標題:
[健康資訊]
美麗身材養成計劃
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2016-7-2 08:24 AM
標題:
美麗身材養成計劃
這5種習慣你做到了嗎？想擁有完美身材，有5種生活習慣必達成！
, ?0 O5 x' I3 l2 k& K$ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 T$ s0 ~2 M( Z4 G+ K" p
一生需養成的美麗身材習慣
0 S' j3 T" s3 `# yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 定期運動
4 H1 E0 d: n8 ~: L0 m6 h
除了肌力運動以外，平常參加運動社團，也是個不錯的方法。
公仔箱論壇 e3 H2 z+ F, b1 p# H
不論是自行車社、登山社，或者社區文化中心裡的各種運動計畫等，
os.tvboxnow.com, R) [0 y% T' _; ^
選擇自己喜愛的項目，試著做做看。
公仔箱論壇* Z. `6 e& U! w0 B6 R9 G9 K
公仔箱論壇" R# g }( h; a n
2 一天睡7~8個小時
3 M2 Y2 P, r6 K/ H+ tos.tvboxnow.com
睡眠是維持
健康
不可或缺的要素之一。睡眠不足時，
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. y$ O4 b) B1 m
新陳代謝會減緩，分泌壓力荷爾蒙，變得喜歡吃甜食，導致暴飲暴食。
tvb now,tvbnow,bttvb* X# l3 y+ t# n d) w( y/ W
公仔箱論壇2 O5 w, o k6 B* J; D
3 禁酒與禁菸
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- o8 n7 \2 `/ V) `1 s) o
禁酒和禁菸是減肥後，管理身材、維持健康的必備要素。
4 e* F0 V( h4 [, Q
晚上酒喝太多是引起暈眩狀況的主因。減肥後，
* `1 i$ |! a& ~# S
為了繼續維持健康，必須禁酒與禁菸。
9 t0 u3 q" v# V$ e公仔箱論壇
' I( L& [" Z) A6 ]' `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 找出個人專屬的消除壓力方法
" f6 x; u K! u: v, cos.tvboxnow.com
壓力荷爾蒙可以刺激食慾。當壓力不可避免時，
os.tvboxnow.com$ q6 p6 d' r; R+ ]1 j3 E
一定要找到屬於自己的消除壓力的方法。
os.tvboxnow.com! t: e, n6 X2 O% l5 B9 O" E( N8 `
/ F+ [8 b I, z7 i* J1 g( J
5 過規律的生活
公仔箱論壇: L5 O! P# ~$ W+ r3 v! }$ B3 F- T
晚睡時，吃宵夜的機率變高，很容易造成不吃早餐。
7 R1 k9 x$ @9 g: W4 ?/ Ptvb now,tvbnow,bttvb
不吃早餐時，中餐就會吃得多，中餐吃得多時，
3 ~: T5 {" s( I" m1 e3 K% N公仔箱論壇
晚餐就會晚吃，就很難在睡前4個小時前完成晚餐。
# g3 b+ V) `4 u, d' Xos.tvboxnow.com
定時睡覺和定時吃飯，較易控制食慾。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
