標題:
[健康資訊]
身體好壞全在這「四根」硬不硬
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2016-4-14 11:56 AM
標題:
身體好壞全在這「四根」硬不硬
常言說：“萬事萬物皆可追根溯源。”我們的身體也不例外。傳統中醫認為，
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* i! i/ J9 D. I% Z) O% {
人有“四根”：即“鼻為苗竅之根，乳為宗氣之根，耳為神機之根，腳為精氣之根”。
7 L4 U- ^4 ~2 h$ j' S K* ?; {) Y公仔箱論壇
護好這“四根”，有助延年益壽，身體康健。
+ h( U: b& @# T$ P# G. U$ N
os.tvboxnow.com: q( p5 ?- ?- h3 v% ]' o
鼻為苗竅之根，反映臟腑功能
2 B- B' R9 ~0 k: vos.tvboxnow.com
苗竅，即表露苗頭和跡象的孔竅。北京中醫藥大學基礎醫學院教授李曉君解釋道，
2 C5 @( I1 B2 t# P! f7 @- O
鼻子位於面部正中，對應脾臟；鼻根能反映心功能的強弱；鼻柱能看出肝臟功能的好壞；
tvb now,tvbnow,bttvb' n3 M6 O$ c% m- v+ r! @# s' M9 U
鼻翼能反映腸胃功能是否失調等；此外，鼻子還掌管著呼吸。
# ~; T N ?* r& t) L公仔箱論壇
$ V! s7 Z( @4 d2 ~' g
李曉君表示，鼻子作為氣體出入的通道，將肺部與外界相連通。要增強它對外界的適應力，
9 A( G& t, ~1 r& Y( ?: etvb now,tvbnow,bttvb
建議多吃滋陰潤燥的食物，如梨、藕、銀耳、蘿蔔、甘蔗、百合、蜂蜜、芝麻等。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 B! \% d: O/ A; j, {2 z! [
鼻子和肺一樣，怕寒怕燥，適當吃些蔥、姜、薄荷、紫蘇葉、白芷等可達到宣通肺氣的功效。
% ?6 S! A+ m& ]1 D公仔箱論壇
此外，可常做抹鼻動作，即沿著鼻根、鼻樑、鼻翼，至鼻翼旁迎香穴，上下搓擦50次，
os.tvboxnow.com# q. [$ w: r$ \: V8 z! t' n5 \8 d
均勻用力，每天做一次即可。若能堅持每天清早或睡前用冷水洗鼻，也能達到護鼻效果。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ u4 [; j$ o2 [* R6 H7 _4 P
$ L+ i9 Z$ C$ i: z& v: J
乳為宗氣之根，能主呼吸強弱
_5 u |; O/ Z. |7 e) ptvb now,tvbnow,bttvb
宗氣也叫大氣。李曉君指出，宗氣聚集在胸中氣海處，並貫注於心肺之脈，
( H. Y! F. S; W0 y8 K$ I: l
主要作用是推動肺的呼吸。凡言語、聲音、呼吸的強弱、嗅覺的靈敏度，
0 E; s( g) u, R; H1 B @公仔箱論壇
均與宗氣有關；協助心氣推動心脈搏動、調節心律也需要宗氣助力。臨床上，
* Y; b% k+ g6 ~( e0 @/ U7 Z$ O
若宗氣不足，可出現氣短、呼吸急促、氣息低微、肢體活動不便、心臟搏動無力或節律失常等症。
: ~% u3 z' ~; S c) ?
