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標題: [健康食品] 試自製「助眠茶」，讓你擺脫藥物入睡。 [打印本頁]

作者: timmychoo 時間: 2016-9-26 11:33 AM 標題: 試自製「助眠茶」，讓你擺脫藥物入睡。

失眠族看過來！每天10分鐘自製「助眠茶」放鬆肌肉，讓你擺脫藥物入睡。2 i' M* y9 v/ d$ L
夜晚時，你發現自己無法入睡？或是睡著了，卻在凌晨2點或3點突然清醒？之後輾轉反側，無法好好睡覺？tvb now,tvbnow,bttvb# [1 V6 \* S: }7 U" W7 s: b
雖然每個人都可能有失眠的經驗，但如果你經常不能在15~20分鐘內入睡，或者每晚醒來超過2~3次，tvb now,tvbnow,bttvb# a, X8 }; a' N1 B6 c- z  H
你就會缺乏睡眠，生活被嚴重打亂。
根據國外《Babamail》的報導，這裡有一種助眠的茶，強烈推薦你嘗試看看：公仔箱論壇# `) W+ d$ x7 o3 o, {  ^7 e* L

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香蕉茶幫助你深度睡眠
營養的香蕉可以改善失眠，而且它美味極了。
但是，它是如何幫助睡眠的？香蕉，尤其是果皮的部分，
都含有兩個重要的營養成分: 鉀和鎂，tvb now,tvbnow,bttvb  c! Z! B# Z( U% R2 z+ _
鎂有助於防止睡眠障礙，兩者的營養成分都可以幫助放鬆肌肉，帶來更好的睡眠品質。
注意：請選用有機香蕉，因為它們不含有害的化學物質。
這個配方需要用沸水煮熟香蕉皮，應避免使用非有機香蕉。
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製作過程不到10分鐘，每晚睡前都可以喝。8 B# j4 ?- U$ M: m( Q! Y/ M
方法如下：os.tvboxnow.com! Q2 V" f% K( n5 b0 x

材料$ Y9 S) K) ^0 m1 l1 p- ^
•1根有機香蕉
•1小壺水
•少許肉桂（可不加）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! o/ s$ I$ g8 _9 y' a+ ~
1.切掉香蕉的兩端，洗過, 然後將其放入開水中，大約煮10分鐘。
2.後將香蕉水倒入杯中。如果你喜歡，你可以在撒上一些肉桂。睡前一小時喝一杯。
3.煮過的香蕉也相當好吃。將它放在盤中連皮一起吃，口感綿密、柔軟，非常享受。
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為什麼安眠藥不是一個安全的選擇？
很多人長年為失眠所苦。雖然使用安眠藥很有吸引力，但藥物無法解決問題的根源，只是提供了一個暫時的補救方法。& _( K) ]4 I- }8 _5 c! y
此外，這些藥物含有苯二氮䓬類，如阿普唑崙和安定，它能透過增加睡意來治療焦慮症。但不幸的是，它會令人上癮。
如同所有的藥物，安眠藥也會伴隨著副作用。除了上癮，還可能引起便秘、眩暈，失去記憶、肚子痛、
全身無力和異樣睡眠障礙（不會意識到自己所做的事情）。os.tvboxnow.com! i: V8 x+ g9 e. N

原文出處：ba-bamail

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