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標題: [健康資訊] 哪種運動防癌效果最好 [打印本頁]

作者: timmychoo 時間: 2016-6-13 04:15 AM 標題: 哪種運動防癌效果最好

運動能夠防癌的原理：5 c& d7 ?( Y2 z
1.運動時肌肉產熱量高據測定，運動時肌肉產熱比安靜時增加10~15倍，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 [/ |7 D$ f2 T! s6 F
使體溫暫時性升高。劇烈運動時體溫可上升至40℃，甚至更高。公仔箱論壇; A9 C: N: S+ {: `6 Z
癌細胞對熱的耐受力遠不如正常細胞，更容易被殺死。
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2.運動使人體吸氧增多一般人在安靜時每分鐘吸氧為4~7升，
而運動時可達到100升以上。吸氧量的增加，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- z/ j, O5 ~* N: e3 `# U$ E
氣體的頻繁交換，可使一些致癌物質排出體外。公仔箱論壇9 ~+ o9 T( Q4 ~$ `! g/ B+ x% c

3.運動能增加免疫細胞運動可刺激體內某些激素的分泌，os.tvboxnow.com6 ?/ B" e2 P/ m
加快骨髓生成白細胞的速度，增加吞噬細胞的能力。
體內出現少量的癌細胞，很快就會被眾多白細胞圍攻殲滅。tvb now,tvbnow,bttvb3 e$ b7 k: a( n$ Y" [% Y
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4.運動使人體大量出汗汗水可將體內的一些致癌物質及時排出體外，
大大減少患癌症的可能性。" }; M9 B0 v) t

5.運動使血液循環加快在血液循環加快的情況下，% V  k/ O3 ?& P
體內出現的癌細胞就無法在某個內臟器官站穩腳跟、生長發育和轉移擴散。
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6.運動可改善人的情緒運動能鍛煉人的意志，增強戰勝癌症的信心和毅力。tvb now,tvbnow,bttvb. R5 C" P% V7 t9 {
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7.運動增加干擾素分泌機體處在運動狀態時，
每小時從血液中分泌出的干擾素較平時增加一倍以上，+ o6 P9 H" u3 m# o) t, \( B
而干擾素有確切的抗癌作用。os.tvboxnow.com* ~3 {. v0 h  l6 l/ k7 d- y

什麼運動防癌效果最好？
美國癌症專家傑羅姆·布洛克說，預防乳癌最可靠的方法是每周最少做3小時的激烈運動。) W" ?; ^# |$ l; x
他解釋，激烈運動主要指如下運動：跑步、騎單車、打壁球、打羽毛球和游泳等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 B+ s3 r" l9 @
他說，醫學界的研究顯示，激烈運動顯然能預防與內分泌有關的多種癌症，
最顯著的是乳癌。他鄭重指出，儘管癌症治療方法日新月異，
經治療後患癌者的治癒率還是沒有多大進步。因此仍然是那句老話：預防勝於治療。$ c+ R, c6 V1 f1 c. y; n1 _1 e1 U2 g
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另外，健康的年輕人，可以進行大運動量的鍛煉，而中老年人每周至少要參加3次運動，' A; {+ ]/ `# b0 u1 _! e1 `
每次至少30分鐘，但運動量以能忍受、不疲勞為宜。另外，太極拳、太極劍、os.tvboxnow.com4 k. h4 h! E) ]) g0 ]
八段錦等都是中醫推崇的，只要平心靜氣堅持鍛煉，都能夠很好地調理患者氣血運行，0 T( K4 t$ }/ j% ?# [
達到強身健體、防癌治癌的目的。

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