市面上有許多醋產品，標榜可以促進健康可以改善體質，原因在於酵素能夠幫助腸道消化食物，方便吸取多種養分。尤其是蘋果醋特別受到一般民眾的注目，因為蘋果所含膳食纖維豐富，能夠幫助增加飽足感，也能協助控制血糖，增強體重控制，將蘋果製作成果醋，更是製造出許多酵素，可以幫助腸道健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 r+ K4 F$ `$ U X0 P
/ x# a; j& P6 g: J餐前飲用促腸道健康; @, S2 `2 ?( T e
" f5 b( @$ v+ z! c公仔箱論壇蘋果富含果膠，能夠提供身體大量膳食纖維，可以幫助增加飽足感抑制食慾，也能夠幫助血糖控制，蘋果醋的豐富酵素協助腸道健康。$ K4 c- ^) ?8 y. d0 O9 ?1 {
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部分研究發現，每餐前先攝取一些蘋果醋，3個月可以降低半公斤至1公斤，有代謝疾病困擾者，也許可以藉由蘋果醋改善，但要記得蘋果醋最好對水再飲用。 3 a1 ^, ] f U. E公仔箱論壇 # c* M8 X' y4 T- V8 K8 I8 F1 W1 t對水平衡酸鹼值公仔箱論壇% Y1 g) ~7 T3 N% c* a
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雖然醋的酸度不一定對消化道會有直接傷害，但長期刺激也會有一定風險，因此許多專家建議，飲用水果醋最好調和白開水，讓酸鹼值可以接近中性，尤其在飯前飲用，能夠降低飢餓感，減少暴飲暴食機會，控制食物攝取總量，達到降低熱量囤積目的，體重就不容易上升，還會有降低體重機會 " r3 c& d2 g' z0 C) }' o( v/ H. Wos.tvboxnow.com 3 `: K7 W* \- f# B Q+ W* g, m6 r可當天然調味料 ' K- \1 g$ w( v: ^1 m! F3 ^+ \ itvb now,tvbnow,bttvbos.tvboxnow.com8 L1 c& | x/ ]8 f3 G
每湯匙蘋果醋熱量大約3大卡，每次食用量不需要多，就能可以有預想效果，如果認為對水喝有點無趣，把蘋果醋當作調味料也是好選擇，天然的甜酸味能夠增加良好風味，例如製作生菜沙拉時放入蘋果醋，不但可以蔬菜的天然養分，也能獲得蘋果醋的好處，創造初不同蘋果醋料理，讓菜餚更加多元。; q) c/ X. ~* P% F- Z
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專家意見 0 q9 R2 m' l! G, g3 U& O7 }, W公仔箱論壇 ! z4 M; W! U- M9 O) m6 n新光醫院營養師夏子雯表示，飲用水果醋產品，需注意製作時有無額外添加多餘糖份，沒有注意大量飲用反而增加熱量攝取量，購買水果醋相關產品時，最好仔細看外包裝標示，確認含糖量或熱量，才能避免體重增加；另一方面，水果醋酵素可能會受到高溫破壞，最好常溫食用，不要高溫烹調。 tvb now,tvbnow,bttvb% s D/ \4 Z- s X6 t! S/ H$ O0 L
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