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標題: [健康資訊] 中醫看法, 教你給五臟六腑「洗洗澡」! [打印本頁]

作者: timmychoo 時間: 2016-4-10 11:11 AM 標題: 中醫看法, 教你給五臟六腑「洗洗澡」!

一年四季里，身體積累的毒素已經相當多了，是時候要進行排毒了！
排毒要從我們的五臟六腑開始，那麼如何才知道我們的五臟六腑是否需要排毒呢？& d+ |$ u$ w" `, H) q; P7 Q, U
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一、排除肝臟毒素% C1 C4 n# {1 v) m# l0 r' b
檢查肝臟是否有毒的方法：os.tvboxnow.com! ^7 [% V. u8 W) \" c. a+ G
1、指甲表面有凸起的稜線，或是向下凹陷。中醫認為“肝主筋”，
指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時，指甲上會有明顯的信號。os.tvboxnow.com/ j9 f2 W, f% I( B; c& ?

2、乳腺出現增生，經前乳腺的脹痛明顯增加。
乳腺屬於肝經循行路線上的要塞，一旦肝經中有“毒”存在，; E$ s, z% o+ l/ \
乳腺增生隨即產生，尤其在經血即將排出時，會因氣血的充盛而變得脹痛明顯。  _3 L0 ^1 g8 _% t
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3、情緒容易抑鬱。肝臟是體內調控情緒的臟器，一旦肝內的毒不能及時排出，
阻塞氣的運行，就會產生明顯的不良情緒。

4、偏頭痛，臉部的兩側長痘痘，還會出現痛經。臉部兩側以及小腹，/ F. g5 {9 F! W8 h
是肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會先著火。os.tvboxnow.com  i2 f; G3 u; l( o
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多吃青色的食物可排除肝臟毒素：os.tvboxnow.com" C8 }9 E# E3 r9 [
1、吃青色的食物：
按中醫五行理論，青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解郁、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, `6 y9 I  _2 L* l" _( w
緩解情緒作用，屬於幫助肝臟排毒的食物。中醫專家推薦青色的橘子或檸檬，
連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。9 m' D5 D  s2 s# u

2、枸杞提升肝臟的耐受性：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Z  t2 ], n: S# c2 ^
除了排毒之外，還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。公仔箱論壇! F5 V# B9 L, t4 x4 P3 B7 `! m% f
這種食物首推枸杞，它具有很好的保護肝臟的作用，
可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。

3、按壓肝臟排毒要穴" I: r# [" L2 A3 k; c, P) Q6 x$ m
這是指太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。
用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩隻腳交替按壓。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  X1 c/ i# c* v- c- i9 V2 C

4、眼淚排毒法：
相較於從不哭泣的男人，女人壽命更長，這不能不說和眼淚有關係。
中醫早已有了這個認識，而且也被西方醫學所證實。作為排泄液的淚液，os.tvboxnow.com, {/ M5 t( \1 t$ e, _
同汗液和尿液一樣，裡面確實有一些對身體有害的生化毒素。公仔箱論壇: F: h( `. ]0 ]: s/ }
所以，難受時、委屈時、壓抑時就乾脆哭出來吧。對於那些“樂天派”，公仔箱論壇# w; z1 G7 y' ]4 }
周末的午後看一部悲情的電影，讓淚水隨著情節流淌也是一種主動排毒方式。

5、吃用靈芝排毒法：8 K  _1 x! n; g& f1 w
靈芝能促進肝臟對藥物、毒物的代謝，對於中毒性肝炎有確切的療效。
尤其是慢性肝炎，靈芝可明顯消除頭暈、乏力、噁心、肝區不適等癥狀，" H4 ~& U/ `& I0 B; F) R  D
並可有效地改善肝功能，使各項指標趨於正常。所以，7 P9 I7 U* H+ o  h, a% I
靈芝可用於治療慢性中毒、各類慢性肝炎、肝硬化、肝功能障礙。

二、排除心臟毒素
檢查心臟是否有毒的方法：
1、舌頭潰瘍
中醫認為舌和心臟的關係最為密切，所以潰瘍長在舌頭上，通常認為是心臟有內火，或是火毒。

2、額頭長痘
額頭是心臟管轄的一個屬地，心火旺盛成為火毒時，這個屬地也會沸騰，於是此起彼伏地出現很多痘痘。公仔箱論壇3 f  u1 {5 s6 I+ ~
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3、失眠，心悸公仔箱論壇+ Z2 O- p: U) i1 w- U
心臟處於不停的工作中，當火毒停留於心而無法排除時，睡眠不會安穩。4 b) d  s6 r$ b

