標題:
[健康資訊]
遠離生理痛 原來西瓜不能碰? 8種危險食物退散
[打印本頁]
作者:
ja6150
時間:
2016-6-3 04:50 PM
標題:
遠離生理痛 原來西瓜不能碰? 8種危險食物退散
令女人困擾的生理期，如何做到事半功倍的美容，首先在作息和飲食方面得非常注意，不熬夜絕對是必遵守的健康鐵則！致於生理期應避免食用的東西，大家請務必用心記下來。
os.tvboxnow.com6 _$ s# e b$ S5 h( C' j- x* B! x1 v1 H
! {" g$ k0 q. u2 ]公仔箱論壇
愛美女性經期勿食！
: P2 x/ F- R, N; S/ Z; I$ R9 {. sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1.乳製品
! _3 Y( h# @( c b K" y. Q1 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
多數女性在經期感到生理和心理不適，大部分是因身體缺乏鎂所造成的。乳酪類食物通常是痛經的禍源，像是牛奶、起司、奶油等會破壞鎂的吸收，所以在經期應該少吃。
公仔箱論壇. t; \+ H4 f6 x% }
2.咖啡、綠茶
# ?# w) i* | I3 I- w- S# p' _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
因咖啡因含量較高，刺激神經和心血管，易產生痛經、經期延遲和經血過多。又濃茶中的鞣酸會妨礙鐵質吸收，引發缺鐵。
os.tvboxnow.com% ]" E) A- w2 y {
3.汽水
( f- a; T- R" F9 x9 J) {" o8 z0 btvb now,tvbnow,bttvb
汽水等飲料含有磷酸鹽，會和體內鐵質產生化學反應，使鐵質難以吸收，因此在經期會出現疲乏無力和精神不振的情形。
5 I9 H8 k% o- R0 O+ @3 }4 y+ b, `; g
4.太鹹的食品
os.tvboxnow.com' A* B6 V; O* C4 f% c1 L% E
月經前如果鹹食吃太多，則會使體內的鹽分和水分儲存增多，加上在經期體內激素增多，也易出現易怒、水腫和頭痛的現象。
2 {2 |, p2 X" H, Q# D" B
5.西瓜
$ u" K; w7 r3 s0 _tvb now,tvbnow,bttvb
屬寒性水果，經期食用西瓜，不僅有礙消化還易傷人體陽氣，導致內寒產生，且加劇經痛。
) ?- S* y7 H8 N7 s
6.酒
+ h Q6 \8 H% y d- F* P" V" T
酒精會消耗身體的維他命B與礦物質，過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝，刺激血管擴張，引起月經提前和經量過多的現象。
* B# n2 J% g; i. I' e3 Cos.tvboxnow.com
7.甜食
公仔箱論壇' T0 w" X, x5 E# ~6 |* g
高糖的甜食，會讓血糖急速上升，的確具有暫時穩定情緒的作用，但血糖一旦下降時，情緒會更不穩定，影響體內荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺。若這時又繼續吃甜食，反倒會惡性循環，是肥胖的開端！
$ q# a2 S% G; ^; `: A) G% t, N公仔箱論壇
8.柿子
os.tvboxnow.com% w j6 o \" q) i
柿子中含有鞣酸，妨礙人體對食物中鐵的攝取，造成經血過少和痛經發生。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
