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標題: [健康資訊] 中醫看法, 教你給五臟六腑「洗洗澡」! [打印本頁]

作者: timmychoo 時間: 2016-4-10 11:11 AM 標題: 中醫看法, 教你給五臟六腑「洗洗澡」!

一年四季里，身體積累的毒素已經相當多了，是時候要進行排毒了！; P- m9 s0 G+ j! Y2 w- O1 l
排毒要從我們的五臟六腑開始，那麼如何才知道我們的五臟六腑是否需要排毒呢？公仔箱論壇0 B% _. }$ e  O7 ?5 ^1 U

一、排除肝臟毒素TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( W, z. D$ z/ o$ k  N( |/ z8 q
檢查肝臟是否有毒的方法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: I3 c7 `5 y- l5 x4 a
1、指甲表面有凸起的稜線，或是向下凹陷。中醫認為“肝主筋”，" S) q1 j- {$ Z4 Q$ Q; b2 l
指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時，指甲上會有明顯的信號。

2、乳腺出現增生，經前乳腺的脹痛明顯增加。
乳腺屬於肝經循行路線上的要塞，一旦肝經中有“毒”存在，公仔箱論壇" d& d5 U4 }' U6 C5 X  O; q" ~# j* _
乳腺增生隨即產生，尤其在經血即將排出時，會因氣血的充盛而變得脹痛明顯。tvb now,tvbnow,bttvb$ s' y" n' {9 m5 i- [

3、情緒容易抑鬱。肝臟是體內調控情緒的臟器，一旦肝內的毒不能及時排出，5 P. u) B/ R8 {+ R; x
阻塞氣的運行，就會產生明顯的不良情緒。  o8 p6 ^6 v( P* F8 G: G1 E9 [

4、偏頭痛，臉部的兩側長痘痘，還會出現痛經。臉部兩側以及小腹，
是肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會先著火。

多吃青色的食物可排除肝臟毒素：
1、吃青色的食物：os.tvboxnow.com+ w0 d$ R/ c8 p* ~4 h+ c( Q! k0 _
按中醫五行理論，青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解郁、公仔箱論壇: k1 C  d- [% A# W2 @% y
緩解情緒作用，屬於幫助肝臟排毒的食物。中醫專家推薦青色的橘子或檸檬，
連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。os.tvboxnow.com$ M$ B+ U. P" f, K" Q

2、枸杞提升肝臟的耐受性：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  K( R( _0 N' J. g
除了排毒之外，還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。
這種食物首推枸杞，它具有很好的保護肝臟的作用，( |+ g7 x3 S) a
可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。
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3、按壓肝臟排毒要穴
這是指太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, w) y' @, \* [
用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩隻腳交替按壓。
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4、眼淚排毒法：
相較於從不哭泣的男人，女人壽命更長，這不能不說和眼淚有關係。tvb now,tvbnow,bttvb! p" h; ]0 T/ S7 k% g
中醫早已有了這個認識，而且也被西方醫學所證實。作為排泄液的淚液，; C' q* k7 [' r- b# Q
同汗液和尿液一樣，裡面確實有一些對身體有害的生化毒素。* w$ O6 ~) G5 E
所以，難受時、委屈時、壓抑時就乾脆哭出來吧。對於那些“樂天派”，
周末的午後看一部悲情的電影，讓淚水隨著情節流淌也是一種主動排毒方式。' M, q9 P7 e& b5 R/ X
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5、吃用靈芝排毒法：公仔箱論壇- n2 G6 W1 b% F5 L. B
靈芝能促進肝臟對藥物、毒物的代謝，對於中毒性肝炎有確切的療效。公仔箱論壇% p1 n$ I+ P' F. m+ \
尤其是慢性肝炎，靈芝可明顯消除頭暈、乏力、噁心、肝區不適等癥狀，/ X6 V# W" m, Q& y3 X2 i( p
並可有效地改善肝功能，使各項指標趨於正常。所以，% ?5 T, K: {  l( ~$ }/ h2 Q' N
靈芝可用於治療慢性中毒、各類慢性肝炎、肝硬化、肝功能障礙。os.tvboxnow.com. X' `$ w/ r" r

二、排除心臟毒素tvb now,tvbnow,bttvb1 e4 Q- [3 k  ~1 q# J9 i* L
檢查心臟是否有毒的方法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Q' n& a7 S1 L  Z5 `# ]
1、舌頭潰瘍tvb now,tvbnow,bttvb+ l9 p2 o9 k! ^/ u  u
中醫認為舌和心臟的關係最為密切，所以潰瘍長在舌頭上，通常認為是心臟有內火，或是火毒。1 p7 [# f$ s7 M; S; w
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2、額頭長痘
額頭是心臟管轄的一個屬地，心火旺盛成為火毒時，這個屬地也會沸騰，於是此起彼伏地出現很多痘痘。
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3、失眠，心悸
心臟處於不停的工作中，當火毒停留於心而無法排除時，睡眠不會安穩。
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4、胸悶或刺痛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ n) Q/ Z5 f1 x
心臟內出現瘀血也是一種毒素，就像是在公路上堵車，輕一些的是胸悶，重一些的則會出現刺痛。公仔箱論壇6 d* ~+ a" K! |

