◎南瓜──補血之妙品公仔箱論壇0 m5 k, b" ?" Q' r
被清代名醫陳修園讚譽為「補血之妙品」的南瓜，富含植物性蛋白質、3 g8 H" G. b. J9 u
胡蘿蔔素、維生素、必需氨基酸、鈣、鋅、鐵、鈷、磷等等，其中， 6 b6 B T* b) fos.tvboxnow.com鈷是構成維生素B12的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作。tvb now,tvbnow,bttvb! q. ]0 c* f& L o/ _7 ~, v
鋅則會直接影響成熟紅血球的功能。鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素食之，os.tvboxnow.com: n, g4 u7 C! s, q% |5 S" V
全都是補血的優良營養素。2 I6 Y: |% R5 w$ u! c% ~+ E
# k" K" M+ Z6 {公仔箱論壇◎葡萄──歷代中醫推薦補血佳品 + P/ H0 c9 p* m0 W6 Tos.tvboxnow.com葡萄含有豐富的鈣、磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸， # J1 s G$ D3 S/ d. ]5 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。是老年、婦女、體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品。公仔箱論壇; k+ p; r y. ?+ b/ Z$ |% Y: c
懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對胎兒營養有益，tvb now,tvbnow,bttvb6 t( M$ V# R/ s: i9 b8 {5 J
也能使孕婦面色紅潤、血脈暢通喔！ ; @! K! h2 G' D( Y# I/ ~os.tvboxnow.com如果有時買不到葡萄，吃葡萄乾也OK唷！ ( ~$ C' h9 I4 z* _) W/ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; }5 G3 F$ N+ C4 Z
◎甘蔗──補血果公仔箱論壇+ t9 A7 j7 Q$ L, W1 P1 s3 w* }) i
冬季水果中，相當受到人們喜愛的甘蔗還有多量的微量元素，tvb now,tvbnow,bttvb) y0 N- l& y& T. X
包括鐵、鋅、鈣、磷、錳等等，其中以鐵的含量最高，' g% f0 R" d# l0 T
每公斤可以高達九毫克，位居水果之冠，因而有了補血果之稱。 ; E$ W# k x3 E9 x( e公仔箱論壇不過，從中醫的角度來看，甘蔗性寒，脾胃虛寒者應少食用。 : {' k! k: L0 i( t# D" t* |" p公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb: i J- Z! z6 @1 t
◎龍眼肉──民間熟知的補血食物tvb now,tvbnow,bttvb% @8 y8 G0 {& N& J& z
龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市。os.tvboxnow.com _4 B" N6 n" K+ n2 P! e, c& S
龍眼含有維生素A、B、葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質。tvb now,tvbnow,bttvb3 G: ]' R% p% T3 S5 R* S
龍眼湯、龍眼酒等食物，相當推薦孕婦和產婦食用，是頗佳的補血料理唷！tvb now,tvbnow,bttvb4 a' W) d5 w2 f1 l, G7 I' p
1 O/ J: J) L3 ?. F7 v/ ^os.tvboxnow.com◎紅棗──補血養顏聖品 + C, X" l" C. ^8 qos.tvboxnow.com紅棗含有豐富的維生素、果糖和各種氨基酸。中醫認為紅棗性暖，tvb now,tvbnow,bttvb5 K* I: r8 ^/ J( g9 E# K
養血保血，可改善血液循環，而藥理研究則發現，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 y2 x! G! d7 z) Q( I3 G( \3 r) o
紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量、tvb now,tvbnow,bttvb7 \6 S/ S" ]& P
增強骨髓造血功能，使臉色紅潤。和桂圓搭配，os.tvboxnow.com) J' l0 v2 \) D+ A
不但補血養氣，還可以養顏美容，「愛面子」的美眉們不妨可以試試。tvb now,tvbnow,bttvb% O0 }* C7 v& A3 l
$ ~5 \# C5 @+ t' X; A7 qos.tvboxnow.com◎胡蘿蔔──日本人參TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, y4 C9 }" W& I d
俗稱紅蘿蔔，日本人稱胡蘿蔔作人參。胡蘿蔔含有豐富的 β胡蘿蔔素，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 t0 _5 T- c3 D) _( E
這種營養素對補血有極佳的益處，平常可以多利用胡蘿蔔煮湯，公仔箱論壇+ L. ^& L4 M2 j/ J6 W$ y8 T
讓您的餐後湯飲變成過平時就可喝的補血湯品唷！ 2 N, i' n, r# [, J9 @' m0 P1 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。缺鐵性貧血是我們一般最常見的貧血，除了靠食補或鐵劑補充鐵質之外，tvb now,tvbnow,bttvb E# E. K: P- A/ f
造成缺鐵性補血的背後原因也應該注意，像是月經過多、/ h+ e4 c0 `) \' G' h' W. _/ p
消化性潰瘍、吸收不良、懷孕、長期捐血者……等等， * w# B6 {3 U$ p2 f+ H* ?$ N) \tvb now,tvbnow,bttvb針對不同的因素選擇適合的方式改善貧血狀況，也是很重要的！
