標題:
[健康食品]
茶當水喝 過量咖啡因干擾鐵、鈣吸收
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2016-9-5 08:19 AM
標題:
茶當水喝 過量咖啡因干擾鐵、鈣吸收
林口長庚紀念醫院營養治療科營養師顏敏恆提醒，每天喝一、兩杯茶，並不會對
健康
造成影響，不過如果將茶當水喝，每天喝一、兩公升的茶，茶水中的咖啡因就可能干擾鐵質、鈣質吸收。另外，空腹喝茶，容易增加胃酸分泌，消化性潰瘍、胃酸逆流患者要盡量避免空腹喝茶。
公仔箱論壇6 h0 r1 n4 a( Y- R
tvb now,tvbnow,bttvb1 C3 G: v8 V1 v( |& p# z
顏敏恆營養師表示，長庚醫院營養治療科主任曾進行研究發現，泡茶時間長短會影響茶水中的咖啡因濃度，以一百五十c.c的茶水來說，茶葉泡一分鐘，咖啡因含量約九到三十三毫克，茶葉泡五分鐘，咖啡因含量約二十到五十毫克，有些人對咖啡因較為敏感，泡茶時，可以控制一下泡茶時間長短，盡量將泡茶時間控制在一分鐘左右。
t1 y5 e' `" S0 m+ D* ?1 t
3 d" x/ U6 ^" ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
顏敏恆營養師指出，茶葉含有多酚類、維生素C等營養素，這些成分都是怕光、怕熱，長時間接觸空氣，很容易流失，因此泡茶後，建議馬上飲用，不要放上一整天。茶葉儲存時也要密封，避免置放於高溫、潮濕環境，避免茶葉發黴、吸附異味。
9 i8 u$ H e( Q
3 [, G. i9 y: B( d; _3 W$ m! m
顏敏恆營養師也提醒，若想喝茶，最好以茶葉泡茶，盡量不要飲用市售含糖、手搖茶飲，市售含糖、手搖茶飲不見得是真正茶葉製作而成，有些可能含香精、香料，對健康不見得有好處，無論是微糖、少糖，都不建議，以免增加身體負擔。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 A$ G. @/ l8 U" W+ x
公仔箱論壇% f1 _1 v) d; ^0 E% \5 J
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 w, {' k& {! e2 S" J
2 d4 w# B* ]% N
tvb now,tvbnow,bttvb" |/ X% d, @& a6 G
/ E4 N8 f7 t, U% B
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 _4 S' |, P! ~- i V
台灣
新生報
作者:
klin001136
時間:
2016-9-5 11:22 AM
Thanks for your great info share
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