吃苦可以排除心臟毒素：
1、吃苦排毒7 \" Q  d4 @/ y( R: |& M
首推蓮子芯，它味苦，可以發散心火，雖然有寒性，但不會損傷人體的陽氣，
所以一向被認為是最好的化解心臟熱毒的食物。可以用蓮子芯泡茶，
不妨再加些竹葉或生甘草，能增強蓮子芯的排毒作用。
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2、按壓心臟排毒要穴7 C% D5 K2 Z& h( K8 Z
這是指少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之間，握拳時小指與無名指指端之間。
按壓這個穴位不妨用些力，左右手交替。
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3、綠豆利尿排毒
綠豆可以通過利尿、清熱的辦法，來化解並排出心臟的毒素，公仔箱論壇- j" D1 U, r' g, @. J, z8 d
但吃綠豆時要用液體的形式，例如綠豆漿或綠豆湯，綠豆糕的效果會差一些。
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心臟最佳排毒時間
中午11~13點是心臟最強的時間，可以吃些保心、助排毒的食物，
例如茯苓、堅果、黃豆、黑芝麻、小棗、蓮子等。
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三、排除脾臟毒素
檢查脾臟是否有毒的方法：os.tvboxnow.com: j5 Z7 f3 R0 ]+ ^* l2 T
1、面部長色斑
長斑的女性通常消化系統能力弱一些。

2、白帶過多TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( A! O+ o; M. k
脾主管體內排濕，如果濕氣過多，超出了脾的能力，就會出現體內濕氣過盛，白帶增多是其中的一個體現。& f# A1 t- [/ E/ C+ P

3、脂肪堆積公仔箱論壇/ N, ^1 S8 P6 Y$ ]6 Q
脂肪在中醫里另有一個名字：痰濕，是由於脾的消化功能不佳，不能及時把垃圾毒素排出體外而產生的。
有效的減肥必須圍繞恢復脾胃正常代謝痰濕的主題來做，否則就會反彈。: ~* G1 |% E# H! `

4、口氣明顯，唇周長痘或潰瘍* k. d/ G( R) T% ^! G7 e
口唇周圍都屬於脾，當脾中的毒素無法排出體外，蓄積的毒素就要找機會從這些地方爆發出來。

飯後走一走可加快毒素排出：1 ^( q9 O, F7 d
1、吃酸助脾臟排毒
例如烏梅、醋，這是用來化解食物中毒素的最佳食品，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- J; I" s$ Q# X7 \5 X( X
可以增強腸胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的時間內排出體外。
同時酸味食物還具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。tvb now,tvbnow,bttvb- ^( ^  Z9 u0 h1 z6 y6 \4 G. n
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2、壓脾臟排毒要穴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 J7 D2 ~2 {+ n& @' g
這是指商丘穴，位置在內踝前下方的凹陷中，用手指按揉該穴位，
保持酸重感即可，每次3分鐘左右，兩腳交替做。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 d7 }9 u8 g/ _( K, ~/ b
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3、飯後走一走
運動可以幫助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不過需要長期堅持，效果才會更好。
餐後是最容易產生毒素的時刻，食物如果不能及時的消化或是吸收，
毒素就會積累很多。除了飯後走一走，因為甘味健脾，tvb now,tvbnow,bttvb; Q+ ?% ]( m9 s8 K
還可以在吃完飯1小時吃1個水果，幫助健脾、排毒。- L3 ]6 ]& c/ `5 i

四、排除肺臟毒素
檢查肺臟是否有毒的方法：
1、皮膚呈銹色，晦暗
中醫認為肺管理全身的皮膚，皮膚是否潤澤、白皙，都要依靠肺的功能良好。
當肺中毒素比較多時，毒素會隨著肺的作用沉積到皮膚上，使膚色看起來沒有光澤。9 \, ^% t5 k9 _

2、便秘os.tvboxnow.com. t. ~3 d9 @/ z" f6 _1 J
中醫認為，肺臟和大腸是一套系統，當上面肺臟有毒素時，
下面腸道內也會有不正常淤積，就出現了便秘。os.tvboxnow.com2 W, B5 Q* v2 {0 u7 G, D

3、多愁善感，容易悲傷
毒素在肺，會干擾肺內的氣血運行，使得肺臟不能正常舒暢胸中的悶氣，被壓抑得多愁善感起來。

多做深呼吸能給肺臟排毒：tvb now,tvbnow,bttvb7 f$ ^( w; R) u+ T. u& {9 j9 L
1、蘿蔔是肺臟的排毒食品
在中醫眼中，大腸和肺的關係最密切，肺排出毒素程度取決於大腸是否通暢，* I4 R" r2 b3 l) U
蘿蔔能幫助大腸排泄宿便，生吃或拌成冷盤都可以。tvb now,tvbnow,bttvb. A; H  o3 e- T" I2 \7 I) H6 ?

