背痛時不易入睡，翻來覆去很難受。但你若睡不好，背痛可能更嚴重。tvb now,tvbnow,bttvb# \6 L( g. I1 S! X
改變睡姿，可對背部減少壓力。馬友診所指出，以下三種睡姿可能有助益：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 r6 J- Y- f$ ? {& Y5 X+ z3 }
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側睡：4 U( R% s7 Q' |! g1 H" |- Q
如果你習慣側睡，兩腿往胸部的方向略彎， # y2 Z2 {. n1 v5 M* W+ G; _( E8 U$ Y公仔箱論壇儘可能避免上面的腿落到下面腿的旁邊，兩膝之間夾個枕頭。tvb now,tvbnow,bttvb) y, c0 N: c$ d2 J! k' f- U
也可使用長的抱枕，或是在腰部墊一條捲起來的小毛巾。4 U* `( c) Y8 j/ P4 L
. C* p6 {* M( { M仰睡： + E7 S& t' S! A7 \' htvb now,tvbnow,bttvb若你習慣仰睡，把一個枕頭墊在膝蓋下，以保持下背部的正常弧度。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# j6 X! k, r. e8 O9 L0 }
你可在後腰下面再墊一條捲起來的毛巾增加支撐，用枕頭支撐頸部。 5 Y1 z2 e' j$ Vos.tvboxnow.com 7 r8 {6 U& g A# `( B4 A4 ?( E+ ios.tvboxnow.com公仔箱論壇3 x2 c/ U7 x4 u# _" q7 E3 `
趴睡： ! B4 a( z7 p( b! m/ X趴睡壓迫胃部，但如果你無法以其他姿勢入睡，tvb now,tvbnow,bttvb; Q7 ?, l, {* c: u: ^! ]* Z& G
可在髖關節和下腹之下放個枕頭，減少背部拉緊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 k8 h& B3 c6 K* f; e! h
如果不會對背部造成太大壓力，頭部下面可放個枕頭。$ ^8 @6 Z+ ^' g! A. O
若是背部受壓，試試不用枕頭墊頭。公仔箱論壇9 j& A U" k s4 o, p0 e
2 o! `& `& u. {, @ g' LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。很多人發現這些睡姿有助減輕背痛，但不見得對你有用。你應找出最有幫助的睡姿。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Y2 S+ j" c0 K N: u. Y/ F
