標題: 自覺老的特別快？　人體「10部位」最愛的抗衰老食物 [打印本頁]

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作者: qqonqq    時間: 2016-10-23 11:28 AM     標題: 自覺老的特別快？　人體「10部位」最愛的抗衰老食物

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▲臉上細紋不斷冒出，讓你的外在年齡超越實際年齡？
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  b6 l" a- v9 r+ R- [- Y. l公仔箱論壇為維持外在年齡小於實際年齡的秘密，許多人都會透過彩妝、保養品「掩蓋真相」！但其實透過飲食抗衰老，效果更明顯有效，怎麼吃才能事半功倍？《生命時報》引述美國MSN健康網介紹針對人體10部位的最佳抗老食物，不妨這樣吃吃看吧！2 m+ W0 L: }5 i& N

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7 G8 R3 P* C4 [; H$ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大腦：藍莓% h& `5 f) R7 ~5 t6 c" d3 l
50歲以上的中老年人，大腦衰退跡象比外表還嚴重，然而透過藍莓所富含的花青素等抗氧化物質，可讓認知功能和記憶力退化速度減緩。
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  J# x1 m$ u$ j/ ?# C) d) _肌肉：咖啡
' b$ s2 z) z- |; V2 xtvb now,tvbnow,bttvb咖啡所含的咖啡因具有興奮神經效果，可刺激肌肉、幫助緩解痠痛。美國伊利諾伊大學研究顯示，在動感單車測試中，先喝咖啡的人，大腿股四頭肌的痠痛感緩解，能持續鍛煉的時間也變長。公仔箱論壇' ^* w9 |3 [! `" j

( P! G0 g! K3 x1 ?3 {% eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; |/ @1 @, j( f3 Ytvb now,tvbnow,bttvb關節：橄欖油、大蒜tvb now,tvbnow,bttvb# }( S3 C  T# u7 _/ o& b
關節咯吱作響，不妨多吃橄欖油和大蒜，其不僅能預防關節發炎，還具調味作用。英國倫敦大學研究指出，常吃大蒜的中老年人，較少表現出關節炎的早期徵兆。
' W5 j  J6 X* S1 |* p% T: fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, g- o5 a8 v2 Q) L
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骨骼：乳製品
9 c# l6 h6 Y, I# V牛奶是公認的補鈣秘方，乳製品中鈣含量非常豐富，能幫助骨骼支持身材。
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心臟：黑巧克力7 ^3 l3 D! C+ m$ @1 x) O7 }
美國心臟協會發表的研究顯示，攝取黑巧克力能輕度改善末稍動脈症患者的自主步行能力，且步行距離和時間都能增長。原因在於黑巧力的黃烷醇增加血液中的一氧化氮濃度，改善血流狀況。公仔箱論壇9 e! o6 l- v& |/ ^; i5 z
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▼黑巧克力有利於心臟，能改善血流狀況。   Y9 _  k# {+ e

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眼睛：玉米
  F/ o1 a3 x5 K* ?' Ntvb now,tvbnow,bttvb玉米富含葉黃素、玉米黃質等，對於眼睛特別有益。其他還有Omega-3、鋅、β-胡蘿蔔素和各種維生素，都是保健眼睛所需的營養素。此外，綠色蔬菜如菠菜、羽衣甘藍、雞蛋、深海魚類和胡蘿蔔更是不可缺少。公仔箱論壇$ @4 Y. k* {8 }1 a8 R
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+ }4 a9 S5 T4 h臉頰肌膚：酪梨os.tvboxnow.com) B7 E$ z3 u* h; o- ^
臉部很容易看出衰老程度，因此要多吃酪梨、黃瓜或是優格。
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! g6 L  N' s8 ~: c0 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Z& Z2 P1 a7 B1 R* {& Q6 B
全身肌膚：南瓜籽
3 K; ]7 X/ x( A1 k" z鋅會參與蛋白質、多種酶的合成及細胞生成，對於活化肌膚很重要。南瓜籽含鋅，有助皮膚細胞新陳代謝，鎖住水分，保持膠原蛋白含量、維持肌膚彈性、撫平皺紋。
" M* f  }  R  z6 v5 y7 _8 ntvb now,tvbnow,bttvb頭髮：核桃8 |$ i) q( T# [$ s5 t9 m
維持頭髮健康需多攝取維生素A、C、蛋白質、Omega-3和鋅，因此每天攝取2～3顆核桃，有助維持毛囊健康。8 f, K9 S+ Q5 m8 k9 A* ^* m

& G. M+ R' A# h4 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 u. ?+ `" c$ D$ \8 R- X
精神：適量甜食TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ O* O0 L1 ]! v1 P6 g: @6 s1 ~
巧克力、冰淇淋等會讓大腦釋放腦內啡，使人更快樂、更顯年輕氣盛。
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▼適量的甜食能夠讓幫助大腦更快樂、提振精神。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ S1 h3 s& K+ P1 y5 v! g' @' ^% V( _

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