4、胸悶或刺痛
心臟內出現瘀血也是一種毒素，就像是在公路上堵車，輕一些的是胸悶，重一些的則會出現刺痛。

吃苦可以排除心臟毒素：
1、吃苦排毒
首推蓮子芯，它味苦，可以發散心火，雖然有寒性，但不會損傷人體的陽氣，
所以一向被認為是最好的化解心臟熱毒的食物。可以用蓮子芯泡茶，公仔箱論壇  s: n. W" \, u9 z' x$ Y9 p, Q
不妨再加些竹葉或生甘草，能增強蓮子芯的排毒作用。
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2、按壓心臟排毒要穴os.tvboxnow.com8 \& |) E# a" h7 l# x( J/ E- y! I' r
這是指少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之間，握拳時小指與無名指指端之間。公仔箱論壇' I1 [% A8 v  F9 C% ^
按壓這個穴位不妨用些力，左右手交替。
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3、綠豆利尿排毒
綠豆可以通過利尿、清熱的辦法，來化解並排出心臟的毒素，2 \3 Q- W5 H/ r2 u8 b0 a8 T1 d8 u
但吃綠豆時要用液體的形式，例如綠豆漿或綠豆湯，綠豆糕的效果會差一些。os.tvboxnow.com0 _) b* n) H3 N# }  O, K

心臟最佳排毒時間2 P3 _) `$ u1 W  n9 A: A: a! j* ~
中午11~13點是心臟最強的時間，可以吃些保心、助排毒的食物，
例如茯苓、堅果、黃豆、黑芝麻、小棗、蓮子等。tvb now,tvbnow,bttvb, A: g! j" a+ `+ [! g  p" ]

三、排除脾臟毒素3 V9 F% D9 B% r4 F: I# `# X# F
檢查脾臟是否有毒的方法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ G* P$ ^. Z- T& Y/ |8 S# p- u6 `
1、面部長色斑
長斑的女性通常消化系統能力弱一些。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) J7 W6 |  X$ O0 F2 G! U7 w% B
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2、白帶過多- n) _% l; @  R% O5 U: l
脾主管體內排濕，如果濕氣過多，超出了脾的能力，就會出現體內濕氣過盛，白帶增多是其中的一個體現。8 k! c' J, _1 O2 s1 J

3、脂肪堆積公仔箱論壇3 b* d$ W" V' P, q; U
脂肪在中醫里另有一個名字：痰濕，是由於脾的消化功能不佳，不能及時把垃圾毒素排出體外而產生的。
有效的減肥必須圍繞恢復脾胃正常代謝痰濕的主題來做，否則就會反彈。! Q; _& i3 h' F  E

4、口氣明顯，唇周長痘或潰瘍
口唇周圍都屬於脾，當脾中的毒素無法排出體外，蓄積的毒素就要找機會從這些地方爆發出來。

飯後走一走可加快毒素排出：" }* l+ N7 P5 b& k9 ]2 b" t, z
1、吃酸助脾臟排毒
例如烏梅、醋，這是用來化解食物中毒素的最佳食品，
可以增強腸胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的時間內排出體外。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ^8 q9 K! e5 n' }# Q( ]7 ~
同時酸味食物還具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。

2、壓脾臟排毒要穴os.tvboxnow.com  l6 o( ?8 Y9 ~' |" s+ M
這是指商丘穴，位置在內踝前下方的凹陷中，用手指按揉該穴位，
保持酸重感即可，每次3分鐘左右，兩腳交替做。

3、飯後走一走
運動可以幫助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不過需要長期堅持，效果才會更好。
餐後是最容易產生毒素的時刻，食物如果不能及時的消化或是吸收，
毒素就會積累很多。除了飯後走一走，因為甘味健脾，
還可以在吃完飯1小時吃1個水果，幫助健脾、排毒。tvb now,tvbnow,bttvb* D: C7 g% L, r: L1 C1 F8 i

四、排除肺臟毒素os.tvboxnow.com1 b+ u7 ^% R2 X0 m; m  d( P
檢查肺臟是否有毒的方法：
1、皮膚呈銹色，晦暗
中醫認為肺管理全身的皮膚，皮膚是否潤澤、白皙，都要依靠肺的功能良好。4 u1 |: K7 Z. j$ K
當肺中毒素比較多時，毒素會隨著肺的作用沉積到皮膚上，使膚色看起來沒有光澤。os.tvboxnow.com/ J* k3 r' c  P4 O% w

