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標題: [健康資訊] 世衛組織公布人體真正健康的5大標誌 [打印本頁]

作者: timmychoo 時間: 2016-4-4 11:20 PM 標題: 世衛組織公布人體真正健康的5大標誌

世界衛生組織給健康下過這樣的定義：健康不但意味著不生病，) U! \0 F: ~; M/ Z0 P
不虛弱，而且意味著身心及社會生活處於完全健康的狀態，
要達到健康的標準，一般來說應具備以下幾個條件。3 S# a/ }) c7 `

人體真正健康的5大標誌公仔箱論壇3 ]: O$ N2 H+ i0 T4 _) p3 k
第一是心肺功能好。
心臟和肺臟是主要的內臟器官。健康的心臟，心肌發達，心容量大，
每跳動一次能排出血液80-100毫升，比一般人多20-30毫升。
由於身體在一定的時間內，需要的血液是一定的，心跳一次的排血量增多了，tvb now,tvbnow,bttvb# h3 g& P7 K, u
心臟跳動的次數就要減少，一般來說，心跳減慢是一種好現象，
能使心臟在跳動後有較長的時間進行休息，不容易發生疲勞，
可以為參加體力勞動儲備力量，即使擔負重體力勞動，9 T/ K( {7 g- `7 ]9 q6 J5 C
也不致心跳過速而發生心慌頭暈等不舒服的感覺。健康的肺臟，
肺活量比一般人大，肺內氣體交換良好，胸廓發達，呼吸肌強壯、- X1 b0 c( g1 [+ i1 T
呼吸緩慢而深沉，每分鐘呼吸10次左右就能滿足身體對氧氣的需要，0 q* Q1 A) ]5 R7 \" p
這種功效高，用力省的呼吸方法，能夠防止呼吸器官過度勞累，
發生呼吸道疾病。當心臟功能、肝臟、胃腸等內臟器官的血液循環旺盛，公仔箱論壇, `5 I4 P" \$ c  ^
營養供應充足，也處於健康狀態。

第二是生長發育良好。
健康的人，身體發育比較好，表現為個子高大，身材勻稱，肌肉豐滿，
四肢有力。同樣年歲的兩個人，如果這人比那人身高、體重、胸圍、
呼吸差、肺活量、握力、彈跳力的指標高，說明這個人比那個人身體健康。
當然，身體發育的好壞，還和地區、遺傳、種族、營養等有關係，不能單從這一方面來判斷。公仔箱論壇# c' _# p3 T; }! Q
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第三是身體素質好。公仔箱論壇4 j( L0 m+ U: m4 b
人們的勞動、運動以及日常生活中的各種動作，  g* @6 t/ i; S; c8 J
都是由神經系統支配的不同形式的肌肉運動。肌肉所表現出來的力量、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 N6 O' Q! f! V; R: K
速度、耐力、靈敏、柔韌等素質的差別，能夠反應出人的神經系統和內髒的功能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 T8 ~, V: P. h  P$ o
因此它也是健康的重要標誌。健康的人，肌肉的體積大，力量大，可占體重40-50%。

第四是神經系統的功能好。
大腦是身體的主宰，指揮著身體的一切活動。不管是工作、學習、思考、判斷，
還是日常生活中的各個方面的行動都受大腦的支配。平時吃得香，睡得甜，公仔箱論壇% r8 [0 f4 u! Z
不頭痛，不失眠，工作效率高，無疑是一種健康的表現。8 L( x/ b9 x% T- z  P

第五是對外界環境的適應和抗病能力強。
外界是不斷變化的，人體必須適應外界環境的各種變化。當外界氣溫升高時，
身體通過皮膚毛細血管的擴張向外散熱;當外界溫度降低時，
身體通過肌肉產熱，皮膚血管收縮，減少向外散熱，以便保持體溫的平衡。6 w* r; k: L8 {& S, j. n& b
健康的人，天熱了不易中暑，天冷了不易感冒就是這個道理。os.tvboxnow.com3 E( v4 i% h4 x% w& D/ ]' v  p5 `
人體對傳染病的抵抗力也是一樣，身體健康的人，
血液中的抗體多，在同樣的環境中，不容易得傳染病。

科學研究證明，一個人的身體健康與否，雖然和先天遺傳有關係，
但是起決定性作用的還是後天鍛煉。有些人年輕時身體很好，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 t0 B1 x2 B7 h2 [1 M7 [
由於不參加鍛煉，身體也會慢慢垮下來;有些人本來很弱，os.tvboxnow.com" J6 X- T) Y& o& P( N  N
但通過鍛煉也會慢慢健康起來。這就提醒我們，2 s: I7 [2 X: |8 c
不管現在身體如何，只要參加鍛煉，身體就會更加健康。

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