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標題: [健康資訊] 足科醫生不外傳的8大護腳秘笈 [打印本頁]

作者: timmychoo 時間: 2016-2-10 11:44 AM 標題: 足科醫生不外傳的8大護腳秘笈

我們的雙腳每天四處奔走，可謂勞苦功高，除了定期修理腳趾甲，
平時該如何保養它們呢？美國《預防》雜誌網站近日邀請了一些足病醫生，
請他們總結了足部健康護理的相關知識。
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１.不要在公共淋浴間赤足行走。' j, f( |- J/ x/ _
健身房的淋浴間和更衣室的地面是真菌繁殖的溫床，它會引起腳癬，
所以一定要穿拖鞋或防水鞋。紐約足病醫生凱西皮德克建議人們在擦乾雙腳時要格外小心，公仔箱論壇4 B8 ]1 c- z) r+ @  F/ Y, \
要用毛巾把每個腳趾頭的縫隙都擦乾淨。在修剪指甲前，要把工具清洗乾淨。

２.留心腳部變化。
有些時候，腳部的一些改變可能預示著全身疾病。如果你腳趾頭上的毛髮突然消失，tvb now,tvbnow,bttvb5 L1 \( E' N% a3 i8 }% K
雙腳的皮膚變薄發亮，很有可能是外周動脈疾病（斑塊在腿部動脈堆積造成的血液循環不暢）所引起的。6 ~6 O7 ~* e8 f- z% u  G$ i
俄亥俄州足病醫生阿曼達梅薩扎羅斯認為，外周動脈疾病是心臟有問題或中風的一個重要警示信號，
因為腿部動脈堵塞通常與身體其他部位的血管堵塞有關。此外，
還要關注極度乾燥的皮膚和難以癒合的足部潰瘍，它們可能是糖尿病引起的，os.tvboxnow.com: U5 d( `8 D" h. B( |) B
因為高血糖會削弱出汗功能和癒合能力。5 m0 c4 Z  J) o0 s$ K% }

３.避免穿尖頭鞋。
把大腳趾夾在狹小的空間里容易導致拇外翻（大腳趾根部形成的骨骼凸起）。0 S# l+ D$ l1 W0 f' ]
囊腫的皮膚會發紅腫脹，形成炎症，造成行走疼痛。愛美女士如果想穿高跟鞋，
最好選擇鞋頭較寬和後跟高度不超過5厘米的。tvb now,tvbnow,bttvb6 T2 T" w' e# c0 K, i9 c, {: w
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４.腳趾的長度很重要。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ~! f0 {1 O1 Z/ b* a8 q
斯坦福醫院足踝疾病研究所主任羅伯特威斯認為，如果你第二個腳趾的長度長於大腳趾，& h4 u9 A. ?' |3 c6 ~3 [3 o
那麼你患上拇外翻、錘狀指（即腳趾向下彎曲）的風險會增加。正常情況下，
你的體重應當壓在大腳趾上，但如果第二個腳趾的長度較長，就會導致各種足部問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 M$ g: [* X/ l, D" n: f
需要請足科醫生根據你雙腳的形狀為你選擇合適的鞋子，避免穿錯鞋讓腳趾更受傷。
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５.腳趾甲上的真菌很頑固。: e( t" T% ~6 v! V! G/ @  e/ K
如果你的腳趾甲開始褪色或變厚變脆，很有可能是被真菌感染了。( }, i: x0 @& x  F8 n3 }) O: V
美國凱澤永久醫療集團首席足病醫生蒂莫西斯沃茨認為，儘管用抗真菌葯有效，- w+ T" q  H: G3 ~' g' R
但複發風險高。平日里要保持雙腳乾燥，及時換下汗濕的襪子。

６.經常量量雙腳大小。os.tvboxnow.com- T& Q; K) S, D& p
即使你的體重沒有增長，雙腳在晚年階段也會大上至少半號。這是因為隨著年齡的增長，公仔箱論壇4 F# Y" j# R9 t' p
將小骨頭連接在一起的肌腱和韌帶會逐漸喪失彈性，因此雙腳會變長變寬。公仔箱論壇6 w1 Q0 _, |  g" v  h- [/ u
斯沃茨醫生建議人們每半年就測量一次雙腳的大小，及時調整鞋號，
因為穿不合腳的鞋子會加速拇外翻或引起水泡等足部問題。
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７.糖尿病人要格外關注足部健康。
如果你有糖尿病，就需要每天檢查雙腳是否有水泡、切割傷、紅腫和潰瘍。
如果忽視了傷口的護理，就有可能導致感染，引發嚴重的後果，包括截肢。8 R* g" E0 _9 X4 R; F& P7 p! p  J
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８.經常鍛煉腳踝力量。
有習慣性崴腳的人，可以用腳趾夾襪子、捲毛巾、單腳練平衡這三個簡單的動作增強腳踝的力量。
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９.高足弓巧系鞋帶。tvb now,tvbnow,bttvb0 O5 j2 z6 x) P$ Y3 b  R
如果你的足弓較高，可以略去運動鞋鞋帶孔中間的兩個鎖眼，公仔箱論壇7 b+ e" A. E+ p3 \/ ^/ ~6 d
在鞋子的側面把鞋帶垂直系好即可，可以減輕腳面的紅腫和疼痛。

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