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標題: [健康資訊] 這些癌症都是懶出來的 [打印本頁]

作者: timmychoo 時間: 2016-3-27 09:24 AM 標題: 這些癌症都是懶出來的

科學研究證實，癌症的病因77%與生活方式有關，有些癌還與過於懶惰有關，os.tvboxnow.com2 h* c* p  G; {2 E1 R, K6 ~
因此每個人都應學會克服懶惰，將癌變拒之身外。tvb now,tvbnow,bttvb; K. F5 n5 \6 K$ T5 x% c  |; r

不想運動——肥胖可能誘發癌症肥胖者大多數多吃少動、: B: [0 |  d% _5 m
脂肪和糖的攝入過多，體重超標。建議大家緊盯自己的體重指數：
體重指數（BMI）是體重（千克）除以身高（米）的平方，os.tvboxnow.com5 O. ?4 F; H* M. [/ O
超過24為超重，超過28為肥胖。運動是最經濟實惠的防癌辦法，公仔箱論壇. F, I0 e" T3 w6 X( p
每天都出點汗，加速新陳代謝，促進身體排出多種致癌物，
增強免疫力，幫助人體抵抗炎症和癌細胞的侵襲。公仔箱論壇/ ?" w, `) m3 Q8 p
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不想自己做飯——過量攝入肉類會增加女性患乳腺癌幾率油炸肉類快餐食品，公仔箱論壇7 I$ A4 _' Q& I  U* j
味道可口、購買方便，但過量攝入將導致女性患乳腺癌的幾率增加22%。tvb now,tvbnow,bttvb2 ?7 a4 q: Y: Z; ?
一項專項調查則顯示，大約16%的乳癌患者的發病，! M$ r3 Y0 N8 k' P
是因為生活中攝入了過多的含有高脂肪、高熱量的食品，
女性體重增加而引發。建議女性朋友養成良好的飲食習慣，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 [+ @$ X% E: L* Y& [* M
減少在外就餐的次數，少吃肥甘厚味，多動手在家做飯，多用蒸、煮的方式烹飪食物。公仔箱論壇7 x+ R4 `* @! o+ T

不想買菜——TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- c; H) a: \6 m0 v$ w& Z- U
食用新鮮水果和蔬菜少，可使致癌物和促癌物生成有些人一買菜就是一個星期，
很少買當天的新鮮蔬菜，其實吃新鮮蔬菜和水果太少是非常容易導致胃癌的。
大蒜、大蔥、洋蔥、捲心菜、西蘭花、蘿蔔、葡萄、獼猴桃、柑橘、無花果等
都是很好的防癌果蔬。建議成人蔬菜300至500克/天，水果200至400克/天。( |0 \) ]7 D. }7 y7 q5 J4 ^! B
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不想生孩子——不孕不哺乳女性更易患卵巢癌和乳腺癌不孕、不育、
晚生晚育都可能增加人們，尤其是女性的患癌幾率。另外乳腺癌發病的危險性，
也會隨著女性第1次生育年齡的增加而同步增高，tvb now,tvbnow,bttvb5 {. P3 S  l0 U9 d$ |: ?
第1次生育年齡在35歲以後的患者乳腺癌的發病率，
要高於無生育經歷的女性。因此，要適時生育，並選擇母乳餵養。. p0 Q2 O% I, _9 x  y

不想體檢——
乳腺癌和宮頸癌可以通過女性“兩癌”篩查發現體檢有一般的“健康體檢”和專業的“防癌體檢”等。公仔箱論壇5 R( ^& E( M0 y: b: G. q: H
健康體檢是一般性的健康檢查，比如檢查肝腎功能、乙肝兩對半、血糖血脂、血壓等。
防癌普查是一種更加專業、針對性更強的體檢方式，目的是早期發現腫瘤，tvb now,tvbnow,bttvb( D' e7 ^6 u- |; `# M5 j
或者發現可能存在的高危因素，或者對高危人群進行針對性篩查。
乳腺癌和宮頸癌大多數都能在女性“兩癌”篩查中發現，只要發現及時，2 a( `0 k- C" f8 H( C! W
就可以儘早治療，最大限度地延長患者生命。女性朋友最好每年做一次“兩癌”（乳腺癌和宮頸癌）篩查，公仔箱論壇! x! i8 Y$ r: I" Z7 o6 N5 F* t
同時乳腺觸診絕不可漏掉，堅持做到半年做一次乳腺彩超、35歲以上女性每年做一次乳腺鉬靶檢查。

作者: xerus2 時間: 2016-4-5 05:10 PM

身体要得到充足的睡眠才能增强抵抗力

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