標題:
[健康資訊]
女更年期增戶外運動補鈣 維持骨健
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2016-2-15 11:38 AM
標題:
女更年期增戶外運動補鈣 維持骨健
提早應對更年期
6 {2 D/ B- [5 h: Y/ }- s; `
tvb now,tvbnow,bttvb8 W- x) s' ?& c9 g" X2 B
更年期是女性必經過程，當年紀超過45歲，月經開始不規律，很可能代表卵巢功能下降，就應該就醫檢查，確認內分泌是否已有變化，提早接受協助可以降低更年期不適，同時要加強心血管與骨質保護，妥善評估是有無需要補充女性荷爾蒙，藉由調整飲食、運動、生活調整，都能夠減少更年期負面效應。
% k. C' C7 u4 Z; @/ o3 bos.tvboxnow.com
os.tvboxnow.com8 P3 p( X! I, d, }/ x
超過45歲要注意
6 J+ ^; u4 n' h* V1 a公仔箱論壇
os.tvboxnow.com1 h2 v8 k# W9 s4 m' N
更年期平均發生在50歲，45至55歲都是出現高峰，當卵巢功能下降，女性荷爾蒙分泌量減少，月經時間會不規則拉長，當卵巢停止分泌女性荷爾蒙，代表進入更年期；部分甲狀腺與免疫疾病患者，或曾經接受放化療癌症病患，讓卵巢已經有傷害，也可能提前更年期時前，40歲以前都有案例出現。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 m. k6 j ^0 R" \ w Q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. b; L) o& e2 `
體重增加很常見
0 z3 M1 ?( l; m0 e# q9 e* S4 \os.tvboxnow.com
5 z* B2 K1 E, m/ F- _
體重增加與潮熱是更年期典型現象，陰道乾澀、頭痛、情緒起伏劇烈也都相當常見，但有種不會有明顯不舒服症狀，必須特別小心，曾有研究發現，停經5至7年骨質密度可能快速下降20%，大幅增加骨質風險，保護自己一定要維持骨頭
健康
，補充必要鈣質，增加戶外運動提高維他命D合成，以免意外發生。
tvb now,tvbnow,bttvb% R/ x' F* m7 ^$ k1 W g
1 E' M3 I: v/ q, g+ H+ w
必須改變生活型態
& | q+ w* H: Z) ?6 e6 O% xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. f' R4 u, P0 Q6 Vos.tvboxnow.com
女性荷爾蒙有保護心血管功用，降低心臟病與中風機率，更年期意味著防護功能喪失，假使生活習慣不改變，仍然高風險飲食，為保持適當活動，很可能發生突發病變；補充女性荷爾蒙可以降低更年期生理衝擊，但不同癌症發生機率可能增加或降低，得失利弊目前沒有定論，是否使用應該與醫師徹底討論。
$ ?' p3 i6 U: R8 ~8 ^/ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( b4 k( P1 V: `. {
專家意見
( {! N; F- i) q0 F8 Y g8 i
. }6 D x8 I( G" B V
新光醫院婦產科主治醫師朱俊誠表示，當月經開始不規律，出現發熱、情緒不穩等症狀，代表邁入更年期，最好就醫檢查，服用女性荷爾蒙可以改善症狀，加強保護骨質密度，雖然已有研究指出長期服用增加乳癌風險，但使用2至3年不會有太大影響，至於補充大豆異黃酮，開始有研究發現效果有限。
6 S: w6 I) A. H5 ~/ K
公仔箱論壇7 g) Q5 l: g) B+ [
4 p2 k8 M* p5 {) hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& b! L3 H& b( u3 ^. |tvb now,tvbnow,bttvb
- ~, M2 J/ \6 X# A9 N7 Q \os.tvboxnow.com
* C# H! n0 j+ s+ e/ q! ^公仔箱論壇
台灣
新生報
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
