標題:
[健康資訊]
逼出體內濕氣
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2016-4-25 12:49 PM
標題:
逼出體內濕氣
體內濕氣過重，會讓人覺得困倦、身體四肢沉重、沒有食欲、手腳冰冷、
3 D9 }" m8 [5 w/ ?
皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現腸胃炎。人體對於外界溫度、
0 W- I3 T3 C" y Z4 ?0 w3 Y
濕度變化有自然調節能力，但有些人因體質、疾病或生活習慣等因素，
9 w# P0 y9 y* f4 Z2 O+ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
造成體內水分調控失衡，濕留體內，影響身體
健康
。 此外，現代人少動、
公仔箱論壇3 Y" N$ V+ g7 \* E8 Y8 s9 O
多吃、熬夜、壓力大，也會造成腸胃消化功能受阻，水分代謝失調。
公仔箱論壇% y" h: G$ p5 t( D
那麼，怎樣去除體內的濕氣呢？還得從改善生活習慣入手。
tvb now,tvbnow,bttvb+ I, d: }* c! f8 I: E. S1 `' h
5 V$ L, F+ T9 Q% V+ n
第1招：越懶越要運動
tvb now,tvbnow,bttvb- g& B9 F" l- ?! p
體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、
tvb now,tvbnow,bttvb% `$ ~( \; P1 O$ n1 C7 p
四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，
公仔箱論壇( t+ e5 U" I+ K% O9 G" e
必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。
* J% ]6 \6 G6 e+ ?1 [' R
/ Y; u+ `0 q# C3 ^- n% ?( y. P; R3 Htvb now,tvbnow,bttvb
運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、
/ z6 x! R" t# J5 [& K v% W公仔箱論壇
健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。
) b: d( F- D, e* A
os.tvboxnow.com9 I; T. o. S& @- G0 D
第2招：飲食清淡適量
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 n0 \! H8 \) D& p9 B5 ?; w
腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ^& | Y4 S4 b8 i: r% W
酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。
$ T0 C0 h% l8 U: E/ {5 w% k- Y1 Otvb now,tvbnow,bttvb
甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。
* ~2 l& H8 d" c; b* E
公仔箱論壇8 S. ], c* P Q& J3 t1 I% A" V
生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、
. |. V2 ?" |% @/ i* T% ftvb now,tvbnow,bttvb
沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、薑，降低蔬菜的寒涼性質。
9 ?+ ^+ a; @7 |6 e7 R7 M. X% f1 ~3 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: Y! k3 c t5 n8 O
第3招：避環境的濕氣
os.tvboxnow.com! r/ I9 [/ P8 |
我們人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。
+ V9 ?2 A4 E6 M
經常在潮濕、陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內。
7 D% B% x% V% J$ a
/ p( H/ U) ]: d+ q9 Z& Qos.tvboxnow.com
日常生活中應留心下列事項：
os.tvboxnow.com" q7 l& f6 R0 p/ U7 P
1.不要直接睡地板。地板濕氣重，容易入侵體內，造成四肢酸痛。
+ Y2 d. k8 H$ n7 z/ w
os.tvboxnow.com4 T' ?) H/ K9 [# Z* N
2.潮濕下雨天減少外出。
) J# ]. F" D3 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& v- f, e3 V# `% K; a8 }* v- Atvb now,tvbnow,bttvb
3.不要穿潮濕的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡後要充分擦乾身體。
公仔箱論壇3 A# i2 D) K" s4 u" a
os.tvboxnow.com l0 Q5 R2 e$ @/ n1 l( G, A
4.房間內的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重，
& E! x+ n7 V. O# ]9 G4 E; Z
還可以打開風扇、空調，借助這些電器保持空氣的對流。
# A2 D2 i/ ^6 V/ ?! _$ X
0 A" d# {$ X! N
第4招：薏米煮粥，淮山煲湯
9 A; d" D2 p# C/ k9 m7 {os.tvboxnow.com
祛除體內的濕氣，其實有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，
7 n: L/ d( N" F, X8 _" d
有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效；紅豆性平，味甘酸，
公仔箱論壇3 b5 L5 W* S) g5 x3 j1 w3 ^
有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏米和紅豆加水煮熟後食用，
/ U! G L: a) Q* s* C
可以利尿、除濕，甚至還可以起到
美容
的效用。
' H5 A w- L, `1 b- R; RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% |/ v1 N& ?' U( ytvb now,tvbnow,bttvb
此外，還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等，放到煲湯材料中，
) _$ P: _8 V* L. J7 Y4 F, D% Kos.tvboxnow.com
或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除濕，對水腫的人尤其有效。
os.tvboxnow.com1 }4 [& w/ u. a4 U
值得注意的是，這兩種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。
4 @. C, O$ H: K
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 H8 G# y0 X+ W3 D
第5招：妙用蔥、薑、蒜
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 N9 I7 x: d, Q v8 ]5 W; z0 ?- U9 Q: Z
蔥、薑、蒜不僅是家裡常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值。
- U8 I" S' S3 i% G$ [: @% G e
例如我們可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來，
os.tvboxnow.com, t8 ^; G& |/ h- S" l4 E
待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。
5 p2 r& a: ^, Q" }- fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( ~) p: n3 J1 y8 T. U$ I) A; n
自我檢查：
: e1 j! K. a; F; N. C Z9 [. ?
如果你在陰濕天氣時出現下列變化，說明你身體內的濕氣太重了：
9 D3 J2 _+ D- Qtvb now,tvbnow,bttvb
腸胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮膚起疹子、雀斑加重。
作者:
JoeyLiu0723
時間:
2016-4-26 10:55 PM
我真的要去濕
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
我真的要去濕