標題: [健康資訊] 怎樣預防夏季心腦血管疾病？ [打印本頁]

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作者: timmychoo    時間: 2016-7-16 07:37 AM     標題: 怎樣預防夏季心腦血管疾病？

1不要猛回頭os.tvboxnow.com5 j6 g6 a1 D8 Z# }2 t" S
臨床數據顯示，頸動脈狹窄、斑塊已成為心腦血管疾病的重要發病原因。os.tvboxnow.com* _: M" A( O( d( u, k) B
一旦頸動脈內不穩定的斑塊“受刺激”脫落，會給心腦血管帶來重創，6 v& j. X+ M( z4 {# x- C
引發心梗、腦梗，甚至可能威脅生命。尤其在夏季，tvb now,tvbnow,bttvb2 i: u: y  \, e1 S" I
人體很容易出現血容量不足和血液粘稠度高的情況。os.tvboxnow.com9 J  a, Q5 ]) {  K  L% ~; x

1 Z& ]! L/ _$ e) S1 g建議
& C( \7 v! b3 B  oos.tvboxnow.com患有心腦血管疾病的人，生活中不要有“猛回頭”的動作，以免意外發生；tvb now,tvbnow,bttvb4 H  }2 ~) F) m
避免需要突然發力的動作，比如打羽毛球、籃球、突然起床等。
' I6 A' X+ v3 L( j! p. E6 L公仔箱論壇os.tvboxnow.com. n$ |' a; Q  F  S1 v8 L- M1 ]
2溫差別太大
0 w- j: Y$ I0 o- C  }  z* i& fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。炎熱天氣，不少人都會長時間身處溫度過低的空調房，
+ A5 d) v8 c% C5 ~) ?! Y9 X公仔箱論壇乍一出門到高溫的環境中，溫差的驟然變化，公仔箱論壇5 b+ Z. l8 E% ~0 i' n
很容易導致血管急劇收縮或擴張，引起血液循環障礙，
. r" `% h) Z: |. m# f6 H3 B* G! w8 jos.tvboxnow.com誘發心梗或腦梗。尤其是入伏後的“桑拿天”，由於空氣中濕度增高，. b+ X8 n, v" B1 c: W
含氧量降低，患有心腦血管疾病的人很容易出現胸悶、氣短等癥狀。) Z3 Z5 e, b+ Q* B
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( [. ^, P; [/ u/ w; M
建議tvb now,tvbnow,bttvb6 \3 m" ?, l* A7 S* c
當天氣悶熱、空氣濕度大時，室內最好開啟空調，tvb now,tvbnow,bttvb4 r/ ~( C% d3 p4 ]$ m6 \" l* c
但溫度不要太低，與室外的溫差以8攝氏度為宜；# w6 c7 m2 g! u2 l! b, X5 d
隔幾個小時要開窗通風換氣，調節室內的溫度和濕度。
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, ?* F! J: g. b* ]! U4 E8 Ztvb now,tvbnow,bttvb3飲食要注意
, c0 D0 \6 J; i# H  q' T0 Dos.tvboxnow.com天氣熱會導致人的食慾下降，因此夏季飲食宜清淡，
. o3 y9 i% y2 j' s; `# M8 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃得太油和太咸會使血脂和血壓升高，不利心腦血管健康。6 D3 g0 _, [9 v3 t, d" P
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建議4 ?" N5 f4 \6 K
日常飲食多以新鮮蔬菜、水果、豆製品等為主，還要經常吃些瘦肉、魚類，保證蛋白質攝入；
# |3 t* s- }# n" H要特別注意飲食衛生，少吃大排檔、冷飲，以免發生腹瀉，導致體內電解質紊亂，誘發心臟不適。
; v/ o: l" V- _; S" aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com% H' C" S  P4 W+ c$ C3 K8 O
4晨練別太早0 U+ t2 Y8 I; H4 i
夏季天亮得早，不少中老年人都有早起晨練的習慣。
# T& ]9 K4 u! y4 ]7 n+ l$ D8 i但在夏天，這有可能帶來致命風險。相關研究證實，- g! b$ a+ Q2 d3 N: W
70%~80%的心腦血管病猝死發生在上午4~10點，
# e* m  d% y! n/ i0 o) M+ v5 a- q: i" YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這段時間被業內稱為心腦血管病的“魔鬼時間”。os.tvboxnow.com6 \. H4 v8 [. \9 w$ |; q9 h1 E
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- K' L+ F7 ?+ t
建議
* X  m7 P% a' ]2 n# Q公仔箱論壇有心腦血管病史的人應盡量避開早間時段鍛煉；tvb now,tvbnow,bttvb3 u! k4 q4 T4 t8 V* @
炎熱天氣下減少不必要的外出，尤其要少去溫度高、濕度大、人口稠密的地方；
2 o! L0 c4 s6 v$ h% p( n+ ]& n4 oos.tvboxnow.com穿著淺色、透氣和寬鬆的棉質衣服，戴上遮陽帽或使用遮陽傘。6 t& l  O" E( {; ?

