公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 睡覺穿彈性襪消水腫是對的嗎？掌握5原則才真有效 [打印本頁]

作者: timmychoo 時間: 2016-7-27 12:23 PM 標題: 睡覺穿彈性襪消水腫是對的嗎？掌握5原則才真有效

許多民眾為了消水腫或預防靜脈曲張，會買彈性襪來穿。市售彈性襪的廠牌、種類很多，盒裝上也可以看到許多 mmHg、hPa、丹 (den) 的不同數字標示，讓人看了眼花撩亂。事實上，彈性襪不能亂買，也不是愈緊愈好，甚至許多標榜「睡眠襪」，晚上穿了睡覺反而可能傷身。, Q" b  |# i! H' h
' M# ^( z5 C: W  p/ a
彈性襪原理 os.tvboxnow.com: A, ]% @( `# A6 G6 l3 M. y) B2 Q
os.tvboxnow.com( }+ |! z, V! D# m5 X- e% o7 W
彈性襪之所以能預防或治療靜脈曲張，是因整條襪子在愈低層（近腳踝處）對腿部施加的壓力愈大，愈往大腿方向走，施加的壓力愈少，如此一來，才能讓下半身血液慢慢被推回到上半身。因此彈性襪都會標示兩段或三段的不同壓力等級，來區別對腿部施加壓力的大小，沒有這種設計就只是普通襪子。 os.tvboxnow.com9 u1 a7 t% o; I
os.tvboxnow.com4 t. S7 d+ Z# K
壓力的大小計量，一般以毫米汞柱（mmHg）表示。有些產品則會標示「百帕」（hPa），兩者之間的換算方式為：1 mmHg= 1.33322 hPa 7 f. _/ k3 [2 H/ q( r# _4 T& w+ K

彈性襪的目的在於協助下肢的血液順利往上回流，因此製作原理必須是愈接近腳部的地方，對身體施加的壓力會愈大，愈往上施加的壓力會遞減，因此彈性襪的編織方法是下緊上鬆，與普通襪子從上到下都一樣壓力不同。不合格或標示不清楚的彈性襪，可能會造成上端壓力大於下端的結果，如此一來反而阻礙靜脈迴流。此外，就算是合格的醫療彈性襪，購買時也要注意下肢各部位的周長，要與產品上標示的範圍接近，以免腿的粗細不同影響彈性襪的效用。

醫用彈性襪應由醫師指示使用
os.tvboxnow.com, C: r9 k7 E2 l$ ]& [) d- s
其實，市售「彈性襪」或其他相似名稱的產品，有分醫療等級與非醫療等級兩大類。台北榮民總醫院心臟血管外科主治醫師李秋陽表示，正常腿部的靜脈壓力約為 3-5 mmHg，出現靜脈曲張甚至腫脹，則靜脈壓力會升高，必須在醫師指示下採用相對應壓力數的醫用彈性襪治療；壓力值高的彈性襪針對病情重者，民眾自行購買如果壓力值不對，反而可能有害健康。 3 ^% N! @1 w( O& F( {

食品藥物管理署醫療器材與化妝品組科長吳正寧表示，醫用彈性襪的價格動輒兩、三千元，實體通路一般只有醫療用品店才有販售，原因是一雙襪子分段壓力不同，因此在編織過程不會都一樣，成本因此比較高。 ; N" @0 Y, C4 N6 Z4 o1 Q

一般民眾使用彈性襪多是為了消水腫或預防靜脈曲張，通常不會買醫療級產品。但一般市售「美腿襪」、「睡眠襪」等產品，使用上是否有風險？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ V& U/ `& E! e2 H

非醫療級也有分段壓力？ tvb now,tvbnow,bttvb  j: b6 R4 G) @1 R

市售產品許多都標榜三段或兩段的分段壓力設計，看似有醫療效果，但再仔細看盒裝資訊，都避開任何療效相關字眼，也沒有食藥署核可字號，價格多數低於一千元。

李秋陽表示，沒有審核通過的非醫療級彈性襪，實在很難知道它的材質、編織方法與壓力分佈等是否真如產品所說的那樣。如果僅是要預防水腫，還是以購買壓力最輕的醫療級產品較適宜；其實平時保持左右體態平衡、讓兩腳受壓相等，少穿高跟鞋、多走路讓肌肉緊實等方法更為健康有效。

睡覺時不要穿

市售許多彈性襪都標榜睡眠襪，也就是睡覺時才要穿。吳正寧表示，就學理上來說，睡覺時不需要穿此類產品，因為睡覺時腿部與心臟同高，沒有高低落差的問題，不需要額外加壓；穿了彈性襪不但可能感到不舒服影響睡眠，甚至可能壓迫腿部，反而阻礙血液流動。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. I, u# s  a" p- e% t
4 C: r2 [- U/ T7 \, h6 y
「丹」(den) 不是壓力計算單位 os.tvboxnow.com, W- v- N+ i  J  i2 P. G
公仔箱論壇1 `9 U1 ]3 m4 o5 P* b
市售彈性襪來源眾多，特別的是台製產品許多都會列出產品的「丹」(den) 數等級，然而，丹數並不是拿來表示彈性襪能夠給腿部帶來多少壓力，僅僅只是織品原料的重量單位。
* n2 j$ y& @# _+ u6 Q2 j
丹數=每 1000 公尺原料絲線的重量（公克數） tvb now,tvbnow,bttvb6 V' P5 K3 N( e2 N7 a; F5 z. W
os.tvboxnow.com7 Y( i  M" u% r2 v" \' K
也就是說，襪子的原料線愈重，丹數愈大，然而，襪子給腿部施加的壓力程度，跟編織法有關，不論丹數高低的原料都可以編織出一樣的加壓效果，因此以丹數做為彈性襪的選購標準，不但沒有意義，還可能有傷害身體的風險。 - H+ z# e6 L0 I

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, i$ i, |/ x. G2 V+ O" d2 u" t: q
os.tvboxnow.com2 v- ~$ a, e+ E) V

* d# q' r2 y# a$ l  [+ X3 W3 z

tvb now,tvbnow,bttvb7 B+ l- A( v6 U: a
早安健康

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)