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標題: [健康資訊] 健走鞋有無氣墊非重點 [打印本頁]

作者: timmychoo 時間: 2016-8-3 08:21 AM 標題: 健走鞋有無氣墊非重點

一般人健走時，往往在意鞋子有沒有氣墊，事實上，這並非重點！os.tvboxnow.com/ F! p$ i+ u) ?: X8 S
立萬芳醫院復健科主治醫師林硯農表示，想要選擇適合鞋子，重點是在足弓部位合不合腳、鞋墊軟硬度是否適中。公仔箱論壇/ q! }. t) W, _8 U5 z. t
足弓不適合、鞋墊太硬，都可能對足部造成傷害。
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林硯農醫師指出，健走很適合年長者、一般民眾，不過走路時，下半身往往承受體重重量，
一旦走路時間過長，加上若有退化性關節炎，關節負擔就會太大，退化性關節炎很容易惡化。
此外，走路時間過長也容易增加足底筋膜炎風險。鞋墊太硬就可能導致足底筋膜炎急性發作，患者也會感覺很不舒服。
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林硯農也提醒，運動前熱身、伸展運動很重要，可以幫助預防運動傷害，運動後感覺足部、腿部不太舒服，公仔箱論壇+ ^1 B. l5 g- X( q0 N+ F& ?2 m
可以做一下緩和運動、冰敷。運動後休息，痠痛現象一、兩天就會緩解；疼痛持續一周，甚至越來越嚴重，最好檢查、治療。 tvb now,tvbnow,bttvb; ]4 _: O* E. w9 i# W
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