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標題: [健康食品] 蔬菜的十大致命錯誤吃法 [打印本頁]

作者: timmychoo 時間: 2016-7-13 08:01 AM 標題: 蔬菜的十大致命錯誤吃法

1.經常在餐前吃蕃茄tvb now,tvbnow,bttvb0 k; q! u8 N; J' s
蕃茄應該在餐後再吃。這樣，可使胃酸和食物混合大大降低酸度，os.tvboxnow.com( J5 k7 F5 b* Q- k$ w
避免胃內壓力升高引起胃擴張. 在小孩寶寶來說, 会產生腹痛、胃部不適等癥狀。4 X% |  u  n: r) r, x& \( J9 I5 \

2.胡蘿蔔與蘿蔔混合做成泥醬! j- ^) ^! r2 v7 _5 l/ y
不要把胡蘿蔔與蘿蔔一起磨成泥醬。因為，胡蘿蔔中含有能夠破壞維生素C的酵素，os.tvboxnow.com" H% r7 ]' Q6 k+ s* }0 Y
會把蘿蔔中的維生素C完全破壞掉。* |3 K4 k3 o4 K* H( ^) ~

3.過量食用胡蘿蔔素公仔箱論壇& S0 a$ F( e) q  _' r- x
雖然胡蘿蔔素對小孩寶寶很有營養，但也要注意適量食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ }; J# y2 ]" d! g6 N1 Z0 o# t
小孩寶寶過多飲用以胡蘿蔔或西紅柿做成的蔬菜果汁，$ H( j! A( H; ^0 S' w
都有可能引起胡蘿蔔血症，使面部和手部皮膚變成橙黃色，
出現食欲不振、精神狀態不穩定、煩燥不安、
甚至睡眠不踏實，還伴有夜驚、啼哭、說夢話等表現。

4.香菇洗得太乾淨或用水浸泡tvb now,tvbnow,bttvb/ @) |# o2 c' _5 s  o4 i7 ]/ q
香菇的營養被洗沒了。香菇中含有麥角淄醇，在接受陽光照射後會轉變為維生素D。
但如果在吃前過度清洗或用水浸泡，就會損失很多營養成分。
煮蘑菇時也不能用鐵鍋或銅鍋，以免造成營養損失。
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5.吃未炒熟的豆芽菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 k! f  @! c% B% _. _. B
豆芽質嫩鮮美，營養豐富，但吃時一定要炒熟。不然，
食用後會出現噁心、嘔吐、腹瀉、頭暈等不適反應。# j/ [: q7 ]# Z- g# U* Y& ?* W

6.給小孩寶寶過多地吃菠菜
菠菜中含有大量草酸，不宜給小孩寶寶過多吃。草酸在人體內會與鈣和鋅生成草酸鈣和草酸鋅，tvb now,tvbnow,bttvb# T/ E! H- k& n6 Y6 J; D  i9 V0 B
不易吸收排出體外，影響鈣和鋅在腸道的吸收，容易引起寶寶缺鈣、缺鋅，
導致骨骼、牙齒髮育不良，還會影響智力發育。
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7.給小孩寶寶吃沒用沸水焯過的苦瓜
苦瓜中的草酸會妨礙食物中的鈣吸收。因此，在吃之前應先把苦瓜放在沸水中焯一下，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ]! I' M9 F$ z% ^  t" M, n) Z
去除草酸，需要補充大量鈣的小孩寶寶不能吃太多的苦瓜。
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8.韭菜做熟後存放過久
韭菜隔夜變成毒。韭菜最好現做現吃，不能久放。如果存放過久，
其中大量的硝酸鹽會轉變成亞硝酸鹽，引起毒性反應。另外，小孩寶寶消化不良也不能吃韭菜。
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9.把綠葉蔬菜長時間地燜煮著吃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' P4 X$ s: g# r0 P
綠葉蔬菜在烹調時不宜長時間地燜煮。不然，綠葉蔬菜中的硝酸鹽將會轉變成亞硝酸鹽，tvb now,tvbnow,bttvb3 _+ Z7 N6 K- l
容易使小孩寶寶食物中毒。os.tvboxnow.com5 T& n1 x$ R- _
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10.速凍蔬菜煮得時間過長
速凍蔬菜類大多已經被涮過，不必煮得時間過長，不然就會爛掉，喪失很多營養。

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