公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 痛風不複發的秘訣：養腎 [打印本頁]

作者: timmychoo 時間: 2016-3-27 09:29 AM 標題: 痛風不複發的秘訣：養腎

身邊受痛風困擾的朋友越來越多，這種常發生在中老年人身上的疾病，8 J6 O& B6 V* P' t) ^
如今在20幾歲的年輕人身上竟也經常發生了，好可怕，防痛風，你我都要知道一點......tvb now,tvbnow,bttvb8 C8 _$ f8 {  G$ |0 i. `
tvb now,tvbnow,bttvb* P7 g! |# h5 F$ C# R$ W3 u
痛風：是一種因長期嘌呤代謝紊亂，血尿酸增高而引起的疾病，
是我國中老年人較常見的代謝性疾病。臨床表現急性關節炎反覆發作，
痛風結石形成，關節畸形，痛風性腎病，甚至腎功能衰竭。tvb now,tvbnow,bttvb: m8 U: u5 |; R) e$ v3 U- w% E

尿酸怎麼會高?
醫生說是因為喝酒過多、吃了太多高蛋白食物。很多人聽了馬上控制飲食，9 k' n, b! K( g' I
可是不管怎麼忌口，該發作它還是痛。os.tvboxnow.com) n! ?% Q1 S' h8 c% K5 ~
tvb now,tvbnow,bttvb, n2 O, d& n+ ^4 i
為什麼會從大腳趾頭開始痛，後期還會出現關節畸形?
其實這也是腎虛的一種癥狀，因為腎的過濾功能減弱了，血液里的酸毒排不出去，  s) N- f5 h8 a9 M- V
隨著血液循環流動。大腳趾關節是人體的最末梢關節，* D$ b0 A/ W7 s
酸毒的結晶體最容易積聚在這裡，也有的人是大拇指關節痛，都是同樣的道理。

如果你不去調整腎臟，恢復它的過濾功能，酸毒結晶長期擠壓關節，
最後關節不能正常活動，出現變形了。所以痛風患者不僅要改變飲食習慣，
更關鍵在於恢復腎臟的機能，提高過濾能力，把酸毒排出體外才不會再複發。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  [+ P# r# e3 U/ S, A
【痛風病人正確的飲食習慣】
1、少吃含有嘌呤的食物，嚴格戒酒
少吃富含嘌呤的食物，比如：肉禽、肝臟、海鮮等。多吃一些蔬菜水果。os.tvboxnow.com6 v* a8 g" r! s" B/ g0 U
這樣有助降低體內尿酸濃度，防治痛風的發生。7 m) X2 e) n# j0 C9 D. z, N
飲酒常促發痛風急性發作，痛風患者禁飲任何酒類，包括白酒、啤酒、紅酒等。

2、少吃火鍋、多喝水tvb now,tvbnow,bttvb. a3 Q6 }5 z* E8 k# r, |6 r3 N
許多人喜歡在冬季吃火鍋，不僅吃起來好吃，還可以取暖禦寒。- V& G* r! r7 H/ E- t0 o4 M
其實火鍋里含有大量的嘌呤物質，過多吃火鍋可造成尿酸升高誘發痛風發生。公仔箱論壇. G5 @3 L3 Y) q
如有不懂的請搜公眾號脈脈答醫生在線諮詢，建議在冬季多喝水、多喝茶，( O3 P# g/ F, q, z
這樣可以有效稀釋尿酸濃度，有效防治痛風的發生。
公仔箱論壇- j  Q' L; ?$ r% M: A
3、多吃鹼性食物2 W* |8 z3 }1 c
誘發痛風主要原因是尿酸濃度升高，尿酸中含有大量的酸性物質，公仔箱論壇. @) k9 a0 y9 q% z
此時應多攝取鹼性食物，如山藥、黑木耳等，通過酸鹼中和可以有效防治痛風的發生。: R# }: U' W2 y4 x+ L. z* V

4、痛風病人少吃魚
痛風病人到底能不能吃魚呢?這要看魚的種類而定。os.tvboxnow.com. c5 ^* [. E  s% D' @
魚類中尤以白帶魚的魚皮含嘌呤特別高;其他如沙丁魚、公仔箱論壇9 D! X7 A8 \2 w. E* _
青魚、大比目魚、鱈魚、白鯧魚、鱸魚、鮭魚等所含的嘌呤也不少;
而草魚、鯉魚、槍魚和秋刀魚等所含的嘌呤就稍微少些。公仔箱論壇+ D5 a# [0 ]9 @* x7 f

