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標題: [健康資訊] 身體好壞全在這「四根」硬不硬 [打印本頁]

作者: timmychoo 時間: 2016-4-14 11:56 AM 標題: 身體好壞全在這「四根」硬不硬

常言說：“萬事萬物皆可追根溯源。”我們的身體也不例外。傳統中醫認為，
人有“四根”：即“鼻為苗竅之根，乳為宗氣之根，耳為神機之根，腳為精氣之根”。os.tvboxnow.com( x/ Z1 b! c' ?( D3 O
護好這“四根”，有助延年益壽，身體康健。tvb now,tvbnow,bttvb% @3 w! W/ r, t4 K9 }
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鼻為苗竅之根，反映臟腑功能' K2 Y* v) L, ~: z# X/ h
苗竅，即表露苗頭和跡象的孔竅。北京中醫藥大學基礎醫學院教授李曉君解釋道，8 ]) M; X3 U& |5 A
鼻子位於面部正中，對應脾臟；鼻根能反映心功能的強弱；鼻柱能看出肝臟功能的好壞；公仔箱論壇2 z. _. R2 P. o4 _0 P$ u9 g
鼻翼能反映腸胃功能是否失調等；此外，鼻子還掌管著呼吸。; |; A4 @) W& O0 K: p, p

李曉君表示，鼻子作為氣體出入的通道，將肺部與外界相連通。要增強它對外界的適應力，
建議多吃滋陰潤燥的食物，如梨、藕、銀耳、蘿蔔、甘蔗、百合、蜂蜜、芝麻等。
鼻子和肺一樣，怕寒怕燥，適當吃些蔥、姜、薄荷、紫蘇葉、白芷等可達到宣通肺氣的功效。
此外，可常做抹鼻動作，即沿著鼻根、鼻樑、鼻翼，至鼻翼旁迎香穴，上下搓擦50次，3 c" u/ k( C7 w: I9 ~9 p6 z
均勻用力，每天做一次即可。若能堅持每天清早或睡前用冷水洗鼻，也能達到護鼻效果。0 z$ b" U! L$ V# f

乳為宗氣之根，能主呼吸強弱tvb now,tvbnow,bttvb/ J) D) U* M! j
宗氣也叫大氣。李曉君指出，宗氣聚集在胸中氣海處，並貫注於心肺之脈，
主要作用是推動肺的呼吸。凡言語、聲音、呼吸的強弱、嗅覺的靈敏度，tvb now,tvbnow,bttvb& Y3 O$ E8 {- n$ H1 z1 |! _* O0 M
均與宗氣有關；協助心氣推動心脈搏動、調節心律也需要宗氣助力。臨床上，5 y: n! r4 V% v: @" [
若宗氣不足，可出現氣短、呼吸急促、氣息低微、肢體活動不便、心臟搏動無力或節律失常等症。tvb now,tvbnow,bttvb6 s" o$ m& |; r$ e& G* E: u
“乳為宗氣之根”是因為乳房距離心肺最近，尤其是左側乳房，通過觸碰可感知宗氣的盛衰。! h4 S0 b: L8 n

李曉君表示，作為後天生成之氣，宗氣的盛衰取決於肺功能是否正常及飲食營養是否充足。) _$ f* L% w) i' p( q% Q
因此，要學會“省肺”和“強肺”。建議首先做到每天說話別太多。正所謂“日出千言，不病自傷”，
整天不停說話會傷氣，尤其是肺氣和心氣，容易使體內元氣不足，外邪乘虛而入。公仔箱論壇. i4 P2 Q$ y: l7 _
其次，每天嘗試腹式呼吸法，可強健肺臟。最後，合理飲食，均衡營養，( y7 T3 w* f: B& T# E" W; Z- l
每餐都要有主食、蔬菜、水果、肉類、豆類。公仔箱論壇: ?/ C b. P/ ^, X, z# j
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耳為神機之根，遍布臟腑反射點2 v2 s+ p9 N9 c! r8 Z- n, p4 p* K0 ?! i6 Z
“神機”指的是生命體內部的生機和活力，通俗的理解就是人體生命力的強弱。
中醫素有“神滯則機息”之說，意思是，神機停止，生命也就不復存在。李曉君介紹，
耳朵上分布著密密麻麻的穴位，全身臟腑在這裡都有特定的反射點，當身體發生病變時，
它就能像情報員一樣，在第一時間出現疼痛、敏感、變形、變色等反應。公仔箱論壇8 i7 Z H& K" y5 t$ B$ s! ~

李曉君提醒，每天抽一點時間給耳朵做按摩，可起到防治疾病，增強生命力的作用。os.tvboxnow.com- k8 Z4 o' X. g0 Q( }4 r0 V
如手摩耳輪，拇指和食指沿耳輪上下往返推摩，可健腦、聰耳、明目；提拉耳垂，
可緩解耳鳴、頭痛、頭昏等病症。日常要多關注耳朵健康和聽力，如發現耳道膿腫、
中耳炎、突發性耳聾等病症，需及時就醫。
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腳為精氣之根，是腎的經絡起點TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Z( C- w2 G, o& X" }7 V. X1 n
“‘精’來源於父母先天給予，是生命之源。”李曉君說，“精”除了具有生殖功能，0 N0 p3 W0 i% t$ E' Y! [
還是維持生命活動的物質基礎，人的精力、體力、免疫力等均與精氣的盛衰有關，公仔箱論壇+ p3 H1 b4 \: x
是一個人能否健康長壽的籌碼。之所以說“腳為精氣之根”，是因為腎為“封藏精氣之根本”，
而腎的經絡起於足趾，分布於足底，足底擁有全身五臟六腑的反射區。可以說，
腳是人體精氣的凝聚點，更被國外醫學家稱為人體的“第二心臟”。
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中醫認為，養精氣首先要養腎，如多吃黑木耳、黑芝麻、黑米、山藥等補腎食品。
其次要規律作息，按時睡覺有利於積蓄陰精。一些很難做到早睡的上班族，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ^+ N3 u; A2 z: D' N( I
也應盡量保證在12點前入睡，同時利用午休時間補一會兒覺。最後，常泡腳，
養成每天睡覺前泡腳，並按摩腳心、腳趾的習慣。可在泡腳盆里放些小鵝卵石，
一邊泡腳，一邊踩，可起到促進氣血運行、舒筋活絡的作用，
足底按摩則能有效調整臟腑、補益精氣。

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