2、百合提高肺臟抗毒能力
肺臟向來不喜歡燥氣，在燥的情況下，容易導致積累毒素。
蘑菇、百合有很好的養肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素，
食用時加工時間不要過長，否則百合中的汁液會減少，防毒效果要大打折扣。6 |2 U6 ~2 ~* I4 a* f( f

3、按壓肺臟排毒要穴
有利肺臟的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨間，
當第2掌骨橈側的中點處，可以用拇指和食指捏住這個部位，用力按壓。os.tvboxnow.com  K) I5 b3 R9 C3 i) t- }' H

4、排汗解毒% l% n; y' h7 H: d1 l% B4 B4 [$ C
肺管理皮膚，所以痛痛快快地出一身汗，讓汗液帶走體內的毒素，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 k# _1 r/ U# X$ I' a
會讓我們的肺清爽起來。除了運動以外，出汗的方法還可以是熱水浴，* K+ g' t+ O: s' g1 ?* P
浴前水中加一些生薑和薄荷精油，使汗液分泌得更暢快，排出身體深處的毒素。

5、深呼吸
每次呼吸時，肺內都有殘餘的廢氣無法排出，這些廢氣相對於那些新鮮、
富含氧氣的空氣來講，也是一種毒素。只需幾個深呼吸，就能減少體內廢氣的殘留。

肺臟最強的時間是早7點～9點，此時最好能夠通過運動排毒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. P$ d- S1 d# ^( j' s  {1 M- m& v$ E
在肺最有力的時候進行慢跑等有氧運動，能強健肺排出毒素的功能。公仔箱論壇. T* N" e5 H# c9 u4 a

五、排除腎臟毒素TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 C- M' I" X! t9 i
檢查腎臟是否有毒的方法：公仔箱論壇. ^6 h3 H; |+ Q
1、月經量少，或經期短，顏色暗os.tvboxnow.com- g' ^4 Z7 u  Y& a
月經的產生和消失，都是腎功能是否旺盛的表現，如果腎臟中有很多毒素，經血就會減少。

2、水腫公仔箱論壇0 H- T  M, B$ z. t8 s
腎臟管理體內的液體運行，腎臟堆積毒素後，排出多餘液體的能力降低，就出現了水腫。7 @+ n* D7 \2 Y& o. p6 a: H+ V% y0 @
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3、下頜長痘os.tvboxnow.com# y  \- c) z2 K8 W0 E3 m
臉部下頜部位由腎管轄，腎的排毒不足，多餘的毒素會表現在下頜部位。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ _) I5 [! N& \! m2 I! E) S1 k

4、容易疲倦公仔箱論壇1 E, _4 l; r2 M& U6 ?/ U
身體內的毒素消耗了腎的能量，腎臟提供的能量減少，於是出現體倦，神疲思睡，四肢無力。, {$ J( _, U0 V6 p/ l4 T

按壓湧泉穴有助排除腎臟毒素：

1、腎臟排毒食品
冬瓜。冬瓜富含汁液，進入人體後，會刺激腎臟增加尿液，os.tvboxnow.com/ b% N" N  k: ^, b$ T2 x) u5 s
排出體內的毒素。食用時可用冬瓜煲湯或清炒，味道盡量淡一些。
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2、腎臟抗毒食品tvb now,tvbnow,bttvb9 s. W$ _4 k- J) D! G( f
山藥。山藥雖然可以同時滋補很多臟器，但最終還是以補腎為主，
經常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能。拔絲山藥是很好的一種食用方法，os.tvboxnow.com! D& _1 M: `. n+ _" O6 ^6 b
用焦糖“炮製”過的山藥，補腎抗毒的功效會相應增強。

3、按壓肝臟排毒要穴
湧泉穴。這是人體最低的穴位，如果人體是一幢大樓，
這個穴位就是排污下水管道的出口，經常按揉它，排毒效果明顯。
湧泉穴位置在足底的前1/3處(計算時不包括足趾)，這個穴位比較敏感，
不要用太大的力度，稍有感覺即可，以邊按邊揉為佳，持續5分鐘左右即可。公仔箱論壇/ F. h: Z" g, ]4 A6 L# C
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腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點，身體經過一夜的修復，公仔箱論壇$ F* B* X+ g. L" d+ N  Y8 `
到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。os.tvboxnow.com( m0 O. f& h% i( P9 e2 J

腎臟最佳排毒時間公仔箱論壇& j" f% y4 ~6 y7 K% s
腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點，身體經過一夜的修復，
到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。

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