另外，食用量也須注意，有些魚所含的嘌呤雖較低，但食用量太多，也易造成體內的血清尿酸過高。os.tvboxnow.com5 u6 F3 X; O* l. t2 P

【怎樣養腎】os.tvboxnow.com9 M4 k7 t# b, E6 n
1、護好自己的雙腳# t  j8 [3 e5 z
足部保暖是養腎的一種方法。這是因為腎經起於足底，( g6 ^* N4 z; j3 K' L# W$ f
而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此，足部要特別注意保暖，tvb now,tvbnow,bttvb7 N) D: m3 |# V9 K3 k8 R' M" c1 |
不要赤腳在潮濕的地方長期行走。
0 U2 m; ^+ z. y' f1 @2 v4 T& J
另外，足底有許多穴位，如湧泉穴。“腎出於湧泉，湧泉者足心也。”os.tvboxnow.com% s3 _  q3 T4 m+ o
每晚睡覺前可以按揉腳底湧泉穴，按摩湧泉穴可起到養腎固精之功效。

2、大便要暢通
大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁，胸悶氣促，os.tvboxnow.com4 t. A' ^3 c  o3 a( |( A: i0 T9 Y
而且會傷及腎臟，導致腰酸疲憊，噁心嘔吐。' H1 c' p: P4 U
便秘時，可用雙手手背貼住雙腎區，用力按揉，可激發腎氣，
加速排便;行走時，用雙手背按揉腎區，可緩解腰酸癥狀。
公仔箱論壇9 i1 H2 l9 s% P& H) x* `; M" i4 m0 w
3、有尿不要忍
膀胱中貯存的尿液達到一定程度，就會刺激神經，產生排尿反射。3 r( p& X! A6 Y4 l$ F. V5 f
這時一定要及時如廁，將小便排乾淨。否則，積存的小便會成為水濁之氣，" A+ j5 v, o% o" O1 n3 Q
侵害腎臟。如有不懂的請搜公號脈脈健康諮詢關注,養生經典知識,醫生在線諮詢.- M. U$ \/ h8 t* r
os.tvboxnow.com1 m+ S' o5 L: D
4、吞津養腎# |. W, H1 `- S7 q
口腔中的唾液分為兩部分：清稀的為涎，由脾所主;稠厚的為唾，% b; ^* \' J. P7 b
由腎所主。你可以做一個實驗，口裡一有唾液就把它吐出來，
不到一天時間，就會感到腰部酸軟，身體疲勞。這反過來證明，os.tvboxnow.com' X' C0 S) t- C2 F- Y$ V  l( K* N+ C9 ?
吞咽津液可以滋養腎精，起到保腎作用。
+ ~8 v7 B2 D2 U3 b
5、睡眠養腎tvb now,tvbnow,bttvb4 H. E( Q: _# b; K3 Y) H
充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起著重要作用。臨床發現，
許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。
因此，不要過度熬夜，養成良好的作息習慣，早睡早起，有利於腎精的養護。
公仔箱論壇' }2 c  S; x2 W; |- o
痛風食療方
1、吃櫻桃
美國密西根大學研究發現，櫻桃中的花青素，能降低發炎的幾率，; I) u( R" c3 H( n1 F
吃20粒櫻桃比吃阿司斯匹林更有效。一般痛風或關節炎病人，
食用櫻桃幾天之內能起到消腫、減輕疼痛的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% k* S% v, M& @8 t  v
長期面對電腦工作的人常常會有頭痛、肌肉酸痛等毛病，
多吃些櫻桃也可以緩解或消除這些癥狀。
$ O4 C# `) B- Z- N. ]. G' ~
2、民間偏方：青木瓜茶3 N; j, C* i1 S6 s
每天喝數次，一周疼痛有明顯的改善，須長期喝。
材料：青木瓜500克，綠茶10克
做法：將青木瓜切成丁放入水中煮沸再放入綠茶泡幾分鐘。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( w4 f7 o- Z" @: @% W0 m' ]
3、赤小豆粥
功效：清熱利濕，主治痹阻型痛風
材料：赤小豆30g，白米15g，白糖適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  b5 b8 q2 M3 a
做法：先煮赤小豆至熟，再加入白米做粥加糖。

五、食物中嘌呤含量一覽表（轉給身邊通風的朋友吧……）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 {) G+ W1 ?! i* }! h3 K2 u: I$ |

