怎麼頭髮這麼多分叉？很多人在梳頭髮時發現秀髮分叉斷裂，都會好傷心，再看到頭髮掉了一大把，更是心驚驚，殊不知，頭髮分叉斷裂與掉髮，和你所攝取的營養也大有關係，營養師提醒，平常飲食中應多攝取含維生素E與生物素的食物，可以幫助健髮與護髮。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; @1 E) f3 N K* x
( m$ Z+ e. q8 I+ ` @苦茶油、魚油 維生素E抗氧化tvb now,tvbnow,bttvb* c/ }/ v5 ~4 B1 M
]4 Q. B- H0 t/ u* n7 Z如何使頭髮烏黑亮麗呢？台安醫院營養部營養師劉怡裡表示，想要使頭髮健康，可多吃含有維生素E的食物，例如橄欖油、苦茶油與魚油等，由於維生素E能夠抗氧化，所以可改善頭髮的髮質，維生素E能將養分送到我們的頭皮，使頭髮不容易分叉與斷裂，因而有健髮的功能。 / c; V$ ?# n( j! O 4 Z6 Z$ R$ p& M公仔箱論壇維生素B5是泛酸 有助頭髮光澤 6 |- j+ {9 K7 U z4 K V公仔箱論壇% E( d& R% N0 T% j5 J8 i0 b
除了維生素E，有很多洗髮精會添加維生素B5，也對頭髮健康有幫助，劉怡裡營養師指出，維生素B5就是泛酸，而泛酸對頭髮的光澤度有幫助，也對頭髮的健康有幫助，泛酸存在於各種植物中，所以平常不要吃單一食物。os.tvboxnow.com9 k) [% v2 |3 e, E5 A
' Q' R5 B! q) J" W- p減少掉髮 少攝取蛋黃、糙米0 Y7 d2 S# j0 n+ e* M8 i" s0 B' L
! J r ~! I4 \* t. l3 O還有就是生物素與落髮有相關性，劉怡裡營養師進一步指出，落髮與禿頭都和頭皮健康有關，而要維護頭髮健康，則是要有足夠的生物素，食物中例如雞肉、蛋黃、糙米與小麥胚芽等就含有生物素，想要減少掉髮就要攝取。tvb now,tvbnow,bttvb5 ~( S+ v# ^- e