2、便秘os.tvboxnow.com/ E6 L" p: c& V0 C& K
中醫認為，肺臟和大腸是一套系統，當上面肺臟有毒素時，( n9 h% g1 x- z" }
下面腸道內也會有不正常淤積，就出現了便秘。
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3、多愁善感，容易悲傷
毒素在肺，會干擾肺內的氣血運行，使得肺臟不能正常舒暢胸中的悶氣，被壓抑得多愁善感起來。公仔箱論壇- B( W# D9 L- r( T* L7 ~, q$ j' a5 F
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多做深呼吸能給肺臟排毒：
1、蘿蔔是肺臟的排毒食品
在中醫眼中，大腸和肺的關係最密切，肺排出毒素程度取決於大腸是否通暢，8 P- C+ q' J; o- j! ?5 g+ g  ]& b
蘿蔔能幫助大腸排泄宿便，生吃或拌成冷盤都可以。
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2、百合提高肺臟抗毒能力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, g* q- \8 ?4 \- E. p+ x4 U
肺臟向來不喜歡燥氣，在燥的情況下，容易導致積累毒素。
蘑菇、百合有很好的養肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素，
食用時加工時間不要過長，否則百合中的汁液會減少，防毒效果要大打折扣。tvb now,tvbnow,bttvb1 Z, T# |3 L) T+ m" P9 z
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3、按壓肺臟排毒要穴公仔箱論壇& L8 q' `, @" I4 x& b8 @
有利肺臟的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨間，, F% R- Y& o" S$ x2 a; c* w
當第2掌骨橈側的中點處，可以用拇指和食指捏住這個部位，用力按壓。
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4、排汗解毒
肺管理皮膚，所以痛痛快快地出一身汗，讓汗液帶走體內的毒素，公仔箱論壇& v& Y% V+ k$ y& U3 X
會讓我們的肺清爽起來。除了運動以外，出汗的方法還可以是熱水浴，
浴前水中加一些生薑和薄荷精油，使汗液分泌得更暢快，排出身體深處的毒素。+ Y' b2 l1 ?5 n- `: Q; C: l; O
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5、深呼吸tvb now,tvbnow,bttvb. S  V' I/ [, Q& x: L9 V6 y
每次呼吸時，肺內都有殘餘的廢氣無法排出，這些廢氣相對於那些新鮮、公仔箱論壇6 t$ L* E& M  }, F8 L; k$ K
富含氧氣的空氣來講，也是一種毒素。只需幾個深呼吸，就能減少體內廢氣的殘留。

肺臟最強的時間是早7點～9點，此時最好能夠通過運動排毒。公仔箱論壇6 I, R' i5 K+ D& ~
在肺最有力的時候進行慢跑等有氧運動，能強健肺排出毒素的功能。

五、排除腎臟毒素
檢查腎臟是否有毒的方法：os.tvboxnow.com1 [0 r0 |3 I9 b5 k: W
1、月經量少，或經期短，顏色暗
月經的產生和消失，都是腎功能是否旺盛的表現，如果腎臟中有很多毒素，經血就會減少。

2、水腫os.tvboxnow.com  R8 o! g# R9 E* D! I$ k; Q) X
腎臟管理體內的液體運行，腎臟堆積毒素後，排出多餘液體的能力降低，就出現了水腫。
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3、下頜長痘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( c) |+ i# y$ L: q. f% Y4 l
臉部下頜部位由腎管轄，腎的排毒不足，多餘的毒素會表現在下頜部位。

4、容易疲倦
身體內的毒素消耗了腎的能量，腎臟提供的能量減少，於是出現體倦，神疲思睡，四肢無力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ D4 a9 W" ]8 {/ E2 I; A% L
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按壓湧泉穴有助排除腎臟毒素：公仔箱論壇/ x0 D' y% \0 a( h4 V" ^# |
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1、腎臟排毒食品公仔箱論壇! J5 E" B* T4 u+ F! D8 a6 N
冬瓜。冬瓜富含汁液，進入人體後，會刺激腎臟增加尿液，公仔箱論壇  v/ O& @: J/ O0 e2 U, h
排出體內的毒素。食用時可用冬瓜煲湯或清炒，味道盡量淡一些。os.tvboxnow.com! N. j8 O, ]3 P3 s: ~6 r2 E

2、腎臟抗毒食品tvb now,tvbnow,bttvb& e' h5 Z8 K+ c# S7 z$ W
山藥。山藥雖然可以同時滋補很多臟器，但最終還是以補腎為主，
經常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能。拔絲山藥是很好的一種食用方法，公仔箱論壇; \. T: h% q$ W3 r% ^# I5 d- [
用焦糖“炮製”過的山藥，補腎抗毒的功效會相應增強。

3、按壓肝臟排毒要穴
湧泉穴。這是人體最低的穴位，如果人體是一幢大樓，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! u6 A% Q$ \2 [6 p2 Z
這個穴位就是排污下水管道的出口，經常按揉它，排毒效果明顯。
湧泉穴位置在足底的前1/3處(計算時不包括足趾)，這個穴位比較敏感，
不要用太大的力度，稍有感覺即可，以邊按邊揉為佳，持續5分鐘左右即可。

腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點，身體經過一夜的修復，
到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。* @. o$ m- C- d9 I( e

腎臟最佳排毒時間tvb now,tvbnow,bttvb3 Z# f- T$ u0 U
腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點，身體經過一夜的修復，' U9 t; }, C4 H! k& ]: J
到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。

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