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標題: [健康資訊] 是水腫、脂肪高還是代謝差？５種中醫師鑑定肥胖體質大公開～～～～ [打印本頁]

作者: lovelymickey 時間: 2016-8-17 01:53 AM 標題: 是水腫、脂肪高還是代謝差？５種中醫師鑑定肥胖體質大公開～～～～

胖胖有５種,你是哪一種？中醫依照你的生活習性、日常症狀,歸類出５種不同原因與飲食造成的肥胖體型,喜歡吃冰？總是熬夜？工作忙碌？還是熱愛甜食？以下５種典型代表,你最接近哪一種呢？讓中醫師張文馨來為您解答！

是水腫、脂肪高還是代謝差？５種中醫師鑑定肥胖體質大公開！

１．脾濕水腫型（水腫肥胖）

冰飲會造成身體新陳代謝變差,更難瘦。冰飲會造成身體新陳代謝變差,更難瘦。
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（生活習慣特色）公仔箱論壇! [6 r: G- @& U4 l
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夏天超喜歡揪三五好友去吃剉冰
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為了減肥長期吃生菜沙拉、冷食公仔箱論壇% i  R1 v; S6 L& C) B
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點手搖杯飲料一定都是正常冰,特別喜歡啃冰塊的聲音TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 F/ `# l3 g, W* T' p

喜歡吃重鹹的東西

你可能會．．．) A7 S4 M& Z8 F1 s5 g: y& c+ P

精神懶散、嗜睡

排便不順暢,常感覺排不乾淨tvb now,tvbnow,bttvb- X7 M& d. B  ^9 ?* Q8 h! @

口中常有黏膩感
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手腳四肢易冰冷& O- c( J, E8 k' `( R
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白帶分泌物多TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( `4 D- o2 U0 F( S+ }: a

中醫師小叮嚀：5 H6 o% f/ E  ]7 T7 t3 f
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這類型的朋友容易有下半身肥胖的困擾,切忌一定要克服甜點的誘惑！也不適合亂買有瀉下成分的減肥茶、藥物減重,因為苦寒的瀉下藥會讓你的脾氣越來越虛弱、腸胃吸收消化功能也會受損,反而更難瘦！* b7 t; g) N2 Z2 ]
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２．胃熱型（愛吃過飽或炸烤物）

愛吃燒烤、炸物,身體加速老化,熱量也爆表！愛吃燒烤、炸物,身體加速老化,熱量也爆表！

（生活習慣特色）os.tvboxnow.com9 V3 P/ f/ J. i1 [4 c
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壓力大時喜歡靠吃來紓壓
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生活瑣事多,心情易怒
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每週會吃２－３次的鹹酥雞、速食tvb now,tvbnow,bttvb4 b* V7 [% q/ y; Q, K

你可能會．．．

容易嘴破、流鼻血

身體肌肉較結實
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粗腰、胃凸、鮪魚肚

常常頭痛
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牙齦容易浮腫os.tvboxnow.com0 g' s; {" d% c# [1 E$ a2 D/ G

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中醫師小叮嚀：
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炸物是這類型朋友的剋星,烤物、炸物、辛辣的食物會讓胃火過旺,導致食慾亢進,不餓的時候也會亂吃東西,因此想要改變自身肥胖體質,更要控制食慾,餓的話就吃點蘋果、芭樂墊胃吧！
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３．氣血虛弱型（過勞肥）

啤酒、零食等都會讓你不知不覺中增加體內脂肪。啤酒、零食等都會讓你不知不覺中增加體內脂肪。
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（生活習慣特色）  R! |1 k- w7 h/ J& g3 ?! F

能坐就不站、能躺就不,運動頻率零。os.tvboxnow.com! x) O" \0 a1 Y) [

討厭喝熱湯、熱水,喜歡冷、涼的食物。

說話很小聲,沒什麼中氣公仔箱論壇8 H) {$ d' r0 E* y

生理期不規律0 g# U# T* H  O0 F

你可能會．．．
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臉、小腿常常浮腫
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被說虎背熊腰、身材沒曲線
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臉色蒼白、氣色不好

稍微動一下就氣喘吁吁

中醫師小叮嚀：
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由於脾臟、腎臟的代謝功能無法正常運作,導致水分和能量代謝的速度大幅下降,脂肪更容易堆積。如果長期沒有改善,就會造成易胖難瘦的體質,飲食上少吃生冷寒涼食物,可用溫熱水泡腳增進循環、有助於維持正常內分泌調節。

４．肝鬱型（壓力型肥胖）
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酗酒傷神也傷身,更是減重者的大忌。酗酒傷神也傷身,更是減重者的大忌。( S5 B5 o. c2 B( p  K6 T
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（生活習慣特色）

下班常常有應酬活動; {  }9 b0 |1 J5 S5 X
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菸酒不離手
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肚子特別大,鮪魚肚TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% w- X$ h% a2 m$ U& G% L5 }
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四肢粗壯tvb now,tvbnow,bttvb% c. [$ x* X$ U5 i& o$ T

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很晚才吃晚餐、會吃消夜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( V, E- h7 O. b! f/ {& i
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失眠鬱悶

肩頸僵硬痠痛

消化不良os.tvboxnow.com' Y4 N: O7 Y3 S6 ~; L3 b- {: D

時常頭脹痛、偏頭痛

中醫師小叮嚀：os.tvboxnow.com  ?- y/ L' n( M1 r  Y/ v" f& ?* k
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肝氣和人的情緒調控、自律神經有關,通常「肝氣鬱結」、「肝火旺」就像是自律神經失調,壓力大的人肝火就會特別旺,通常也傾向於把大吃當作紓壓的管道,長此以往,就造成肥胖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# b5 T$ [5 d3 L9 a
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５．肝腎兩虛型（熬夜肥）  A% K2 F2 V( v6 @

不得已熬夜加班？作息不正常會讓身體更容易發胖！不得已熬夜加班＞作息不正常會讓身體更容易發胖！
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患有高血壓、糖尿病等慢性疾病
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吃不多卻一直發胖1 @; @% i4 R% q4 N4 ]5 k1 N) s
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長期熬夜
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工作性質是輪班或夜班tvb now,tvbnow,bttvb7 a. P# S* L9 Q, x* f& s% L
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臀部大
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你可能會．．．tvb now,tvbnow,bttvb2 |  {, G% d3 M5 N$ n, n

臉頰常泛紅、熱熱的

心悸、失眠

便祕& s( e2 L* X5 m
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頻尿

女性經期不規律、量變少* f" M' z3 c: h  x# i$ e
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中醫師小叮嚀：tvb now,tvbnow,bttvb9 t/ J& a4 x" `9 v* v) [1 b

通常是４０、５０歲以上的中年人容易成為這類型,以及長期熬夜、輪班的上班族。如果是接近更年期的婦女，最好趁還有荷爾蒙調節的時候盡快瘦下來,已經停經的話,就要多補充對身體好的營養素,例如鈣質、蛋白質、維生素Ｂ群、鐵質等。tvb now,tvbnow,bttvb$ {7 `2 K* f5 z- m* j

知ってる？誰說水腫不能喝水？os.tvboxnow.com0 L% H; m# v- B2 v* I

很多人都容易誤會水腫兩個字,誤以為會水腫是因為水喝太多造成的,其實單純喝水的話,多餘的水會轉化成尿液排出,並不會造成水腫,反而是飲食太鹹、體內納離子太多,會讓水分滯留在身體中,導致體內電解質不平衡、引起水腫！

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