標題:
[健康資訊]
逼出體內濕氣
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2016-4-25 12:49 PM
標題:
逼出體內濕氣
體內濕氣過重,會讓人覺得困倦、身體四肢沉重、沒有食欲、手腳冰冷、
; q5 s# ^) E" g7 @" O3 q
皮膚起疹、臉上黏膩不舒服,甚至出現腸胃炎。人體對於外界溫度、
, S" t8 v0 O5 \: gTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
濕度變化有自然調節能力,但有些人因體質、疾病或生活習慣等因素,
公仔箱論壇( [" u& S; n# B |/ l7 [
造成體內水分調控失衡,濕留體內,影響身體
健康
。 此外,現代人少動、
2 ?7 \6 a, s; E5 s }os.tvboxnow.com
多吃、熬夜、壓力大,也會造成腸胃消化功能受阻,水分代謝失調。
tvb now,tvbnow,bttvb+ C2 ]2 I+ g3 j5 K
那麼,怎樣去除體內的濕氣呢?還得從改善生活習慣入手。
tvb now,tvbnow,bttvb+ E) T. Y1 J7 g: x. _1 w
tvb now,tvbnow,bttvb9 c" F4 g& [9 Z) K8 b$ |; b1 |
第1招:越懶越要運動
os.tvboxnow.com/ ]& W0 g4 w) g$ N5 M$ \. J* A
體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、
tvb now,tvbnow,bttvb- C+ `( [( b% {; W
四肢無力而不願活動,但越是不愛運動,體內淤積的濕氣就越多,久而久之,
9 k1 V# R J2 y+ J, u9 CTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
必然就會導致濕氣攻入脾臟,引發一系列的病症。
os.tvboxnow.com, G) J |! [& g' A" @# V
7 _- i5 N$ @7 K/ P' E) O# R# B
運動可以緩解壓力,促進身體器官運作,加速濕氣排出體外。跑步、
os.tvboxnow.com& z7 f' t4 {2 n" S2 G. ~4 C, m
健走、游泳、瑜珈、太極等運動,有助活化氣血循環,增加水分代謝。
7 _2 A# B. H* ~' k. _
9 \, O) K8 _5 ^% t' H# R' MTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
第2招:飲食清淡適量
1 U6 S+ e j* Q! `& o: {TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
腸胃系統關係到營養及水分代謝,最好的方式就是適量、均衡飲食。
2 z, N+ |% \* R" ~& T8 B2 L( T
酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化,容易造成腸胃悶脹、發炎。
/ ~3 Q# s7 e) C1 s/ ~! @9 ^, }2 G
甜食油炸品會讓身體產生過氧化物,加重發炎反應。
7 x& P# r" ^1 I, cTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb2 |" F+ T7 x# H8 r2 U& N% v
生冷食物、冰品或涼性蔬果,會讓腸胃消化吸收功能停滯,不宜經常食用,如生菜、
. |9 ?- ~2 D9 k3 Z公仔箱論壇
沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹調時加入蔥、薑,降低蔬菜的寒涼性質。
( v! r: o; I5 T, m6 {5 Vos.tvboxnow.com
2 U5 ~3 _9 L4 H+ b
第3招:避環境的濕氣
6 a: Q# S) { K9 d/ O& I" D
我們人體內產生濕氣,除了自身代謝的問題以外,有很大一部分和環境有關。
& `; H" M- o- f! c9 m0 H! R
經常在潮濕、陰冷的環境中,就容易導致濕氣入侵體內。
N/ O4 c9 [$ L( L2 |$ m$ htvb now,tvbnow,bttvb
0 |5 G9 D0 L/ T$ z
日常生活中應留心下列事項:
' j3 K, A8 h1 X- |, J* ]公仔箱論壇
1.不要直接睡地板。地板濕氣重,容易入侵體內,造成四肢酸痛。
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- x- f+ f0 p$ E
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 V% N% ~( r/ Y0 d- n$ ?7 K
2.潮濕下雨天減少外出。
0 i- E _$ L0 s# ]. B0 Q' h, ^
( |7 ~1 o7 C- J" N
3.不要穿潮濕的衣服,不要蓋潮濕的被子,洗完澡後要充分擦乾身體。
% S9 g4 [( q2 c% V! q, ?8 X- X
5 x$ l; o" A& utvb now,tvbnow,bttvb
4.房間內的濕氣如果很重,建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重,
, `' Z9 o! H% k) b1 pTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
還可以打開風扇、空調,借助這些電器保持空氣的對流。
os.tvboxnow.com+ P+ Q3 |( N! n4 Y& X1 }
. B3 _- W: P5 _" n: O7 b
第4招:薏米煮粥,淮山煲湯
( p& x0 ^1 ?0 {TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
祛除體內的濕氣,其實有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏米,性味甘淡微寒,
# K3 e+ l" U& d4 h
有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效;紅豆性平,味甘酸,
: v! e& V! @, w5 oos.tvboxnow.com
有健脾止瀉、利水消腫的功效,將薏米和紅豆加水煮熟後食用,
; h% W6 h }( \0 P: d8 I
可以利尿、除濕,甚至還可以起到
美容
的效用。
) p" a, C2 T" Y+ K) \) X* Utvb now,tvbnow,bttvb
os.tvboxnow.com( |. ]" Q; F/ k% b2 ]) V
此外,還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等,放到煲湯材料中,
os.tvboxnow.com: }7 G! Z1 J/ V6 J/ _
或者煲成粥、煮水喝,都可以利尿、除濕,對水腫的人尤其有效。
tvb now,tvbnow,bttvb1 R; w% ?% Z# Q. z1 x
值得注意的是,這兩種方法都有利尿的作用,不適宜尿多的人食用。
) N/ v% b- T+ t6 r+ e4 L8 _os.tvboxnow.com
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ^8 o9 {; M2 S5 }$ H
第5招:妙用蔥、薑、蒜
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! j1 z, [! Q' ]6 q$ k! G% A
蔥、薑、蒜不僅是家裡常用的調味料,還具有不可替代的藥用價值。
* X% u9 S) U5 X' h: I1 y0 e3 F3 O
例如我們可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的姜湯,用姜湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來,
Q6 O; Z8 @8 w/ j. z
待到全身發過汗以後,病症就會有所緩解,這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。
* t I: p- \1 h6 X
" H d/ B( l* T- G1 K3 B$ D" U gtvb now,tvbnow,bttvb
自我檢查:
tvb now,tvbnow,bttvb! L" `. \9 \2 V) T9 x
如果你在陰濕天氣時出現下列變化,說明你身體內的濕氣太重了:
* }) ~3 l0 C' u& L8 x2 |( u" S5 ]
腸胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮膚起疹子、雀斑加重。
作者:
JoeyLiu0723
時間:
2016-4-26 10:55 PM
我真的要去濕
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0