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標題: [健康食品] 吃藍莓9大好處 [打印本頁]

作者: timmychoo 時間: 2016-5-8 02:00 PM 標題: 吃藍莓9大好處

1.減緩老化
藍莓和其他蔬果一樣，含有豐富的抗氧化物，有助消除血中過多的自由基，
減少細胞膜和DNA的氧化壓力，也就能減緩人體老化，保持年輕。公仔箱論壇! ?1 i  J1 m; T
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2.幫助防癌' ~9 z5 d# T6 K2 {% R
研究發現，藍莓富含有助抗癌的物質，幫助減緩腫瘤生長。公仔箱論壇% ]! O1 T# ?1 `. W
另外，豐富的抗氧化物可以預防或延遲癌症的發生。公仔箱論壇. a3 K! D/ G; \$ a! ~

3.增進記憶力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* E; h/ |  Y% O$ y6 Q# T2 N0 x" N4 ^
美國塔夫斯大學（Tufts University）研究員發現，
讓老化的小鼠食用藍莓萃取物後，??他們的平衡感、協調能力、
短期記憶力都有所提升，因為藍莓中的花青素有助保護腦部神經。
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4.預防膀胱感染tvb now,tvbnow,bttvb1 m! X9 o. S' C$ f: H& [+ K
美國羅格斯大學（Rutgers University）研究顯示，藍莓可以預防細菌附著在尿道壁上，因此增進尿道健康，並降低膀胱的感染風險。os.tvboxnow.com5 P8 ]# J2 |  y1 B8 T8 \
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5.降低心臟病風險公仔箱論壇% u" S2 z: K" o' M, v0 S' C
美國加州大學戴維斯分校（University of California at Davis）研究員指出，
藍莓可以減少壞膽固醇在血管內堆積，減少發生中風和心血管疾病的機會。
美國農業部專家也表示，藍莓含有豐富的物質，有助對抗心臟病和肥胖。/ ^" l) @+ e; T( R
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6.促進視力os.tvboxnow.com) e3 e# w7 H# K+ @& w3 k& H
研究發現，當以色列飛行員固定服用藍莓，他們的夜間視力有明顯的提升。os.tvboxnow.com, g( F8 d: B" t# U
研究員認為，這是因為藍莓可以增加眼周微血管的彈性。/ ]7 H( F1 m+ [+ [% k

7.保護消化系統TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 H" l, Q3 q% \5 x7 r
適量的纖維可以促進腸道健康，而藍莓就是補充膳食纖維的好選擇。
每天吃一小把藍莓，就能增加不少纖維攝取量。
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8.增進孕期健康公仔箱論壇' P" Y, ^' s0 ~! a( }: i
藍莓含有豐富的營養素，如：維生素C、鈣、鎂、葉酸等。公仔箱論壇+ [+ @$ O# }( n" p- x8 j
其中，葉酸對於胎兒發育有好處；鎂有助控制血壓，os.tvboxnow.com+ `$ ~; V- g0 E* Y. R$ R: N" V' D
預防子癇前症（妊娠毒血症）。藍莓的膳食纖維也能減少孕期常見的便祕問題。
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9.減緩腹瀉tvb now,tvbnow,bttvb$ u% z4 m  ^. k$ @. J& V' T
瑞典人會以藍莓乾來改善兒童的腹瀉現象，因為藍莓當中的花青素，, [8 f) W/ u6 D* L6 E
可能對於大腸桿菌造成的拉肚子有舒緩作用。
不過，若有腹瀉症狀，還是儘早就醫較安心。

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