運動雖然可強身健體，但同時亦會導致受傷，這情況常見於「好日唔發巿」的缺乏運動型人士身上。最常見的運動受傷除了膝關節韌帶受傷外，就是大腿後肌肉群的損傷，即「膕繩肌」拉傷。膕繩肌是由大腿背後3條肌肉所組成：半膜肌、半腱肌及股二頭肌。它令我們做到「膝屈曲」同「髖伸展」的動作，就好像腳向後提起，準備踢球的動作。膕繩肌的拉傷經常發生於需要突然加速，或肌肉會突然被強力拉扯和收縮的運動，例如短跑、籃球、足球和欖球等項目。另外，若技巧不足、肌肉疲勞、熱身運動不足和曾經有肌肉拉傷病史，都會增加膕繩肌拉傷風險。膕繩肌拉傷一般分為3類，第一類是最輕微的肌肉拉傷，第二類是肌肉部分撕裂，第三類是肌肉完全斷裂。這3類不同程度的拉傷有不同的治療方案。. m) [5 ]) O& C' x6 \1 r" g3 H
: H# g `' h/ T; g2 @* V" ~公仔箱論壇當膕繩肌受傷時，患者大腿後會有疼痛、腫脹甚至瘀傷和發熱的情況出現，當用力屈膝或伸直膝關節，疼痛會加劇。嚴重時甚至會聽到「卜」的聲響及步行困難。醫生可以透過檢查大腿膝後位置，來診斷大腿膕繩肌拉傷的程度。如有需要，超聲波或核磁共振造影掃描（MRI）可以更詳細了解拉傷的部位及範圍。 . q0 s4 s" d& I1 E2 e$ j Z2 y. H9 y- w* `* C M N
大部分大腿膕繩肌肌腱拉傷都是輕微，一般不需要手術治療。早期的治療是盡量休息和冰敷，也會使用物理治療方法處理，如紅外線和干擾電波等治療以減輕患者的痛楚和有助消炎。除適當運動外，盡量減少使用痛腳發力。但要知道，很多時當痛楚消失，並不代表膕繩肌組織完全癒合，若在這些組織未完全癒合時，再參與劇烈運動和比賽，輕微的拉傷會轉化成完全斷裂，後果會嚴重得多。 }4 M5 Z& h# l) a$ P* n a5 l + T1 R. V$ P5 \tvb now,tvbnow,bttvb一般來說，第一類膕繩肌受傷需要約3至4星期的恢復期；第二類的受傷可能需要6至8星期才可復元；至於第三類受傷因肌肉可能斷裂，患者有可能需要接受手術，手術後需要約4至6個月才可完全恢復。其實，要避免膕繩肌受傷，最重要是平日應強化關節及肌肉，勤做拉筋運動。