: @# |! k0 g' O. |# O- S, m公仔箱論壇5保證水充足公仔箱論壇  f: v0 x5 l( B6 b& \3 F* b
對於患心腦血管病的人來說，每天適量飲水十分必要。
, a: M" v& z1 V& U! L7 f' h5 G. S& n8 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。尤其在夏季，身體的水分會被大量蒸發，如果這時候沒有及時補充水分，
9 d$ N2 M3 z! E) w+ [! ntvb now,tvbnow,bttvb就會導致血液濃度增加，血液變得黏稠，極易突發心腦血管事件。4 c! F! Z$ ]' K8 v* Q

8 ?3 Y' P) M& J+ @建議os.tvboxnow.com7 ?7 N- B, t0 f; W7 m
每天的喝水量不少於2000~2500毫升，晚上睡覺前和早晨起床後應喝一杯水；
4 Y8 C' p6 }& A3 Z1 Atvb now,tvbnow,bttvb半夜醒來也可適量補點水，可降低血液黏稠度，預防血栓形成。tvb now,tvbnow,bttvb. X; ^& `5 X" }5 x9 s  f6 I

) n5 _! Y  A8 N5 C* ^tvb now,tvbnow,bttvb6房顫趕緊治8 u5 t6 w  G1 R# u9 e+ ~
房顫患者的中風風險要大於普通人，尤其夏季天氣炎熱，人體出汗增加，
% r  Q! j0 ^' v9 G0 C3 `os.tvboxnow.com水分流失快，導致血液黏稠，易發血栓類疾病。因此，房顫患者夏季更應當心。
7 v- P' `" Z8 L3 H9 T4 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  e) @) C, a, U# ?0 j* j+ ]/ l
建議8 {$ S9 A. E: j8 R2 v: C
房顫患者應在醫生指導下評判中風危險因素，如果結果顯示有中風風險，
# D% ]& S4 d* X( _* \0 G( Pos.tvboxnow.com無論有無癥狀，也無論陣發還是持續性房顫，一定要每天堅持服用抗凝血葯，不可隨意停葯；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# W' i- i! Z3 \5 z; G; @* w
還有一些預防房顫中風併發症的非藥物治療方法，比如左心耳封堵術等，tvb now,tvbnow,bttvb- F5 y& w6 g. d+ s  B, n  ]1 [
主要適用於無法長期服用或耐受口服抗凝劑的房顫患者。公仔箱論壇* @5 ^: v& I$ C; J2 y9 Z5 l

0 ~+ H+ f: X3 g" }* I. vtvb now,tvbnow,bttvb7血糖別降太低$ ?' a$ ]  w# \7 p) x
低血糖是糖尿病心血管預後的主要危險因素之一，會增加心肌梗死患者的死亡率。
- _6 w% Z5 u3 B& w; a3 A, T公仔箱論壇人體的血糖變化與季節關係非常密切，夏天更易發生低血糖：
( E8 T, D3 P6 P: i/ k" P公仔箱論壇夏天白天較長，睡眠較少，活動較多，人體熱量消耗增加，血糖消耗增多；! o' G' E( q! i5 u
天氣熱，人們普遍食欲不振，糖類的攝入量減少，引發低血糖發生率增加。os.tvboxnow.com% F& I% u, h1 C9 Q, }2 S+ U( C4 {% }

: G7 ?7 f* S) u6 p. W) V公仔箱論壇建議
6 @% L4 v3 X4 c& Ltvb now,tvbnow,bttvb糖尿病人在夏季千萬不要把血糖降得過低，否則很容易誘發心絞痛、缺血性腦血管病；
9 ?# ]. I& Y/ `8 k. p5 v公仔箱論壇一般來說，夏季血糖最好控制在空腹6~8毫摩爾/升，飯後8~10毫摩爾/升之間。公仔箱論壇* \) _5 E1 T! x
最後，專家特別提醒，天熱容易使人心情煩躁，而情緒也是心腦血管發病的高危因素。
% @' K% H6 t. rtvb now,tvbnow,bttvb所以，夏季要規律作息，避免過度勞累。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; k1 Q% s' W5 Q
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同時，心腦血管疾病患者要在醫生的指導下堅持服藥。

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