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標題: [健康食品] 吃藍莓9大好處 [打印本頁]

作者: timmychoo 時間: 2016-5-8 02:00 PM 標題: 吃藍莓9大好處

1.減緩老化
藍莓和其他蔬果一樣，含有豐富的抗氧化物，有助消除血中過多的自由基，
減少細胞膜和DNA的氧化壓力，也就能減緩人體老化，保持年輕。公仔箱論壇( o* L" P" r& M0 I
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2.幫助防癌- I- a/ x5 S# n% L
研究發現，藍莓富含有助抗癌的物質，幫助減緩腫瘤生長。
另外，豐富的抗氧化物可以預防或延遲癌症的發生。公仔箱論壇& U5 X0 ?2 F, ]8 `/ I- u0 A

3.增進記憶力tvb now,tvbnow,bttvb! N% |8 C5 L  g! F+ J6 x
美國塔夫斯大學（Tufts University）研究員發現，6 n! B7 m1 ]5 U% U7 K
讓老化的小鼠食用藍莓萃取物後，??他們的平衡感、協調能力、, p0 P; N4 o. w9 F/ A
短期記憶力都有所提升，因為藍莓中的花青素有助保護腦部神經。
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4.預防膀胱感染
美國羅格斯大學（Rutgers University）研究顯示，藍莓可以預防細菌附著在尿道壁上，因此增進尿道健康，並降低膀胱的感染風險。公仔箱論壇& A. P; T! G$ d6 I8 q: [) J
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5.降低心臟病風險0 F$ B- F: D% [7 I4 g: z" b" |
美國加州大學戴維斯分校（University of California at Davis）研究員指出，tvb now,tvbnow,bttvb" z1 H( `2 C0 U
藍莓可以減少壞膽固醇在血管內堆積，減少發生中風和心血管疾病的機會。os.tvboxnow.com2 |1 {; w0 S& A! W# f+ y
美國農業部專家也表示，藍莓含有豐富的物質，有助對抗心臟病和肥胖。
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6.促進視力
研究發現，當以色列飛行員固定服用藍莓，他們的夜間視力有明顯的提升。公仔箱論壇. }4 {; V  O( t, M5 r& V) Y9 B
研究員認為，這是因為藍莓可以增加眼周微血管的彈性。os.tvboxnow.com1 [1 p4 ^9 @/ o* o& Z; ?; p

7.保護消化系統
適量的纖維可以促進腸道健康，而藍莓就是補充膳食纖維的好選擇。
每天吃一小把藍莓，就能增加不少纖維攝取量。
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8.增進孕期健康os.tvboxnow.com6 v1 Q; L1 [/ S* s# }) X
藍莓含有豐富的營養素，如：維生素C、鈣、鎂、葉酸等。
其中，葉酸對於胎兒發育有好處；鎂有助控制血壓，
預防子癇前症（妊娠毒血症）。藍莓的膳食纖維也能減少孕期常見的便祕問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# U2 Z2 l7 P5 U! v
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9.減緩腹瀉
瑞典人會以藍莓乾來改善兒童的腹瀉現象，因為藍莓當中的花青素，
可能對於大腸桿菌造成的拉肚子有舒緩作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 g/ l( V1 g$ g
不過，若有腹瀉症狀，還是儘早就醫較安心。

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