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標題: [健康資訊] 中醫看法, 教你給五臟六腑「洗洗澡」! [打印本頁]

作者: timmychoo 時間: 2016-4-10 11:11 AM 標題: 中醫看法, 教你給五臟六腑「洗洗澡」!

一年四季里，身體積累的毒素已經相當多了，是時候要進行排毒了！os.tvboxnow.com6 G1 ^9 D  e* f5 E; b
排毒要從我們的五臟六腑開始，那麼如何才知道我們的五臟六腑是否需要排毒呢？2 d0 V+ p" ?* j+ l
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一、排除肝臟毒素
檢查肝臟是否有毒的方法：; j- J7 H( s; w; |, K
1、指甲表面有凸起的稜線，或是向下凹陷。中醫認為“肝主筋”，
指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時，指甲上會有明顯的信號。
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2、乳腺出現增生，經前乳腺的脹痛明顯增加。
乳腺屬於肝經循行路線上的要塞，一旦肝經中有“毒”存在，( S9 c% ^3 c! X5 |2 @  s$ p
乳腺增生隨即產生，尤其在經血即將排出時，會因氣血的充盛而變得脹痛明顯。

3、情緒容易抑鬱。肝臟是體內調控情緒的臟器，一旦肝內的毒不能及時排出，  A2 a  W: ^2 J0 D% a
阻塞氣的運行，就會產生明顯的不良情緒。
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4、偏頭痛，臉部的兩側長痘痘，還會出現痛經。臉部兩側以及小腹，
是肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會先著火。

多吃青色的食物可排除肝臟毒素：os.tvboxnow.com* _' ^5 V7 t4 z) d/ N
1、吃青色的食物：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 |5 E2 L' j0 g7 ]1 W9 W
按中醫五行理論，青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解郁、
緩解情緒作用，屬於幫助肝臟排毒的食物。中醫專家推薦青色的橘子或檸檬，tvb now,tvbnow,bttvb. v" Q0 u9 Z# L: q) X  N  ?
連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。
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2、枸杞提升肝臟的耐受性：公仔箱論壇( y+ G3 N; i2 c3 }4 P& i
除了排毒之外，還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。$ |, C- d: G  `6 O* V
這種食物首推枸杞，它具有很好的保護肝臟的作用，
可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。
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3、按壓肝臟排毒要穴2 U3 w' O  Y7 ^4 W
這是指太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。
用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩隻腳交替按壓。公仔箱論壇: Z9 n5 f: k7 z3 ]% u. t7 l$ v1 A
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4、眼淚排毒法：公仔箱論壇+ w: Y* Q7 B, d- T# s
相較於從不哭泣的男人，女人壽命更長，這不能不說和眼淚有關係。tvb now,tvbnow,bttvb3 A; F; _3 q" E
中醫早已有了這個認識，而且也被西方醫學所證實。作為排泄液的淚液，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  u+ c4 H7 d/ Q3 d" w" K
同汗液和尿液一樣，裡面確實有一些對身體有害的生化毒素。
所以，難受時、委屈時、壓抑時就乾脆哭出來吧。對於那些“樂天派”，os.tvboxnow.com0 u: z: g$ \- L2 {( C' n
周末的午後看一部悲情的電影，讓淚水隨著情節流淌也是一種主動排毒方式。tvb now,tvbnow,bttvb% y* @/ |, Y: A/ \# H0 A( [* A
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5、吃用靈芝排毒法：; c7 I7 N+ X8 x/ Y
靈芝能促進肝臟對藥物、毒物的代謝，對於中毒性肝炎有確切的療效。0 v; Q# p9 S! {2 t0 a
尤其是慢性肝炎，靈芝可明顯消除頭暈、乏力、噁心、肝區不適等癥狀，: i6 t. k# ?0 g  g6 l" D; d: B+ G
並可有效地改善肝功能，使各項指標趨於正常。所以，
靈芝可用於治療慢性中毒、各類慢性肝炎、肝硬化、肝功能障礙。

二、排除心臟毒素
檢查心臟是否有毒的方法：
1、舌頭潰瘍
中醫認為舌和心臟的關係最為密切，所以潰瘍長在舌頭上，通常認為是心臟有內火，或是火毒。tvb now,tvbnow,bttvb. N& `% P( R/ e* J: L5 w9 V
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2、額頭長痘tvb now,tvbnow,bttvb$ x0 z' h% Y8 F. y% N, ?& ]
額頭是心臟管轄的一個屬地，心火旺盛成為火毒時，這個屬地也會沸騰，於是此起彼伏地出現很多痘痘。