一、痛風患者可以吃的食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 F1 m5 h- `5 S6 x( ~/ A: j
食物熱量脂肪嘌呤
名稱(千卡)(克)(mg)
菠菜920.513.3
奶粉151211.115.7
萵仔670.515.2公仔箱論壇, m2 M- n" p: y2 w
檸檬1340.33.4
雞蛋白15103.7

雞蛋黃140729.72.6
芹菜710.38.7
辣椒2560.214.2
姜840.25.39 E0 M/ O- m( c* _% g
白菜970.39.7
蔥頭1510.48.7) d: J/ S5 [8 J" I0 r7 E

橙子1810.23TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; k& b' l# H( D+ z% h
橘子1680.22.2
西瓜1050.11.1os.tvboxnow.com9 u; P' a7 F5 X9 f
蘋果1930.21.3
豬血800.611.8
tvb now,tvbnow,bttvb" A3 U6 g+ ^& J; {. t( u
海參1220.14.2
白米7690.318.4
玉米3910.69.48 t/ e) l5 m2 t, a0 |1 n% P' J
麵粉1521.217.1公仔箱論壇3 z4 W( W3 S$ e7 V' W8 g
蜂蜜12940.21.2
馬鈴薯3400.33.6
5 u; J' f; O$ T- N
二、痛風不能吃（盡量不要吃）的食物6 T% T) A# _' J2 n4 k* h  T2 \7 M
食物熱量脂肪嘌呤" J/ }3 {- A! q4 ]& f; K
名稱(千卡)(克)(mg)tvb now,tvbnow,bttvb8 I: @6 Y' I3 o: Y* _8 W
蛤蠣871.4316公仔箱論壇# W) D; r' S4 M# D  E
豆芽38415.1166
烏魚18010.4183.2
乾貝3020.7390tvb now,tvbnow,bttvb  k1 {  H" ^% ~5 k6 h
帶魚1022391.6

雞肝1204.6293.5公仔箱論壇5 S' c4 K8 X& C4 X
海鰻971159.5% \+ W5 Z  k) G3 ^9 C( z) ]) I5 P
香菇400.4214
豬肝1192.9229.1os.tvboxnow.com, i6 a/ ~8 S( i4 F5 [  N4 e
秋刀魚31425.9355.4

小魚乾3354.41538.9os.tvboxnow.com: J! t, j! }( x8 ?0 [; k
草蝦980.7162.2/ q8 A5 _/ Q; ~2 U
牡蠣771.6239

三、痛風患者可適當吃一點的食物：, S; o1 q# J: ^2 n+ \
食物熱量脂肪嘌呤& y' k# a" _5 w& ?7 b: Z$ T
名稱(千卡)(克)(mg)5 P! S# E( e/ x* `5 h5 M- d
豬腦5258.765.3
綠豆14360.975.1
豬肚65110.8132.4
油菜670.330.2: e, R% A! q+ i+ w* \. x/ S
紅豆13940.653.2

豬大腸89520.469.8公仔箱論壇  T4 k- t9 T/ [1 v  X% R$ i
茼蒿菜670.533.4os.tvboxnow.com: ]$ w: T5 i+ n0 n; e/ N
黑豆155811.6137.4TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; k0 k$ o% F) Y1 M# z
羊肉83213111.5tvb now,tvbnow,bttvb0 ^& {/ k% r! W
牛肉105019.583.7

花生2480.795.3
豆腐2142.755.5os.tvboxnow.com2 G' B( ]8 l1 \% A6 ?! ]
鱔魚3610.592.8公仔箱論壇/ W1 X( Q6 [6 A- C; y
豆乾8029.766.5os.tvboxnow.com8 M1 J# @/ ^( d
海帶670.296.67 p/ w7 c; w" y' r0 u

豆漿2691.627.752 Z7 h9 p/ l1 d8 {) n; ?
金針菇1340.460.9
雞腿肉6015.9140.3
鯽魚3823.2137.1
蘑菇1130.428.4os.tvboxnow.com3 h- U( z% x6 g3 q4 X5 Q& [& T

雞胸肉4370.9137.4
紅鮒5594.6140.3
栗子7810.634.6TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ _; Y8 f" ?0 J  B/ U4 w" w
蓮子5920.740.9公仔箱論壇  [0 s3 q8 U' B8 L, m9 a5 B
豬肉4833.2132.6
螃蟹5963.681.6

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)