; c# J& ^. w/ q ▲臉上細紋不斷冒出，讓你的外在年齡超越實際年齡？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& R3 y1 c/ Y% s2 p) I% d. W6 i! H! A
) p2 ~8 ]) L! rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。為維持外在年齡小於實際年齡的秘密，許多人都會透過彩妝、保養品「掩蓋真相」！但其實透過飲食抗衰老，效果更明顯有效，怎麼吃才能事半功倍？《生命時報》引述美國MSN健康網介紹針對人體10部位的最佳抗老食物，不妨這樣吃吃看吧！ 3 X( |/ A1 l b. y; O7 f6 v( G( l/ htvb now,tvbnow,bttvb% u" i% n. g* R) P4 X
l4 H" Q: |4 _: J/ jos.tvboxnow.com大腦：藍莓 4 D: r5 Z. f3 L q' d Ltvb now,tvbnow,bttvb50歲以上的中老年人，大腦衰退跡象比外表還嚴重，然而透過藍莓所富含的花青素等抗氧化物質，可讓認知功能和記憶力退化速度減緩。公仔箱論壇1 e/ k. S% S) `5 {, g# Y0 ^3 m
tvb now,tvbnow,bttvb- d1 N) H5 d Q0 f- K1 O
' [0 Q* y2 J) P I0 F0 E7 c! n, y& A 肌肉：咖啡9 _9 C3 J7 p+ r# g m/ h; ?& O
咖啡所含的咖啡因具有興奮神經效果，可刺激肌肉、幫助緩解痠痛。美國伊利諾伊大學研究顯示，在動感單車測試中，先喝咖啡的人，大腿股四頭肌的痠痛感緩解，能持續鍛煉的時間也變長。" [: V, J, A v y6 q# n5 F! U
/ B# J( L5 X# A H ?, |% M0 j5 n0 Z* f( k6 r 關節：橄欖油、大蒜 J3 i- U, I( d4 P$ F. i
關節咯吱作響，不妨多吃橄欖油和大蒜，其不僅能預防關節發炎，還具調味作用。英國倫敦大學研究指出，常吃大蒜的中老年人，較少表現出關節炎的早期徵兆。公仔箱論壇* S' O+ Y- M, a
: H; z! r# j! M! i4 tos.tvboxnow.com/ b1 _: ]0 b+ D5 b 骨骼：乳製品 ' s' G' ] w3 |3 v7 y% F公仔箱論壇牛奶是公認的補鈣秘方，乳製品中鈣含量非常豐富，能幫助骨骼支持身材。公仔箱論壇6 P% `& D. Y6 S( a1 ^# J; B9 w2 A9 u
os.tvboxnow.com: ]- c- h: x# e4 _3 [4 n
; O6 r: E' W3 _4 Q! [ 心臟：黑巧克力 ! X% v% ~/ j. C1 h+ X8 Uos.tvboxnow.com美國心臟協會發表的研究顯示，攝取黑巧克力能輕度改善末稍動脈症患者的自主步行能力，且步行距離和時間都能增長。原因在於黑巧力的黃烷醇增加血液中的一氧化氮濃度，改善血流狀況。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Q& N' ^( C/ D9 w. h6 c. v
tvb now,tvbnow,bttvb7 ~+ F! K) |) s$ g1 Y3 z% G$ q C2 K! e ▼黑巧克力有利於心臟，能改善血流狀況。 , r/ c! Z4 |$ F& l# ?% A. c r - e; L( o, a* D' p) u( MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 & E& `3 A+ W0 ~4 A% Mos.tvboxnow.com' I( X0 N( i K8 G+ x S- A
5 h# {, Y7 Y, F" a- v2 O/ ^, Y1 aos.tvboxnow.com眼睛：玉米os.tvboxnow.com5 e k( F4 t0 S' u3 ?# J
玉米富含葉黃素、玉米黃質等，對於眼睛特別有益。其他還有Omega-3、鋅、β-胡蘿蔔素和各種維生素，都是保健眼睛所需的營養素。此外，綠色蔬菜如菠菜、羽衣甘藍、雞蛋、深海魚類和胡蘿蔔更是不可缺少。: R0 [3 y: V! f& l
) J. k: N# J0 G' g6 J: ytvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb/ ~: X+ \) M, O3 ?3 b3 ~9 V. G 臉頰肌膚：酪梨tvb now,tvbnow,bttvb% ^) V. L, p. r! i3 U; Y& C
臉部很容易看出衰老程度，因此要多吃酪梨、黃瓜或是優格。 ) ]5 k3 ~! m8 gos.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 g1 V6 l* }; y; y6 p
tvb now,tvbnow,bttvb1 y" T3 M$ ^: j) ~8 H2 B; T 全身肌膚：南瓜籽 u" {' f6 ?4 |, W8 {. |% @
鋅會參與蛋白質、多種酶的合成及細胞生成，對於活化肌膚很重要。南瓜籽含鋅，有助皮膚細胞新陳代謝，鎖住水分，保持膠原蛋白含量、維持肌膚彈性、撫平皺紋。 9 d4 ~: t0 [) V. wos.tvboxnow.com頭髮：核桃 1 @. \/ y0 }4 [tvb now,tvbnow,bttvb維持頭髮健康需多攝取維生素A、C、蛋白質、Omega-3和鋅，因此每天攝取2～3顆核桃，有助維持毛囊健康。tvb now,tvbnow,bttvb3 _+ K9 ^" I f2 Z( ^
4 A, Z) `( Q/ ^( S8 `& c+ {公仔箱論壇3 e8 s2 r. Z3 B% b1 E7 p 精神：適量甜食4 D+ @8 p- r( h7 A+ q0 x
巧克力、冰淇淋等會讓大腦釋放腦內啡，使人更快樂、更顯年輕氣盛。 ' t5 m& G: P2 s& O公仔箱論壇 9 @: E l+ A) M/ o" v: \" C1 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。▼適量的甜食能夠讓幫助大腦更快樂、提振精神。 8 j: O; {" F) b ~
; c# J& ^. w/ q
