標題:
[健康資訊]
70％暈眩因耳朵引起！防耳石異位3方法遠離暈眩耳鳴
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2016-4-28 02:17 PM
標題:
70％暈眩因耳朵引起！防耳石異位3方法遠離暈眩耳鳴
早安健康／張維庭編譯
5 b4 S: i% [2 H" K8 s: R; Z
公仔箱論壇! J9 |! k( F% i2 G4 a8 F" f/ W
雖然不是症狀聽起來嚴重的疾病，暈眩卻會影響到日常生活，造成頭暈想吐，嚴重時甚至會伴隨著耳鳴、重聽以及耳朵有閉塞感等不適，還可能造成意外事故的發生。
4 [* m# m6 @8 R+ ?: u) V+ Q/ {2 O+ Q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& A# y) D* [1 l) n% N
許多人有嚴重暈眩感時，第一個想法都是血壓過高、腦梗塞或是中風，不過日本東海大學醫學部附屬醫院耳鼻咽喉科飯田政弘教授指出，有六到七成的暈眩都是來自於耳朵。透過日常生活裡能輕鬆做到的三個小方法，就能避免耳石脫落滑入三半規管，造成淋巴液流動受阻的暈眩！
, |3 ]. M( P6 Nos.tvboxnow.com
& L% v) W. @5 T( Y6 D公仔箱論壇
耳朵引起的暈眩佔6~7成 好發於中高年女性
os.tvboxnow.com5 f/ H. i; H* `+ C- f
A0 W1 e( t# K# N2 Nos.tvboxnow.com
明明周遭沒有動，自己卻覺得天旋地轉的暈眩，時常伴隨著噁心或想吐的感覺，讓許多人擔心自己是否有中風或是大腦疾病，然而日本東海大學醫學部附屬醫院耳鼻咽喉科飯田政弘教授指出，其實比起腦梗塞、腦出血，以及壓力等心因性原因造成的疾病，耳朵引起的暈眩疾病佔了60%~70%。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 _1 Y8 q# ]9 ?4 S$ K0 k5 F
6 c# \* [( Z% P, S; p2 f4 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
耳朵的最深處有著內耳存在，內耳分為蝸牛體及三半規管，蝸牛體負責聽覺，而三半規管則主管平衡，三半規管充滿淋巴液，而因為運動、撞擊到頭部以及骨質疏鬆等原因，讓小小的鈣粒子耳石剝落，掉入三半規管之中，影響淋巴液流動，就會造成暈眩。由於原因之一是骨質疏鬆，鈣質代謝不良，這種暈眩特別容易好發於中高年女性身上。
tvb now,tvbnow,bttvb# @: u. ?$ {7 o+ P3 {
~. S# x+ E v
《預防耳石異位暈眩3方法》
7 i) J1 M1 L) w; M7 Y
8 @7 V; X6 x! Y2 N6 U P
1.睡覺時調高枕頭的位置
* T# l' F0 L1 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
頭部位置過低，會導致耳石容易滑落三半規管造成暈眩，因此選擇較高的枕頭，讓上半身傾斜，保持頭部處於較高位置，就具有顯著的預防效果。。
8 ?( t0 V! O) G3 Y w; [4 sos.tvboxnow.com
tvb now,tvbnow,bttvb4 G. K4 S' w: [* R& }* `
2.不朝著同一個方向側睡
. B' h6 ^8 L8 }; rtvb now,tvbnow,bttvb
總是朝著同一邊側睡，會導致在下面的耳朵三半規管容易滑入耳石，讓耳石都囤積在同一個位置，造成淋巴液的流動混亂。為了預防，可睡覺時左右交替著變換姿勢，或者仰躺入睡。
) u' s* ]4 R5 [7 y9 F9 a3 Gtvb now,tvbnow,bttvb
; Y f' U. c% l, K; n- y6 g H ptvb now,tvbnow,bttvb
除了晚上的睡覺時間之外，也要注意側躺著閱讀或是看電視時，不長時間保持相同姿勢。
os.tvboxnow.com! [, Q* m8 N6 f6 E3 i
. a+ b5 i/ V& c+ d! \0 [% v
3.晨間運動
# y3 v. G) q5 P- e7 b# ?( t
常常活動頭部，就不會讓耳石一直聚積在同一個位置。可在每天早上醒來，起床之前進行簡單的運動，每隔10秒鐘變換頭部的方向，就具有預防的效果。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( B6 Z/ H9 a( I9 ~
2 Q* {* y7 H, G' O! G% d, [* s0 Wos.tvboxnow.com
首先，朝著左側躺10秒鐘，緩緩回到仰躺姿勢10秒鐘，再向右躺10秒鐘，再回到仰躺姿勢10秒鐘，如此算一回，重複進行10回。可在每天起床與就寢前進行。
0 ]8 _. K" H4 O7 _) m2 jtvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb8 h1 x% O! _' }
公仔箱論壇: U/ M; U& j0 H
: R+ q5 m; l$ Kos.tvboxnow.com
4 R$ F7 k I0 C- S5 g% T3 f: v$ D
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: e% Y _4 m" _0 N6 z3 i+ Q. i. J/ b
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
