公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 哪種運動防癌效果最好 [打印本頁]

作者: timmychoo 時間: 2016-6-13 04:15 AM 標題: 哪種運動防癌效果最好

運動能夠防癌的原理：tvb now,tvbnow,bttvb- ^& L" n, V+ G( u" f- {2 R
1.運動時肌肉產熱量高據測定，運動時肌肉產熱比安靜時增加10~15倍，
使體溫暫時性升高。劇烈運動時體溫可上升至40℃，甚至更高。公仔箱論壇- A; T9 F6 a3 O1 s! o/ r, \
癌細胞對熱的耐受力遠不如正常細胞，更容易被殺死。
tvb now,tvbnow,bttvb' S9 M' K9 V. W3 L1 ]
2.運動使人體吸氧增多一般人在安靜時每分鐘吸氧為4~7升，
而運動時可達到100升以上。吸氧量的增加，
氣體的頻繁交換，可使一些致癌物質排出體外。tvb now,tvbnow,bttvb4 n4 H+ L, x: P3 q% z+ n

3.運動能增加免疫細胞運動可刺激體內某些激素的分泌，
加快骨髓生成白細胞的速度，增加吞噬細胞的能力。
體內出現少量的癌細胞，很快就會被眾多白細胞圍攻殲滅。

4.運動使人體大量出汗汗水可將體內的一些致癌物質及時排出體外，
大大減少患癌症的可能性。tvb now,tvbnow,bttvb# @7 c5 J+ H ~1 ^& y6 _, Y8 L9 t
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- U. v9 s5 a& ]! e% P, e+ ^* ~6 `8 I8 D
5.運動使血液循環加快在血液循環加快的情況下，
體內出現的癌細胞就無法在某個內臟器官站穩腳跟、生長發育和轉移擴散。

6.運動可改善人的情緒運動能鍛煉人的意志，增強戰勝癌症的信心和毅力。公仔箱論壇* W0 O. r6 L; @' ^# Y9 Z1 d
os.tvboxnow.com& P/ w7 Z) N( m
7.運動增加干擾素分泌機體處在運動狀態時，
每小時從血液中分泌出的干擾素較平時增加一倍以上，
而干擾素有確切的抗癌作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- y, D5 i' |6 A% o& A* F, m ]- l: m

什麼運動防癌效果最好？" K% R! B/ H" z; i0 D$ m/ R" b
美國癌症專家傑羅姆·布洛克說，預防乳癌最可靠的方法是每周最少做3小時的激烈運動。& Y, J0 x7 t; [1 c9 E7 U
他解釋，激烈運動主要指如下運動：跑步、騎單車、打壁球、打羽毛球和游泳等。os.tvboxnow.com: F5 q2 r, L( r& r
他說，醫學界的研究顯示，激烈運動顯然能預防與內分泌有關的多種癌症，os.tvboxnow.com/ }8 j* a0 n: ?: J/ F! g2 t5 E
最顯著的是乳癌。他鄭重指出，儘管癌症治療方法日新月異，" ?8 ^$ P$ b0 \
經治療後患癌者的治癒率還是沒有多大進步。因此仍然是那句老話：預防勝於治療。tvb now,tvbnow,bttvb2 k: O7 L$ x8 n8 C4 A! W

另外，健康的年輕人，可以進行大運動量的鍛煉，而中老年人每周至少要參加3次運動，tvb now,tvbnow,bttvb) Y" J1 S7 y; Z
每次至少30分鐘，但運動量以能忍受、不疲勞為宜。另外，太極拳、太極劍、
八段錦等都是中醫推崇的，只要平心靜氣堅持鍛煉，都能夠很好地調理患者氣血運行，tvb now,tvbnow,bttvb+ U3 ]3 x# \' L# I" ]/ n, d
達到強身健體、防癌治癌的目的。

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)