公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 修補大腦耗損女比男須多睡20分鐘 [打印本頁]

作者: timmychoo 時間: 2016-3-15 09:12 AM 標題: 修補大腦耗損女比男須多睡20分鐘

女性比男性需要多20分鐘的睡眠時間。一項研究顯示，女性平均需要比男性多睡20分鐘，原因在於女性平日在做事、思考上使用的大腦程度比男性還要多。研究睡眠的專家吉姆‧霍恩教授表示，女性傾向同時處理很多事情，所以在大腦的運作上會比男性還要發達，因此更加需要睡眠來讓大腦自行修補或復原。

這項研究針對210位中年男性及女性進行調查。霍恩指出，睡眠的量與白天大腦使用的強度及複雜性有關係。他強調，白天使用大腦的量越多且複雜，晚上睡眠就要花更多的時間讓大腦來自行修補。公仔箱論壇: J* f% M& x6 Z. k! `( N$ B
' W( P! R  X" w5 I$ W; W+ e! D0 }
一般女性平均會需要比男性多花20分鐘的睡眠時間來修補大腦，但狀況會因人而異，時而增加時而減少。霍恩說，有些男性工作的複雜程度也很消耗大腦能量，如長時間需要決策或橫向思考者，做這類工作的男性相對的也比一般男性需要更多的睡眠。

研究也指出，短少的睡眠對女性造成些許副作用，如容易產生敵意、沮喪、憤怒及情緒波動大等，在睡眠不足的女性中較易出現。

美國匹茲堡大學精神病學及臨床醫學教授丹尼爾‧比斯說，就平均睡眠時間來說，女性較長，所以她們看起來更健康，男性夜晚醒來的次數偏多，這可能是因為男性打鼾的比例較高的原因。
! v$ c7 R6 \0 @" b
os.tvboxnow.com5 I- j( ?, U$ ~  F- I7 Q
+ b6 N/ ]4 a! y' ?5 T5 D; q5 {
2 a  A: q8 m+ ^
台灣醒報記者許瑋哲報導

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)