標題: [健康資訊] 男人有14條專屬長壽秘訣 [打印本頁]

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作者: timmychoo    時間: 2016-7-21 07:33 AM     標題: 男人有14條專屬長壽秘訣

1、常用剃鬚刀，年輕5歲半
4 h% n6 g8 h) ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調查發現，刮鬍子的男人比鬍子拉碴的男人看上去年輕5、5歲。
, j, v( S% U$ Dos.tvboxnow.com皮膚學專家肯尼思·比爾博士表示，刮鬍子會刺激臉部膠原蛋白的產生，讓皮膚更光滑。
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# q; x5 K, v$ V" O! ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、少吃點，多記點- |7 t- L, S/ a- i3 C
科研人員發現，少攝入點熱量有助於減少炎症的發生幾率，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! s/ E  F7 t4 R
而發炎會導致人認知能力下降。科學家表示，最好將每日攝入熱量減少30%，# k8 `9 E$ o. t& w$ S3 L
比如原來每天攝入2500卡路里，那麼最好減掉750卡路里。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 x  C, x0 f0 V
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3、睡眠多，臉不老% N; Z! ~$ x9 K3 z3 D
長期睡眠不足會加快面部衰老，因為眼周肌肉可在睡眠中眼球快速轉動時得到鍛煉，
7 m0 B* U, B# S公仔箱論壇而睡眠不足，眼周肌肉就會發生萎縮，留下黑眼圈。
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4、經常鍛煉，年輕10歲
  M# O  P/ V% S+ D2 z8 Ftvb now,tvbnow,bttvb研究表明，每周進行3小時一定強度的鍛煉，可以讓人感覺身體年輕10歲。- g( R5 n1 ]" t! [6 X% o% M& m
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5、訓練大腦，年輕15歲
9 K* {! p9 ^/ {0 p- r% o0 b做做“腦筋急轉彎”等大腦訓練題，可以讓45歲的人獲得30歲人的大腦活力和記憶能力。os.tvboxnow.com3 ^; k) X; L7 a2 R0 `  E
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6、心跳慢壽命長
1 O8 G, N+ y9 w9 p& ?) A5 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。想保持年輕，就必須擁有強壯的心臟，讓血液慢而有效地流動。
' Q$ p# v: K" Ktvb now,tvbnow,bttvb來自美國心臟、肺臟和血液學會的邁克？勞厄說：
1 u4 M: H6 l8 n; {7 Q. bos.tvboxnow.com“人的平均壽命是心跳30億次，若能減慢心跳次數，則可延長壽命。”
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# {( x4 \9 f$ @+ e% F) M7、有晨勃，更年輕
2 p1 H- A) R- @* b$ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。清晨勃起硬度越高，代表著男性血管越年輕。研究表明，os.tvboxnow.com; M" P. j; o7 t5 ?- `* s
每周性生活不到1次的男性，ED（勃起功能障礙）的發病率將上升2倍，
8 p# n2 c' m6 I7 o公仔箱論壇而每周做愛3次以上，ED減少4倍。tvb now,tvbnow,bttvb6 J9 D5 f; e+ `, {* _0 h

# b  r5 s6 r; K, U% T3 R) \% I8、身體胖，老10年
+ K2 w9 x7 ?4 q- A' B研究發現，男人身體質量指數（BMI）每增加5個點os.tvboxnow.com, L: {1 \# i4 l/ U
（相當於體重增加13、5公斤左右），其睾丸激素水平就會下降到“衰老10年”的水平。tvb now,tvbnow,bttvb5 y, C: n, |' d' P8 T% v

, c; T7 k) Y9 M8 w$ J7 X( lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9、口腔衛生，腦子更靈os.tvboxnow.com. R4 @, j1 T, ^4 u. b+ V+ @( `
新研究表明，牙病患者智力明顯低於牙齒健康者。其原因是，公仔箱論壇5 h- t2 I4 u& W8 v  W1 X
牙齦出血等問題會導致更嚴重的體內炎症，造成大腦損傷。
7 v9 _8 ]  }+ k9 }$ x常刷牙、使用牙線清潔牙縫、保持口腔衛生，大腦才能更靈敏。公仔箱論壇8 n. u; |9 {; Y, ]5 q0 i, A

7 b6 M5 j$ n% T7 z: \tvb now,tvbnow,bttvb10、每天一杯酒，活到85- ~$ J) O% d6 Y: a" t5 x5 W9 G0 @
新研究表明，每天少量喝酒（不超過3杯），能使壽命延長到85歲的幾率增加97%。公仔箱論壇1 T' @; r( H: [) [

2 Q$ q; Y' l% I% B- z, H公仔箱論壇11、睡眠時間控制在7到8小時，壽命最長
9 @# [4 d2 Y: d& p. q新研究發現，男人每晚睡眠少於7小時，早亡危險增加26%，
" p# u1 B9 r0 ~4 x8 q( ~# C但超過8小時，也會使早亡危險增加24%。
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& `, `  Z' G/ R  ]+ c; F12、維生素A除眼紋# X- W, ^: _' c" ~" P7 k
隨著年齡增加，細胞循環過程明顯減慢，皮膚缺乏膠原蛋白。
  q" M2 G$ S* ~3 e公仔箱論壇這在人體皮膚最薄處、厚度僅為0、02毫米的眼部表現得最明顯。3 t% f( k% Y. q$ I  \
新研究發現，維生素A有助產生新的膠原蛋白，除皺效果好。tvb now,tvbnow,bttvb3 l4 C7 |4 Q7 N* g+ e6 n) t, [7 L
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 s6 M" j% K* A- D/ s6 D
13、干農活利長壽
; E1 V& p" L& G) Bos.tvboxnow.com專家發現，農民長命百歲的幾率是城市居民的兩倍。
7 W. q9 ]' B$ @$ h) N公仔箱論壇男性適當養花、種草、干農活，有助長壽。5 b. K" t( V0 _" p# E3 L

# {$ V7 I6 Y: K$ [1 _, [/ P公仔箱論壇14、多吃菠菜，長肌肉
4 j3 l9 y" R6 X% W6 y9 j: W公仔箱論壇男人肌肉發達，看起來更年輕。健壯秘訣有依據，os.tvboxnow.com' L# k+ d5 O# q( H1 s1 m- t
吃菠菜確實可以促進蛋白質合成，有助肌肉生長。tvb now,tvbnow,bttvb( P! E5 E- w5 n
另外，吃菠菜還能防止骨質疏鬆。

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