標題: [健康資訊] 飯後半小時，養生黃金期 [打印本頁]

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作者: timmychoo    時間: 2016-7-31 07:40 AM     標題: 飯後半小時，養生黃金期

早餐後半小時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* C: w* H( n" M! |4 j/ X
●不要急於鍛煉，以免引起消化不良。$ e" u! C8 w1 O, \! v" \; X2 G4 k

5 e* B# z/ X/ w0 A3 ptvb now,tvbnow,bttvb●不妨用手按摩膝關節，可以使胃經通暢，
0 @7 }- W6 @: K, u$ e. a" k& f( nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在寒冷的冬天還能驅除寒氣、保護關節，是很好的養生方法。- m0 E( G  c- ^' w& x# S
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午餐後半小時
1 ?1 U' T" l& r9 u●午飯後半小時是調整身體和精神狀態的關鍵時刻，
' W( a( Z$ ], a" J1 T: los.tvboxnow.com俗話說：“中午不睡，下午崩潰。”有研究表明，tvb now,tvbnow,bttvb. k2 h% ]! a. _1 P/ B
中午打盹可緩解壓力、提高記憶力，即使只有十幾分鐘，效果也立竿見影。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 d5 l& q8 M: N) Q% |9 q* Q

7 f1 C/ s7 [* o$ s1 W# {- W/ Y* c●即便沒有條件睡覺，也最好伸展一下四肢，做幾個深呼吸，放鬆一下緊繃的身體。公仔箱論壇& \7 V0 [" v, i; M

, t& X) c2 g+ d$ I7 ~公仔箱論壇晚餐後半小時os.tvboxnow.com) h) l7 d2 i( F  N
●不要急於運動，也不要洗澡和泡腳，這樣做會讓身體體表血流量增加，) N% w: f0 D' p6 w' _* e+ \! C) i
胃腸道的血流量則會相應減少，從而使腸胃的消化功能減弱。
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●這段時間不妨做點家務，比如洗碗或者整理房間，即可活動活動，又不會對消化系統造成負擔。

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