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標題: [健康資訊] 比胃藥還厲害的食療法 [打印本頁]

作者: timmychoo 時間: 2016-7-17 09:38 AM 標題: 比胃藥還厲害的食療法

生活節奏加快，不少人飲食不健康，引發胃部問題。
俗話說“三分治七分養”，今天就教教大家怎麼養胃？os.tvboxnow.com& Y3 N/ s2 t3 ]4 K2 B! ~

養胃秘訣
1.養成良好的生活習慣3 z' L  I- v0 Q/ q" E: B  e
少吃多餐，飯只吃七份飽。早上要吃好，
中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。-tvb now,tvbnow,bttvb8 w- s. d$ M3 r3 U$ ?3 @

2.改變飲食習慣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! C3 k# S: {* C5 ?
按時就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、
煙熏食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，3 D" d0 q/ @3 ~% T  x$ c0 b
不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。公仔箱論壇; _% m/ p7 r/ h' H0 q

3.積極食療公仔箱論壇, e+ t4 X: D& ^) A: L/ [7 n2 }5 J0 X
羊肉、狗肉等溫熱食物均有養胃效果適合胃寒病症；os.tvboxnow.com0 p- j5 |9 h: d4 F
大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎症，建議多吃；
另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. u+ W. C# v2 t2 L$ t5 h) K# Q
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4.按摩保健6 w5 f; Q  o( j8 \- x) r( n' p
飯後、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。
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5.平心靜養
胃病發生與發展，與人的情緒、心態密切相關。
因此，要講究心理衛生，保持精神愉快和情緒穩定，' ?: v/ T$ a' e& y8 e: O7 p* k
避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。
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養胃食譜8 w( z* k, V' B/ M1 j0 k
1白菜燉豆腐os.tvboxnow.com% u/ ]  _4 L8 S" _; \8 p0 Y( a0 D
食材：
白菜、豆腐,姜、蒜、香蔥公仔箱論壇3 e% q4 y6 K( K+ n
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做法：
1.白菜切段，豆腐切塊
2.豆腐下水焯一下，撈出瀝干4 V# r0 s  b2 N  Q/ ~
3.白菜下水焯一下，撈出瀝干
4.鍋中熱油，放入姜蒜蔥，炒香；tvb now,tvbnow,bttvb2 |( U  J: U  F; W+ @5 q
5.入豆腐略煎一下，加水（或高湯）小燉一會兒；
6.放入白菜翻炒一下,最後調入鹽和雞精，即可！
7.加入胡蘿蔔條翻均勻，讓每條胡蘿蔔都粘上蛋黃碎，os.tvboxnow.com+ L' `3 w1 e: j! D7 |) G. l4 d/ Q
可以加少量鹽和生抽調整味道。
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小貼士：
1.豆腐焯水，能夠去豆腥味兒os.tvboxnow.com! A7 K- ?5 F* ^, U9 K
2.白菜焯水，因為它含有破壞維生素的氧化?，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% @$ r/ R+ [# C
在開水裡焯一下就能消除這種氧化?的壞作用了
3.白菜里的維生素怕熱，所以我們要後放白菜，稍微炒一下就行了公仔箱論壇- O) Y& C3 a1 Q4 P9 b
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2蘿蔔牛腩湯
食材：
牛腩、白蘿蔔，八角、香葉、桂皮、干辣椒、紅棗、薑片、花椒公仔箱論壇) ], ^! h9 @. b1 _+ u/ ~- G

做法：
1.牛腩先用水洗凈，再放清水中浸泡2個小時左右，去除血水。
2.泡好的牛腩切成小塊，用開水焯燙。tvb now,tvbnow,bttvb5 K8 Y! U0 @5 n: ]( E, u
3.牛肉放入煲里，加入適量的清水，把配料也放進去，公仔箱論壇' r  }+ Z4 l/ N, e7 s" r
大火燒開後小火燉2個小時左右。
4.白蘿蔔去皮切塊後，倒進肉湯里。
5.繼續燉40分鐘左右即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! }+ l) J. h  l( Q& g

3荸薺南瓜小米粥
食材：
荸薺、南瓜、小米、糯米，電飯煲' T2 E) C3 h6 ]8 k/ I, c7 R4 R

做法：
1.把糯米和小米洗凈放入電飯鍋加入適量的清水。0 U( s. f1 y. C$ O. A5 _/ K2 |
2.然後按下煮粥健。
3.把荸薺和南瓜去皮切塊。tvb now,tvbnow,bttvb3 ~2 q( ]$ |% Y: ]
4.煮至米快熟的時候，加入荸薺、南瓜，加蓋繼續煮。
5.直到粥稠米爛即好喝的時候也可加入一些白糖，即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Z) V' K7 [7 Q0 U9 w
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4養心暖胃南瓜粥os.tvboxnow.com7 H3 R, F, _% ?; u2 w0 T$ h/ e
食材：
大米、小米、南瓜、水、炒熟的黑芝麻。（大米和小米的比例約為2:1）os.tvboxnow.com' N% d! C! k8 V# w  F

做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 x" x; s6 M+ Q6 m
1.將南瓜去皮、去瓤切片。5 y+ w0 P3 [, U% q( l0 Q& ~( v
2.鍋內放洗凈的小米和大米，加約4碗水開火煮粥。
3.煮粥的同時將切好的南瓜片放在上層的籠屜蒸熟，約15分鐘左右。
4.15分鐘後將蒸好的南瓜晾涼、搗成南瓜泥。
5.40分鐘後，二米粥已基本煮好，再將南瓜泥放入煮好的二米粥里，攪拌均勻。
6.小火煮5分鐘左右即可出鍋，可在粥上撒點炒好的黑芝麻點綴一下。

5蘋果小米粥
食材：tvb now,tvbnow,bttvb# Q6 v$ ^+ X- B/ q1 v0 d5 T( r
蘋果、小米，水os.tvboxnow.com+ R- u7 U; M  j
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做法：tvb now,tvbnow,bttvb; l: N4 j4 z4 f7 g
1.小米沖洗2遍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  x& p$ U& Q! g
2.蘋果去皮去核後切小丁。4 {$ n0 J4 q6 C0 U0 N0 Y7 a& S# R, j
3.高壓鍋中先放入水，再放入小米。公仔箱論壇" Q5 w) ?4 i9 X- P
4.然後放入蘋果丁。tvb now,tvbnow,bttvb( @7 w! w# r! e+ p' }8 W
5.加蓋放到爐子上大火燒開，上汽後轉小火煮20分鐘。os.tvboxnow.com" H' ]- ?8 q9 @0 L5 F. D+ V+ Y# j
小貼士：喜歡吃脆的蘋果可以在粥煮好後加入煮2分鐘。

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