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標題: [健康資訊] 頭皮保養法 [打印本頁]

作者: pkktam 時間: 2016-8-2 11:11 AM 標題: 頭皮保養法

古謂：「皮之不存，毛將焉附」，即頭皮是養育頭髮的「土壤」，故要保養頭髮，宜先保養頭皮。世衞提出頭皮是否健康的標準為：頭髮有彈性、有自然光澤、無頭屑。一般情況下，一個人的頭皮面積約為650至700平方厘米，頭皮表皮角化及更新速度，約為人體其他部位皮膚的兩倍，其角質層厚而緻密。從頭皮的構造看，最外面的表皮層能夠幫助頭皮防止外界污染和細菌的侵襲，一旦受損，將會出現瘙癢和頭皮屑等問題。表皮層下的真皮層，則為頭髮提供極為重要的滋養成分，若受損，就會導致油脂分泌失衡，頭髮光澤度不佳，甚至白髮、脫髮等問題。這兩層保護皮之間的就是伸展到真皮層深處的毛囊了，它直接關係到頭髮的生長和新陳代謝，故「美髮要從護理頭皮開始」。

要保養頭髮，則要先了解自己是何種類型頭皮。一般情況下，頭皮可分為如下三類：一、乾性：頭皮呈灰白色，常有鱗狀乾屑，常發癢等；二、油性：頭皮呈黃色，頭髮常溻在頭皮上，近聞有油味；三、混合性：頭皮偏紅，有時會過敏或長痘，洗髮後第一天頭髮呈乾性髮質的特徵，第二天則呈油性的特徵。; Z8 [% z) H$ G" w$ ^; ]
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頭皮的健康不僅關係到頭髮，而且與身體的健康也息息相關，如頭皮出現健康問題可大可小，輕則毛囊炎，重則頭皮發生病變等。故筆者認為，在日常生活中，做到以下四個方面，保護頭皮：一、盡量避免外力帶來的損傷；二、常用寬齒的梳子梳頭，或用手指按摩頭皮，促進血液循環，如慈禧太后就將梳頭視作每天早晨最重要工作之一，看得比軍國大事還重要；三、多吃核桃、黑芝麻、豆製品，以及富含維他命的水果和蔬菜，對頭皮毛囊細胞有滋養作用。四、盡量不要染髮、燙髮等，免傷頭皮。

保護頭皮，除護髮外，對人體健康也有很大好處，共三點：一、頭皮具有排出體內毒素的功能，頭皮下方布滿有調節內臟及血管等機能的自律神經，只要按摩頭皮，就可刺激具有血管收縮功能的交感神經，和具有血管鬆弛功能的副交感神經，達到保健、紓緩情緒等良好效果。按摩頭皮更能讓血管在刺激下不斷地收縮與鬆弛，血流量因此而增加，促進新陳代謝等。二、由於頭皮深處布滿汗腺和皮脂腺，人體內的廢棄物，如汗水、皮脂和有害礦物質等，都會經此毛孔排出體外，所以隨時保持頭皮毛孔的暢通是很重要的。清潔或刺激頭皮能讓毛孔得到紓緩，同時活化並且防止毛孔堵塞，體內的毒素也就能夠正常的運送到體外。三、頭頸部的按摩刺激，能放鬆緊繃的肌肉，使人感到愉悅、放鬆。用手指輕輕按壓頭皮，若頭皮觸感柔軟，則處在放鬆平衡狀態，若頭皮摸起來相當緊繃，就表示需放鬆一下。

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