3、失眠，心悸
心臟處於不停的工作中，當火毒停留於心而無法排除時，睡眠不會安穩。os.tvboxnow.com. q. b& U8 f# p

4、胸悶或刺痛
心臟內出現瘀血也是一種毒素，就像是在公路上堵車，輕一些的是胸悶，重一些的則會出現刺痛。9 R9 q% ~! M; b% \; ^5 @8 @
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吃苦可以排除心臟毒素：os.tvboxnow.com( O* [% e0 U. }- K. e3 y; w% b
1、吃苦排毒
首推蓮子芯，它味苦，可以發散心火，雖然有寒性，但不會損傷人體的陽氣，
所以一向被認為是最好的化解心臟熱毒的食物。可以用蓮子芯泡茶，! C7 V" u9 F/ ~  ~4 S0 V
不妨再加些竹葉或生甘草，能增強蓮子芯的排毒作用。
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2、按壓心臟排毒要穴
這是指少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之間，握拳時小指與無名指指端之間。公仔箱論壇2 c  u; \' V+ K, Y5 L* f* N
按壓這個穴位不妨用些力，左右手交替。
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3、綠豆利尿排毒
綠豆可以通過利尿、清熱的辦法，來化解並排出心臟的毒素，公仔箱論壇9 ^1 ~: E7 |2 N- h  f# F1 K
但吃綠豆時要用液體的形式，例如綠豆漿或綠豆湯，綠豆糕的效果會差一些。

心臟最佳排毒時間os.tvboxnow.com, A3 D8 t2 G* X4 Z% O9 O
中午11~13點是心臟最強的時間，可以吃些保心、助排毒的食物，! `1 Q5 r1 n5 |- a- f; Q/ J4 \- t, O
例如茯苓、堅果、黃豆、黑芝麻、小棗、蓮子等。
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三、排除脾臟毒素
檢查脾臟是否有毒的方法：
1、面部長色斑' T/ \$ ?0 L9 E9 k# E$ s( B: p
長斑的女性通常消化系統能力弱一些。

2、白帶過多
脾主管體內排濕，如果濕氣過多，超出了脾的能力，就會出現體內濕氣過盛，白帶增多是其中的一個體現。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 g  I: S; P# z$ O0 ]8 `+ R  p
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3、脂肪堆積
脂肪在中醫里另有一個名字：痰濕，是由於脾的消化功能不佳，不能及時把垃圾毒素排出體外而產生的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  L" A0 k7 a$ L7 D3 Q) r; X
有效的減肥必須圍繞恢復脾胃正常代謝痰濕的主題來做，否則就會反彈。

4、口氣明顯，唇周長痘或潰瘍! _& ~& I7 X( T( Q
口唇周圍都屬於脾，當脾中的毒素無法排出體外，蓄積的毒素就要找機會從這些地方爆發出來。

飯後走一走可加快毒素排出：公仔箱論壇( A8 v+ \8 X8 U7 \- I  N
1、吃酸助脾臟排毒
例如烏梅、醋，這是用來化解食物中毒素的最佳食品，os.tvboxnow.com- D$ {* n) G3 E3 ?" H6 [2 c
可以增強腸胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的時間內排出體外。
同時酸味食物還具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。公仔箱論壇# }# i4 l! |! k9 p' F- ~8 |) ]

2、壓脾臟排毒要穴
這是指商丘穴，位置在內踝前下方的凹陷中，用手指按揉該穴位，7 s( v  n) h: N( G% Y$ s3 _
保持酸重感即可，每次3分鐘左右，兩腳交替做。
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3、飯後走一走+ u+ Y# W5 t: I( x
運動可以幫助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不過需要長期堅持，效果才會更好。
餐後是最容易產生毒素的時刻，食物如果不能及時的消化或是吸收，公仔箱論壇$ C# _5 @0 Z% Q
毒素就會積累很多。除了飯後走一走，因為甘味健脾，
還可以在吃完飯1小時吃1個水果，幫助健脾、排毒。# H3 R- E# ]; [+ q8 B: t) i
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四、排除肺臟毒素
檢查肺臟是否有毒的方法：
1、皮膚呈銹色，晦暗; ^' B) G9 m/ d  x
中醫認為肺管理全身的皮膚，皮膚是否潤澤、白皙，都要依靠肺的功能良好。tvb now,tvbnow,bttvb; C3 {- s) }5 g/ F9 N8 N; L; _
當肺中毒素比較多時，毒素會隨著肺的作用沉積到皮膚上，使膚色看起來沒有光澤。

2、便秘tvb now,tvbnow,bttvb8 C* ?+ e0 X! _- ^9 d* A
中醫認為，肺臟和大腸是一套系統，當上面肺臟有毒素時，
下面腸道內也會有不正常淤積，就出現了便秘。os.tvboxnow.com5 i6 y. Q6 u1 B3 d5 |

3、多愁善感，容易悲傷
毒素在肺，會干擾肺內的氣血運行，使得肺臟不能正常舒暢胸中的悶氣，被壓抑得多愁善感起來。公仔箱論壇: u% N8 D# ~" d: v9 d9 v# q  ~

