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[健康資訊]
按摩這三處治療失眠有佳效
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作者:
timmychoo
時間:
2016-6-27 12:09 PM
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按摩這三處治療失眠有佳效
失眠通常是指因各種原因引起的睡眠不足、睡眠的質量和時間不能滿足正常睡眠和機體的生理需求，
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並在白天產生一系列不良影響的短期癥狀。很多人有失眠表現，人的一生中幾乎都會出現失眠。
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對於這種一過性、短暫、可逆的表現我們不能稱作為疾病，而只能作為一種癥狀。
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什麼叫失眠症？
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失眠症是一種持續相當長時間的睡眠的質或量令人不滿意的狀況。
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一般人群的患病率10%-20%。失眠症作為一個疾病單元診斷上有明確的時限。
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通常失眠每周3次，持續1月以上才可也考慮失眠症。
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失眠和失眠症有哪些區別？
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從兩者概念上看最大的區別就是時間上的問題。失眠一般時間短暫，
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而失眠症通常漫長。二者還有以下區別：
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失眠多是繼發現象，失眠症多是原發現象。
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所謂繼發就是指在其他情況出現的基礎之上出現的癥狀。
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如，環境嘈雜、大量飲酒等。所謂原發就是沒有其他原因的情況下出現失眠。
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在去除失眠的因素和疾病之後，失眠就可以緩解或消失，而失眠症通常緩解不明顯。
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失眠者人數眾多，較少有心理障礙，而失眠症患者常伴有性格問題，
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表現為愛面子、好勝心強、個人慾望強。
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以下介紹3個常用穴位治療失眠：
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1、安眠穴
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安眠穴是一個常用的經外奇穴，位於項部，當翳風穴(耳後凹陷處)
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與風池穴(枕骨下凹陷處)連線的中點。此穴能平肝息風，
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寧神定志，有效紓緩緊張的情緒，幫助入睡。
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2、神門穴
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神門穴是手少陰心經的原穴，乃心經原氣留止的部位，
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位於掌側腕橫紋的尺側，當尺側腕屈肌腱橈側處。
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此穴乃心氣出入之門戶，能養心安神，為治療失眠的主要穴位。
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3、三陰交穴
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三陰交穴是足太陰脾經的穴位，位於足內踝高點上3寸(自己的手橫放，
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約4根手指橫放的寬度)，當脛骨內側後緣處。此穴乃足三陰經
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(肝、脾、腎)的交會穴，故能通調肝脾腎之經氣，達到健脾、
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益腎、養肝的作用，精血得以統攝於脾，受藏於肝，
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內養於腎，心氣下交，則神志安寧。
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