標題: [健康資訊] 工作減壓有撇步 [打印本頁]

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作者: timmychoo    時間: 2016-7-11 01:56 AM     標題: 工作減壓有撇步

最近的研究顯示，接受工作有時就像火坑，反而讓人覺得比較快樂與投入，另外，專家也建議八個減輕工作壓力的訣竅，請老闆同意帶狗狗來上班，也是紓壓方法之一。os.tvboxnow.com2 P* |# v) X& q4 G# @

5 i. G+ y# Q+ q* |; `- d( d1 ?- rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「時代雜誌」報導，一個人工作做得如何，病假天數不是唯一指數。最近一項美國勞工研究發現，即使企業提有健康計畫，每年辦公室請假造成高達五千五百億美元成本支出，而工作相關的壓力又多出額外的三千億美元。os.tvboxnow.com& @, s3 d! X1 _4 q9 U

+ O% m9 H; R6 G9 H4 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但是，新研究發現了能讓工作更愉快的驚人策略。最近的研究顯示，對初入職場者來說，當人們接受工作有時糟糕透了，反而會覺得比較快樂與投入。另一個方法是：找出切割的方法。
7 ?$ W6 z/ n6 \tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇0 S# K6 W/ Z7 Y( V/ }
賓州大學華頓人類分析研究員芮伯說：「如果你的目標是感覺好一點，你必須讓你的腦子離開工作。」
% I3 _2 ?7 T' A+ O, XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( _3 S7 A& G3 W+ s/ }6 R專家建議八項減輕工作壓力的訣竅。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 e! z. D/ t9 ^+ L

+ D. O, v8 d" E' @- @tvb now,tvbnow,bttvb1 花5分鐘幫別人一個小忙tvb now,tvbnow,bttvb) V$ b: t! H  E
主動幫助他人，有助於與別人建立連繫，可以解除壓力。你可在工作時幫不順心的某個人買杯咖啡。發現別人的需求且投入五分鐘，來幫對方滿足。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% n/ k9 D0 Z  |

4 a- q4 K) Q1 [  ~os.tvboxnow.com2 和小狗玩耍
2 A2 \8 _6 r3 @) B4 D) \2 \如果必要，向老闆請求：研究顯示，員工把狗帶到工作場所，會覺得壓力減輕，且也跟沒帶狗的日子一樣有生產力。6 T+ L  J. p+ `) G+ T6 G

# ^# Y7 Z9 K) z% p- h3 把手機藏起來1 Z' ^/ ?1 o& @, y8 W5 X) b, b# ?0 C6 \
二○一四年的研究發現，即使你不使用它，但只要看到手機，就會阻礙你專心棘手工作的能力。其他研究也指出，僅僅是手機出現，就會讓人們比較不信任也較不喜歡彼此。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  m: b! e% Z) }# D/ d! X

; e  |4 S7 B5 `; f! s3 a+ x公仔箱論壇4 午餐前休息片刻公仔箱論壇& L* E; @9 Z) T1 ~& Q! o% K' _' Z
二○一六年一份研究指出，比起下午才休息的人，上午有休息的人覺得比較能恢復精神，情緒上也沒那麼疲勞。
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) o# \" I4 ^9 ~/ t1 t- D# gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 耽擱一會兒
3 M0 g3 [: u2 Y8 b% t) d7 [2 ctvb now,tvbnow,bttvb一項研究指出，研究人員給人們一項任務，讓其中一些人玩五分鐘的踩地雷遊戲。踩地雷的人比起那些立刻去執行任務的人，想到的點子更具創意。
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2 ~. P$ ~5 a6 i+ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 消失片刻- y  v! s9 j  i4 A5 F4 n  V$ [  B
芮伯建議，每天走路十分鐘，且不要思考工作。相反地，去聽播客（podcast），打個電話，邊走路邊冥想，或找個朋友談談跟工作無關的事情。
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! @# x. B  X: I+ k6 D7 跟同事八卦
1 u1 L8 t/ ^. Q- B3 e, y公仔箱論壇芮伯，即使對內向的人來說，「社交時間彌足珍貴」。但要真正與工作切割，並獲得能恢復生產力與愉悅感的紮實休息，你的談話內容必須與辦公室無關。
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# e+ N  ?3 Z# _9 N& C; mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 確實結束一天
- R+ O# ~$ T  m5 s: ]* Z; x& zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。二○一六年研究發現，如果人們認為下班後還應該被找得到，他們會感覺較不能掌控，壓力荷爾蒙皮質醇也會增加。其他研究顯示，只要工作有完成，老闆不會因為你花了更多時間，就認為你是更好的員工。

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