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標題: [健康食品] 試自製「助眠茶」，讓你擺脫藥物入睡。 [打印本頁]

作者: timmychoo 時間: 2016-9-26 11:33 AM 標題: 試自製「助眠茶」，讓你擺脫藥物入睡。

失眠族看過來！每天10分鐘自製「助眠茶」放鬆肌肉，讓你擺脫藥物入睡。os.tvboxnow.com" x# O9 o4 U! p- h
夜晚時，你發現自己無法入睡？或是睡著了，卻在凌晨2點或3點突然清醒？之後輾轉反側，無法好好睡覺？os.tvboxnow.com- n8 Q% E! r. m' a
雖然每個人都可能有失眠的經驗，但如果你經常不能在15~20分鐘內入睡，或者每晚醒來超過2~3次，
你就會缺乏睡眠，生活被嚴重打亂。
根據國外《Babamail》的報導，這裡有一種助眠的茶，強烈推薦你嘗試看看：os.tvboxnow.com  }3 M. k6 d9 m5 N, U8 U7 W7 I
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香蕉茶幫助你深度睡眠
營養的香蕉可以改善失眠，而且它美味極了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) h& M: B% ^! Q7 Q1 _2 Y+ c  o& Y
但是，它是如何幫助睡眠的？香蕉，尤其是果皮的部分，
都含有兩個重要的營養成分: 鉀和鎂，9 K* t" c7 m3 w1 F2 H9 O$ }
鎂有助於防止睡眠障礙，兩者的營養成分都可以幫助放鬆肌肉，帶來更好的睡眠品質。 os.tvboxnow.com7 e9 B" a7 o" g$ ~% }3 `2 d5 H7 i
注意：請選用有機香蕉，因為它們不含有害的化學物質。
這個配方需要用沸水煮熟香蕉皮，應避免使用非有機香蕉。7 T+ R, G! @$ C

製作過程不到10分鐘，每晚睡前都可以喝。
方法如下：

材料0 b, Z) v5 ]$ e
•1根有機香蕉tvb now,tvbnow,bttvb  ~. H8 a1 o- I* k' X& P' m2 e% H. ?
•1小壺水os.tvboxnow.com* R$ y$ s+ s# d5 r# i5 e% u* `# O7 I
•少許肉桂（可不加）
1.切掉香蕉的兩端，洗過, 然後將其放入開水中，大約煮10分鐘。os.tvboxnow.com. Y' m7 S" ~! R) x2 W* v  W% X
2.後將香蕉水倒入杯中。如果你喜歡，你可以在撒上一些肉桂。睡前一小時喝一杯。
3.煮過的香蕉也相當好吃。將它放在盤中連皮一起吃，口感綿密、柔軟，非常享受。
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為什麼安眠藥不是一個安全的選擇？8 w+ E& X, v' {/ y& i) z8 Y' {
很多人長年為失眠所苦。雖然使用安眠藥很有吸引力，但藥物無法解決問題的根源，只是提供了一個暫時的補救方法。os.tvboxnow.com7 }# W3 [( L! c! ^6 U2 Z
此外，這些藥物含有苯二氮䓬類，如阿普唑崙和安定，它能透過增加睡意來治療焦慮症。但不幸的是，它會令人上癮。
如同所有的藥物，安眠藥也會伴隨著副作用。除了上癮，還可能引起便秘、眩暈，失去記憶、肚子痛、tvb now,tvbnow,bttvb% h5 e6 e/ Q# E
全身無力和異樣睡眠障礙（不會意識到自己所做的事情）。

原文出處：ba-bamail

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