標題: [健康資訊] 縮肛運動 防子宮脫垂 [打印本頁]

---

作者: timmychoo    時間: 2016-7-22 12:13 PM     標題: 縮肛運動 防子宮脫垂

女性規律做凱格爾運動（縮肛運動），可幫助預防子宮下垂、尿失禁等問題。台北榮民總醫院婦女醫學部婦科主治醫師洪煥程建議，凱格爾運動是將肛門縮緊一到五秒，再放鬆五秒，這樣算一次，每回合做二十到三十次，一天做三回合，大約一百次，做三個月時間，可幫助改善尿失禁、輕度子宮下垂，但若是中度以上子宮下垂，效果就不是很好。os.tvboxnow.com, K* b2 \" q! i1 M0 W- h  E
tvb now,tvbnow,bttvb4 }  ?. K" |; x% t) z
洪煥程醫師分析，中老年女性是子宮陰道脫垂高風險族群，多次懷孕自然產、年齡老化、常進行負重工作、慢性便秘、腹部常用力、肥胖者等族群，特別容易出現子宮陰道脫垂。發生率大約百分之五十，但患者輕重情況不同，大約只有百分之十的患者需要接受積極治療。
, E" e8 J1 X% l& T, zos.tvboxnow.com
8 ?4 r0 v, c' M$ ~; U# ~台北榮民總醫院婦女醫學部婦科主任王鵬惠表示，慢性咳嗽也可能導致腹部用力，進而增加子宮陰道脫垂風險，而抽菸容易引起慢性咳嗽，因此建議還是戒菸、避免抽菸比較好。
0 `/ G! `; d1 W1 v7 X. t' sos.tvboxnow.com
: E5 |5 Q# B( t' v& ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醫師也提醒，一旦出現子宮陰道脫垂等相關症狀，最好到醫院接受進一步檢查、治療，目前治療選項頗多，盡早治療，不但可以改善症狀，對提升生活品質也有幫助。 + N- Y* W5 A+ [/ o1 M3 K( \) t

5 p+ _5 O1 p! R" |* g% g8 ^4 |tvb now,tvbnow,bttvb/ A% C; r( {  D, H; Z- W

; r" L  {8 Y: S" j! E7 H6 V9 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" V8 Z2 G/ [8 k4 \3 t; S" Btvb now,tvbnow,bttvb
+ V( w& _9 l$ r' u) Z  J# A6 M  g" l公仔箱論壇
$ T5 |6 \- R, s5 @
, Z  N: j3 }1 f, h, p' f7 ltvb now,tvbnow,bttvb
! A4 Y3 P% g: V+ ios.tvboxnow.com台灣新生報

---

歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)

Powered by Discuz! 7.0.0