標題:
[健康食品]
9大超級減脂食物
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作者:
timmychoo
時間:
2016-7-18 06:58 AM
標題:
9大超級減脂食物
1.蘑菇
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由於蘑菇的口感與肉類相似，對減肥者而言，
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蘑菇是很好的肉類替代食品。
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2、酪梨
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酪梨擁有“森林中的奶油”之美稱，能消除疲勞，
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恢復活力；還能幫助身體新陳代謝順暢用。
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3、菠菜
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菠菜中的類囊體可以促進脂肪燃燒，抑制食慾，
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增強飽腹感，幫助你更快速地達成減肥目標！
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4、牛蒡
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牛蒡能促進腸內益菌增生。
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5、蘋果
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蘋果屬於低GI食物，是減脂期的絕佳選擇。
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6、豆類
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豆類是低GI食物，富含膳食纖維、
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蛋白質和微量元素，可以為你帶來充足的飽腹感！
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7、杏仁
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《美國心臟協會雜誌》的研究表明：杏仁有助於消滅頑固的腹部脂肪！
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8、漿果
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黑莓、藍莓和草莓等漿果類食物，是減脂期絕佳的選擇！
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9、糙米
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糙米富含膳食纖維，膳食纖維對減脂極其重要，
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可以增加飽腹感，促進排便，改善便秘。
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