“乳為宗氣之根”是因為乳房距離心肺最近，尤其是左側乳房，通過觸碰可感知宗氣的盛衰。
tvb now,tvbnow,bttvb$ _: ^7 R$ m) z4 g" x
( L/ t& \' F9 `1 w6 D" a
李曉君表示，作為後天生成之氣，宗氣的盛衰取決於肺功能是否正常及飲食營養是否充足。
2 C# ]8 w+ x& c( a- d' I6 a
因此，要學會“省肺”和“強肺”。建議首先做到每天說話別太多。正所謂“日出千言，不病自傷”，
$ |2 c. D; f0 T' }- G( B: ?" i7 Z. GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
整天不停說話會傷氣，尤其是肺氣和心氣，容易使體內元氣不足，外邪乘虛而入。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 W% A8 I" p( |3 h: y9 E7 h4 Q
其次，每天嘗試腹式呼吸法，可強健肺臟。最後，合理飲食，均衡營養，
; k, v3 h* w' P [) u
每餐都要有主食、蔬菜、水果、肉類、豆類。
os.tvboxnow.com, Y0 |+ y/ \0 w( t* @
1 I8 U Y) C G& M1 K4 s. b3 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
耳為神機之根，遍布臟腑反射點
m7 B( q; n/ v3 v% H+ r
“神機”指的是生命體內部的生機和活力，通俗的理解就是人體生命力的強弱。
公仔箱論壇) S2 m$ W1 ~/ J5 H3 o: O# ~
中醫素有“神滯則機息”之說，意思是，神機停止，生命也就不復存在。李曉君介紹，
# ^. x7 B, [0 J5 H
耳朵上分布著密密麻麻的穴位，全身臟腑在這裡都有特定的反射點，當身體發生病變時，
6 z! A; M f, r. m. s
它就能像情報員一樣，在第一時間出現疼痛、敏感、變形、變色等反應。
公仔箱論壇3 [& j% f- f8 w9 B& l
tvb now,tvbnow,bttvb, E5 g$ R: _1 d; s1 C
李曉君提醒，每天抽一點時間給耳朵做按摩，可起到防治疾病，增強生命力的作用。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 N( M3 j+ P& R( W
如手摩耳輪，拇指和食指沿耳輪上下往返推摩，可健腦、聰耳、明目；提拉耳垂，
# i) p6 a* E+ H! ^$ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
可緩解耳鳴、頭痛、頭昏等病症。日常要多關注耳朵
健康
和聽力，如發現耳道膿腫、
8 t, D9 c: C( Z9 P; |1 g公仔箱論壇
中耳炎、突發性耳聾等病症，需及時就醫。
公仔箱論壇3 P; C( F" T( F; l8 Z1 b2 H
3 z. ~7 B. { Z0 e
腳為精氣之根，是腎的經絡起點
; r% ~ S' @4 _0 Q公仔箱論壇
“‘精’來源於父母先天給予，是生命之源。”李曉君說，“精”除了具有生殖功能，
3 R' ^$ |, m9 j6 T7 E9 X
還是維持生命活動的物質基礎，人的精力、體力、免疫力等均與精氣的盛衰有關，
os.tvboxnow.com% v' I; @; x( {5 A8 I0 ?3 O) k0 w
是一個人能否健康長壽的籌碼。之所以說“腳為精氣之根”，是因為腎為“封藏精氣之根本”，
( W$ f z$ d+ \& B- Rtvb now,tvbnow,bttvb
而腎的經絡起於足趾，分布於足底，足底擁有全身五臟六腑的反射區。可以說，
@4 C6 A& x8 S) V) \5 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
腳是人體精氣的凝聚點，更被國外醫學家稱為人體的“第二心臟”。
( z# n6 x' e0 K5 v# S1 {% }; qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
公仔箱論壇) L5 b: H1 X- m/ [* t5 n! Z
中醫認為，養精氣首先要養腎，如多吃黑木耳、黑芝麻、黑米、山藥等補腎食品。
0 k8 I2 [! d; [; b7 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
其次要規律作息，按時睡覺有利於積蓄陰精。一些很難做到早睡的上班族，
公仔箱論壇% i0 g, @/ p1 h$ y; R
也應盡量保證在12點前入睡，同時利用午休時間補一會兒覺。最後，常泡腳，
% I- o8 j6 h _+ M7 ~+ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
養成每天睡覺前泡腳，並按摩腳心、腳趾的習慣。可在泡腳盆里放些小鵝卵石，
% ^2 b: t8 [; @. N, T; f7 J; j
一邊泡腳，一邊踩，可起到促進氣血運行、舒筋活絡的作用，
' U/ c9 P8 o6 G6 F2 R2 j
足底按摩則能有效調整臟腑、補益精氣。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
