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標題: [健康資訊] 比胃藥還厲害的食療法 [打印本頁]

作者: timmychoo 時間: 2016-7-17 09:38 AM 標題: 比胃藥還厲害的食療法

生活節奏加快，不少人飲食不健康，引發胃部問題。
俗話說“三分治七分養”，今天就教教大家怎麼養胃？' n) Z4 h7 x; l& ~$ F

養胃秘訣; T& t( v7 T9 q: x& G  r* Q: E
1.養成良好的生活習慣
少吃多餐，飯只吃七份飽。早上要吃好，
中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。-

2.改變飲食習慣8 k* e3 i6 L9 R( b; B
按時就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、tvb now,tvbnow,bttvb# R' ?9 a' o7 q; q) R
煙熏食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，% K/ l: p4 G9 U3 C+ Y
不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。! v! m7 ?& D9 q$ i% P: R0 ^4 P
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3.積極食療tvb now,tvbnow,bttvb2 V) C2 g2 j3 j+ O  w5 w0 ]1 b
羊肉、狗肉等溫熱食物均有養胃效果適合胃寒病症；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# _1 `+ j8 S! S8 L. I% t7 z
大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎症，建議多吃；os.tvboxnow.com8 T0 Z8 k( _& n% h/ y1 H' w- g0 X
另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。os.tvboxnow.com2 q" F4 q+ f* o4 I4 v) f0 v1 I
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4.按摩保健
飯後、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  s4 @9 A. f6 G+ f

5.平心靜養公仔箱論壇" ?9 J# o9 Q8 C! ?: Q7 D
胃病發生與發展，與人的情緒、心態密切相關。- H# G& a5 g! n1 l2 f1 |6 @
因此，要講究心理衛生，保持精神愉快和情緒穩定，
避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。
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養胃食譜tvb now,tvbnow,bttvb; e, L/ }. R" N+ `9 v( p( }
1白菜燉豆腐
食材：公仔箱論壇$ k6 u% o. {) w. y; b: Z- y
白菜、豆腐,姜、蒜、香蔥os.tvboxnow.com! _* l" K& @" k' [8 K
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做法：
1.白菜切段，豆腐切塊
2.豆腐下水焯一下，撈出瀝干
3.白菜下水焯一下，撈出瀝干tvb now,tvbnow,bttvb; Q6 `+ d3 z- b2 K; o+ b
4.鍋中熱油，放入姜蒜蔥，炒香；
5.入豆腐略煎一下，加水（或高湯）小燉一會兒；tvb now,tvbnow,bttvb% c  S: t" x- s7 E8 ^
6.放入白菜翻炒一下,最後調入鹽和雞精，即可！tvb now,tvbnow,bttvb. n" v6 j! {! Z! E+ ?
7.加入胡蘿蔔條翻均勻，讓每條胡蘿蔔都粘上蛋黃碎，
可以加少量鹽和生抽調整味道。
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小貼士：公仔箱論壇: A, t6 P$ y' F! \% D
1.豆腐焯水，能夠去豆腥味兒公仔箱論壇; |8 |, Z0 v; i9 u% S. w
2.白菜焯水，因為它含有破壞維生素的氧化?，
在開水裡焯一下就能消除這種氧化?的壞作用了公仔箱論壇2 J, e; X3 H/ r" _* h0 `
3.白菜里的維生素怕熱，所以我們要後放白菜，稍微炒一下就行了公仔箱論壇) V- z  p4 `; E
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2蘿蔔牛腩湯
食材：
牛腩、白蘿蔔，八角、香葉、桂皮、干辣椒、紅棗、薑片、花椒os.tvboxnow.com" p+ w' H( S$ `0 a* V0 r$ C
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做法：tvb now,tvbnow,bttvb; x6 T5 W/ ^: u9 B
1.牛腩先用水洗凈，再放清水中浸泡2個小時左右，去除血水。
2.泡好的牛腩切成小塊，用開水焯燙。3 i& U& C4 T* Q
3.牛肉放入煲里，加入適量的清水，把配料也放進去，
大火燒開後小火燉2個小時左右。
4.白蘿蔔去皮切塊後，倒進肉湯里。os.tvboxnow.com7 _2 P" A! ]4 b! N* f9 s1 R1 O4 o
5.繼續燉40分鐘左右即可。1 l4 `: [# F4 ?

3荸薺南瓜小米粥
食材：
荸薺、南瓜、小米、糯米，電飯煲+ B2 g9 s' Z. s) f

做法：os.tvboxnow.com* H& e9 k" L5 u6 @3 c
1.把糯米和小米洗凈放入電飯鍋加入適量的清水。公仔箱論壇: e) R  M( s' ?( ~* x2 R2 t! D
2.然後按下煮粥健。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 k5 W, V1 J0 V  T' m+ G
3.把荸薺和南瓜去皮切塊。os.tvboxnow.com% v' k) t. [4 X. n* q
4.煮至米快熟的時候，加入荸薺、南瓜，加蓋繼續煮。. `6 E, `" m: i& K+ i' W! L
5.直到粥稠米爛即好喝的時候也可加入一些白糖，即可。
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4養心暖胃南瓜粥" d# ]5 b0 J/ f" b! ]
食材：
大米、小米、南瓜、水、炒熟的黑芝麻。（大米和小米的比例約為2:1）2 U9 D; g3 B/ d6 E
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做法：
1.將南瓜去皮、去瓤切片。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# e8 [5 ?2 _/ z! i
2.鍋內放洗凈的小米和大米，加約4碗水開火煮粥。
3.煮粥的同時將切好的南瓜片放在上層的籠屜蒸熟，約15分鐘左右。
4.15分鐘後將蒸好的南瓜晾涼、搗成南瓜泥。
5.40分鐘後，二米粥已基本煮好，再將南瓜泥放入煮好的二米粥里，攪拌均勻。0 ^: H5 P: B1 c9 D' y
6.小火煮5分鐘左右即可出鍋，可在粥上撒點炒好的黑芝麻點綴一下。, n: k5 F* Y; Y3 t( Z1 ?
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5蘋果小米粥tvb now,tvbnow,bttvb; c. p% ~& U8 V/ x$ e. }; ^
食材：公仔箱論壇/ m( T3 g4 _7 Z7 D9 T
蘋果、小米，水tvb now,tvbnow,bttvb$ m! z! o- q1 `. O! f" r

做法：公仔箱論壇/ y, W" r- _* t. F
1.小米沖洗2遍。tvb now,tvbnow,bttvb& T9 X) t- I" W; t
2.蘋果去皮去核後切小丁。os.tvboxnow.com) A3 Y- E0 u! V8 u$ P& j
3.高壓鍋中先放入水，再放入小米。
4.然後放入蘋果丁。os.tvboxnow.com1 u  j9 g9 _9 ~* P' B3 s& S2 m
5.加蓋放到爐子上大火燒開，上汽後轉小火煮20分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: @: Q' B  x0 R0 g# ^
小貼士：喜歡吃脆的蘋果可以在粥煮好後加入煮2分鐘。

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