標題:
[健康資訊]
遠離痔瘡：從改變飲食和生活方式做起！
[打印本頁]
作者:
fantasticate
時間:
2016-9-24 04:32 PM
標題:
遠離痔瘡：從改變飲食和生活方式做起！
內痔往往是由便秘引起的，可因其他因素惡化，如排便時使勁。對於嚴重或持續性痔瘡，最好去看醫生進行治療。你也可以將改變飲食和生活方式作為痔瘡治療的一部分。
公仔箱論壇5 t# E# e0 o$ l
0 y' ^ k N2 b公仔箱論壇
[attach]3457670[/attach]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 J: N8 p. A6 [/ _' Q/ U; j
- F$ i8 p/ u$ i. u
1.多喝水
6 J8 d$ a) _0 Y6 H4 r; o
水是防止便秘必不可少的，而便秘是導致痔瘡的一大原因。確保每天喝8杯水。如果你的運動量大，或者如果你還是覺得口渴，可以多喝一些。
$ n. V4 T' M; E i7 g# M$ `7 I2 N
你也可以喝其他類型的飲料來獲得更多的流體，例如果汁、涼茶和蘇打水。不過要儘量避免含咖啡因的飲料和酒精。含咖啡因和酒精的飲料會讓你脫水，從而導致便秘。
公仔箱論壇1 I2 g9 \! t) M0 U
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- V+ \, R3 @! S0 n
[attach]3457669[/attach]
; c+ c8 T. Y a4 N7 _( {
7 S2 {7 S2 F" ~7 `5 @* |) `: H/ f/ p
2.多攝入纖維
1 [: q* V% c) a* W+ W9 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
攝入足夠的纖維可以使排便更容易，並有助於預防和治療痔瘡。每天攝入25克左右的纖維。嘗試在飲食中加入更多的水果、蔬菜和粗糧，以增加每日的纖維攝入量。
tvb now,tvbnow,bttvb0 v ~ P( ~8 x5 f
除此之外，你還可以攝入纖維補充劑。如果你沒有滿足每日的纖維攝入量目標，那麼你可能想要攝入纖維補充劑來幫助達到你的目標。
（摘自“自然力量”）
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
