標題:
[健康資訊]
按摩5個穴位
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2016-4-5 10:08 AM
標題:
按摩5個穴位
從頭走足，行於下肢外側。但它們之間是相互銜接的，
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 z& ^, N9 O- w" U0 e
與內臟存在著密切關係，反映全身的血管、神經功能，
tvb now,tvbnow,bttvb) R0 i% T) d+ U' g& @: b4 i s3 ]
故手、足都有全身各部反射區，足底又有人體“第二心臟”之稱。
/ R) F) U) B/ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, c8 b5 r5 T# R+ t* w
因此，經常按摩四肢，可疏通十二經脈，活動四肢關節，
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! G3 Z5 m) f: i& y1 s7 ^
促進周身血液循環，活血化瘀，防治全身關節炎及其各種疾病具有良好的作用。
: \% V' g4 I0 p r' c
其具體自我按摩方法介紹如下。
5 D) u [, y6 ]
os.tvboxnow.com; \/ Z/ P" \4 a' C- }
1.三陰交
( d6 w: L7 P9 b! V1 y7 ~) Ptvb now,tvbnow,bttvb
[位置]
, k; R. `' I5 Q# X! S' ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
位於內踝高點上方3寸、脛骨內側面的後緣上;取穴位時，
. j+ u! [3 U9 n. C3 @tvb now,tvbnow,bttvb
正坐或仰?，沿內踝尖直下3寸，於脛骨內側面後緣取穴。
; g2 k9 C6 D( G: S" k+ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 L6 |0 I8 _$ z* F2 ]
[功能]
8 `1 ~& B5 F9 W2 P/ e1 I4 ~8 r1 Fos.tvboxnow.com
健脾化濕、疏肝益腎，對不孕、痤瘡、脫髮、脂溢性皮炎、黑變病有效。
os.tvboxnow.com5 c: B, |4 b. _' W5 M
: I+ n& d" O9 e( c o7 F2 U公仔箱論壇
[方法]
, O+ A" |' J E k7 H% Q
直刺1～1.5寸。可灸。
: m8 v# y ~6 E
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ]$ A" s1 A* M! K, E7 O2 Q# k7 B
2.血海
. r$ l+ j" ^. n$ M6 B! V1 T! R S0 Vos.tvboxnow.com
[位置]
os.tvboxnow.com: M" H7 L# ?: T% _: u3 E
位於髕骨內上緣上方6～7毫米處;取穴時，患者屈膝，
, b( j' f8 j8 W6 G$ ftvb now,tvbnow,bttvb
醫者以左手掌心按於患者右膝髕骨上緣2～5指，向上伸長，
& o. c: X% {4 R( O. S) r* R# q
拇指約呈45℃斜置，拇指尖下即是穴位。
% y/ t. P4 J- K7 U/ F) j: G$ V
, b& l% N4 s, F9 G1 k
[功能]
) z! {) C/ P& A$ D
調和氣血、散風祛濕，適用於濕疹、蕁麻疹、蝴蝶斑、斑禿、面部色素沉著。
3 I! E E: x: r% N9 P' ^1 X公仔箱論壇
! B+ ?; i3 Y# I
[方法]
7 S1 f. F' t4 e, r2 G' }' h
可直刺0.8～1.5寸，可灸。
" V. C' w! V* O) U5 Yos.tvboxnow.com
公仔箱論壇- {5 i" S0 R7 i w
3.合谷
1 x0 |% E! w- I& U9 Ios.tvboxnow.com
[位置]
公仔箱論壇: w. W) l4 v# M- [+ d5 x$ H
位於手背第一二掌骨之間，約平第二掌骨中點處;取穴時，
tvb now,tvbnow,bttvb5 W+ c) h& l* }. c% K: O' B2 ?3 {# G
一手的拇指指骨關節橫紋放在另一手食指之間的指蹼緣上，當拇指尖下取穴。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# o$ E3 Y, N* V' }& s2 J1 B2 u, h
, a) M. q2 U; cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
[功能]
/ [; q% k2 k4 S# D" Z$ H6 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
疏風清熱，能通絡，潤面澤顏，對頭面五官疾患、痤瘡、蕁麻伴侶、風疹有效。
tvb now,tvbnow,bttvb. a1 f# j6 e/ n# j) p* I1 s
0 y/ j, \9 \: ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4.曲池
& Q8 T6 t2 [1 }$ v, @% P1 m- }" Cos.tvboxnow.com
[位置]
