7 [
1） 肥肉 ／
: x8 d' F' Y" A0 P- r1 o1 r. ^
tvb now,tvbnow,bttvb" y0 O% |1 P# V3 g( q& O
肥肉中含有大量脂肪，食用後脂質容易沉積於血管壁上，加重血管負擔，使血管硬化或變窄，引起血壓升高。
, G+ S! d4 a. n: W# Y. E% u6 x
5 n1 X' U- \/ S/ nos.tvboxnow.com
2） 羊肉 ／
2 }" l7 k+ L5 r/ }: ~公仔箱論壇
% p6 q% O8 Q$ ?! c2 F9 otvb now,tvbnow,bttvb
羊肉性熱，雖有祛寒作用，但高血壓患者不宜長期大量食用。
/ n9 ~4 a# y+ M q9 _/ E( gtvb now,tvbnow,bttvb
: f' \' q( h ^
3） 速食食品 ／
+ G7 z; I$ V( N5 {8 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
os.tvboxnow.com' J d9 \) r) l5 X
速食食品中通常含有過高的脂肪，容易引起高血脂，加重血管的負擔，進而誘發高血壓。
os.tvboxnow.com7 G$ v: R" N9 W8 `% A# Z' @
tvb now,tvbnow,bttvb( Z( D E9 {: I
3） 濃茶 ／
" e; C2 O) y* nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 o; V7 ^* P% [' e, ptvb now,tvbnow,bttvb
濃茶中的茶鹼含量高，容易使大腦興奮，引起不安、失眠、心悸等症狀，造成血壓升高。
A, f3 z% V0 n" [% F! z! P: TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% E+ q9 ~+ s% B- w
4） 酒 ／
公仔箱論壇8 U W+ a- x C/ @
os.tvboxnow.com/ R& J" @6 g4 k; \" k8 i
飲酒會使心跳加快，血管收縮，血壓升高，還會促使鈣鹽、膽固醇等沉積於血管壁上，加速動脈硬化。所以，高血壓患者要忌酒。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 z8 z9 D, T R; C0 H4 U7 q
os.tvboxnow.com# l( w4 Y) I0 M5 X* Z7 q
5） 鹹鴨蛋 ／
6 K& [2 n, z& V2 L! pos.tvboxnow.com
tvb now,tvbnow,bttvb6 p; S/ P/ K: m2 Y+ Z
鹹鴨蛋屬於鹽醃類食品，含鹽量非常高，經常食用這類食品會攝取過量鈉。應盡量少吃，最好不吃。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