多做深呼吸能給肺臟排毒：公仔箱論壇) @! V$ [$ A$ ~% a6 k+ Y% `
1、蘿蔔是肺臟的排毒食品os.tvboxnow.com6 {, X) m- _- K2 w9 N
在中醫眼中，大腸和肺的關係最密切，肺排出毒素程度取決於大腸是否通暢，
蘿蔔能幫助大腸排泄宿便，生吃或拌成冷盤都可以。  d' D/ x" z6 Z0 C0 U1 Y

2、百合提高肺臟抗毒能力tvb now,tvbnow,bttvb0 ?6 X  s% d: L3 b, ^7 v$ J
肺臟向來不喜歡燥氣，在燥的情況下，容易導致積累毒素。
蘑菇、百合有很好的養肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 @8 @* F' y) c6 }* S* C
食用時加工時間不要過長，否則百合中的汁液會減少，防毒效果要大打折扣。

3、按壓肺臟排毒要穴
有利肺臟的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨間，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 y; i' i6 [) W% ^2 M; ^7 S* M9 [* I
當第2掌骨橈側的中點處，可以用拇指和食指捏住這個部位，用力按壓。
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4、排汗解毒公仔箱論壇5 s3 S* _. e* H
肺管理皮膚，所以痛痛快快地出一身汗，讓汗液帶走體內的毒素，
會讓我們的肺清爽起來。除了運動以外，出汗的方法還可以是熱水浴，
浴前水中加一些生薑和薄荷精油，使汗液分泌得更暢快，排出身體深處的毒素。公仔箱論壇' |" J' @/ \8 F* r# V& \) J

5、深呼吸os.tvboxnow.com8 [. O. n3 W/ o' j- z5 r
每次呼吸時，肺內都有殘餘的廢氣無法排出，這些廢氣相對於那些新鮮、公仔箱論壇9 q4 a3 y- F% }: d1 L3 H
富含氧氣的空氣來講，也是一種毒素。只需幾個深呼吸，就能減少體內廢氣的殘留。
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肺臟最強的時間是早7點～9點，此時最好能夠通過運動排毒。
在肺最有力的時候進行慢跑等有氧運動，能強健肺排出毒素的功能。0 h# p4 @$ Q8 g0 G/ A& k5 ~
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五、排除腎臟毒素tvb now,tvbnow,bttvb$ r5 b. ]/ _4 W8 y
檢查腎臟是否有毒的方法：tvb now,tvbnow,bttvb$ d+ E- I$ _! q- U" |
1、月經量少，或經期短，顏色暗tvb now,tvbnow,bttvb& z  z5 s) n7 D! S. e5 r
月經的產生和消失，都是腎功能是否旺盛的表現，如果腎臟中有很多毒素，經血就會減少。os.tvboxnow.com) q& ]; j8 j6 d$ s

2、水腫
腎臟管理體內的液體運行，腎臟堆積毒素後，排出多餘液體的能力降低，就出現了水腫。; U6 q' Y4 P) {1 H
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3、下頜長痘
臉部下頜部位由腎管轄，腎的排毒不足，多餘的毒素會表現在下頜部位。
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4、容易疲倦' D# b, @% K" k
身體內的毒素消耗了腎的能量，腎臟提供的能量減少，於是出現體倦，神疲思睡，四肢無力。tvb now,tvbnow,bttvb' N! t# W* N( I

按壓湧泉穴有助排除腎臟毒素：, F, x, y& @% B/ b% V0 B
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1、腎臟排毒食品
冬瓜。冬瓜富含汁液，進入人體後，會刺激腎臟增加尿液，公仔箱論壇- s2 ]6 w1 c8 K1 U) P$ P# G, d& A
排出體內的毒素。食用時可用冬瓜煲湯或清炒，味道盡量淡一些。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% n: {- }* L$ s( F9 l5 b' X
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2、腎臟抗毒食品
山藥。山藥雖然可以同時滋補很多臟器，但最終還是以補腎為主，tvb now,tvbnow,bttvb- a  U/ g1 L- x/ ?* {/ H
經常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能。拔絲山藥是很好的一種食用方法，
用焦糖“炮製”過的山藥，補腎抗毒的功效會相應增強。

3、按壓肝臟排毒要穴os.tvboxnow.com' N3 K% s: T9 X
湧泉穴。這是人體最低的穴位，如果人體是一幢大樓，
這個穴位就是排污下水管道的出口，經常按揉它，排毒效果明顯。
湧泉穴位置在足底的前1/3處(計算時不包括足趾)，這個穴位比較敏感，
不要用太大的力度，稍有感覺即可，以邊按邊揉為佳，持續5分鐘左右即可。/ x$ S8 D5 K& V$ D2 Y' N

腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點，身體經過一夜的修復，
到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。
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腎臟最佳排毒時間/ @- A2 m# e0 X; N- C
腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點，身體經過一夜的修復，
到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。

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