$ Z" K- ^& l; b# k- M% w7 _ s
位於肘橫紋外端與肱骨外髁連線的中點處;取穴時，
os.tvboxnow.com, m, K* ^' _ B6 P0 a
屈肘成直角，在肘橫紋橈側端凹陷處取穴。
公仔箱論壇) A' m$ z) P& d' {" e! Z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* a" F( H& Y8 t7 N2 x6 h- I. K; E8 C
[功能]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ~; \8 J2 D3 D, P! p; H0 B
祛風解表、調和營衛、除疹止癢，可用於癮疹、脂溢性皮炎、蕁麻疹、痤瘡。
* [' d3 h. t' P2 F- }os.tvboxnow.com
' i* E/ m7 G2 uos.tvboxnow.com
[方法]
9 j) X2 a0 i+ P( b/ F
直刺0.8～1.5寸，可灸。若治蕁麻疹，配伍足三里、隔腧、血海效果更好。
os.tvboxnow.com) a% l: D! i9 O* @/ N1 D1 N
1 B: B4 e# r! g; d$ ?* j6 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5.足三里
tvb now,tvbnow,bttvb( M7 H- m8 I) ~1 Z
[位置]
, ]+ e' ?8 J; j- d
位於犢鼻穴下3寸，脛骨前?處開1橫指;取穴時，正坐或仰?屈膝、
tvb now,tvbnow,bttvb3 ?/ o ^8 o& b/ W
於犢鼻穴直下3寸、距脛骨前?約1橫指、當脛骨前肌上取穴。
/ k. J- `$ A! _' T; V5 o
6 t+ x. N# e# j7 {0 ?9 M" P公仔箱論壇
[功能]
5 p1 ^, [ m0 p3 q
健脾和胃、調補氣血、健體
美容
，對虛勞羸瘦、面部皺紋、面色萎黃、痤瘡有較好的療效。
+ I& P* i9 h4 E- ?5 y8 b
1 Z$ R/ S, `4 g4 i9 \tvb now,tvbnow,bttvb
[方法]
公仔箱論壇. C3 ^/ P8 v/ \# j" a" A; Z5 ^
直刺0.5～2寸，可灸。若配曲池可治蕁麻疹。
# @& P7 P% d6 S; vos.tvboxnow.com
2 Z- D; N' d: a6 t( k6 O! W; \公仔箱論壇
人站立或坐著時，血液容易蓄積下肢，循環不暢，時間久了，
! ^' n7 u: h+ c, x7 Z' nos.tvboxnow.com
難免會出現乏力、腫痛等癥狀。尤其是中老年，腿腳乏力會導致平衡能力減退。
- m/ v& i) d/ S; M7 o% S, d$ `% U公仔箱論壇
每天逆向按摩腿部可疏通整個腿腳的經絡，促進血液循環，
, ^* n9 G. `+ v/ n% |% e" i1 w
起到活血化淤的作用，有效增強腿力和關節韌帶柔韌性，
" X) D6 \8 c, r- F
使四肢協調能力增強，減少老人跌傷的幾率。
+ M: `2 d' ^+ c/ x0 p) Otvb now,tvbnow,bttvb
# M* P7 C7 _* ~ H1 Q) y: w- o
逆向按摩
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 D# K8 m6 V. `- Y3 ?$ c
方法：
% X' m* y. e6 t- cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
每天早上起床後，先適當做些保健操，活動一下四肢，再坐在凳子上，
8 y3 R# I- b! m! y: Q) j& F
用雙手握住右腳腳腕，然後同時往上揉搓，按摩20下後，再按摩左腿。
os.tvboxnow.com4 V5 F$ a- Q! l1 y! C1 J0 H: a: \
也可用單手反向揉搓手臂，從手腕處向肩頸部緩慢揉搓20次。
6 z) R& g( ^, C" O/ T( Q% [ [os.tvboxnow.com
0 @& A- U1 ]3 X7 \6 v; i: X) G ]
注意事項：
+ l( X6 n. N# F公仔箱論壇
按摩者手掌向下的壓力要均勻適中，在擦動時以不使皮膚褶皺為宜;
4 r" ?7 v4 i9 k: v9 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
按摩前先活動四肢，使機體做好準備;有骨髓炎、嚴重心臟病、
* i" Y6 h# Z5 _) E" ]6 t+ D0 k# T
肝病、腎病及肺病的人都不適合逆向按摩。
8 d, r5 F' q$ |$ v5 B- nos.tvboxnow.com
+ b: Z3 T9 K, b) w# o
面部也適合自下而上的逆向按摩，可以對抗地心引力，
, v% ~/ t7 b5 m j: wtvb now,tvbnow,bttvb
延緩衰老;背部逆向按摩則能寬胸理氣，促進局部乃至全身的血液循環，
os.tvboxnow.com+ x3 _& x( a' _- F f
增加內分泌與消化的功能，提高機體的免疫力和抗病能力，
6 D! u' A& @" R: {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
從而達到養生保健的目的。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
