標題: [中式食譜] 三色南瓜羹 [打印本頁]

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作者: master789    時間: 2008-6-16 02:52 PM     標題: 三色南瓜羹

南瓜坃含極高胡蘿蔔素，能減低患夜盲症機會，助長細胞增生，減少發炎和預防癌症。+ D0 v+ E" `- u7 z, s; c
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材料
3 E! u7 h5 _* i1 L: Oos.tvboxnow.com水1 公升 [4 杯]，免治豬肉 [剁碎豬肉] 90 克 [3 安士/2.5 兩]，南瓜肉 250 克 [8 安士/6.5 兩] [切粒]，青豆50 克 [2 安士/1.5 兩]，甘筍 50 克 [2 安士/1.5 兩] [切粒]，罐裝粟米粒 50 克 [2 安士/1.5 兩] [瀝乾]
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0 m& w" y4 A1 I5 s7 I2 G: ^製法tvb now,tvbnow,bttvb: H& ]" y2 X$ ^0 z' l9 i
1. 豬肉與醃料拌勻。
: P: H1 ?& `6 I4 f! `4 u9 L2. 將水煮沸，加入所有材料煮5分鐘至熟，拌入調味料，煮至熱透。tvb now,tvbnow,bttvb7 |0 F9 {, ^/ i" W: u9 X! ~

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調味
7 i+ D9 H2 T- u; Q. \2 f9 ~8 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( D# x+ U# P4 o. X  C6 j) Zos.tvboxnow.com醃料：
7 c' P; w2 O- O+ b% G+ r6 Y# _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞粉 1/2 茶匙 [2.5 克]，鹽 1/2 茶匙，粟粉 1/2 茶匙，芝麻油 (混合) 1 茶匙公仔箱論壇2 l3 z. f5 L7 J$ }4 W( \  R7 O% a

, I0 X3 X# h! |9 r4 D' X公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 R8 A6 T# F# c0 ~+ t2 G& K9 h2 S2 V
調味料：
/ L: O1 l2 }* N# s& R. B: C0 c4 W4 J水 2 湯匙，粟粉 2 湯匙，雞粉 1 茶匙 [5 克]，鹽 1/2 茶匙，胡椒粉 適量

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作者: tonyyyf    時間: 2008-7-8 01:07 AM

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